現在人們對于手機的依賴越來越深，不僅是高中生，很多小學生、初中生、大學生，甚至很多大人都沉迷其中，無可自拔。那么高中生如何戒掉手機癮？

高中生如何戒掉手機癮

1.首先尋找原因。孩子是在家里渴望被父母關注和陪伴，多關注自己的情感需求？還是在學校由于知識困難，無法學會導致的挫敗感，壓力大，自我價值感低？也有可能是其他原因。

2.然后對癥下藥。引導孩子正確地表達出自己的情緒，教會他如何疏通壓力應對挫折，掌握正確的學習方法從而提高效率。

3.明確用途，嚴格控制娛樂時間。軟件，游戲類不能裝，聊天類少裝，學習類軟件裝，但要控制好時間，拒絕孩子以學習為由地長時間玩手機。

4.引導孩子合理使用手機，進行有效地溝通，允許但不放任，有句話特別適合，有條件地妥協，這是談判學中經常要用到的，建議家長去學學談判學。和孩子講清利害關系，消除抵觸情緒，培養孩子的自控能力。

5.無規矩不成方圓，明確手機的使用時間和使用范圍。和孩子一起計劃，并且可以打趣和孩子說，這是我們之間的合約，你要是違反了，自己挑怎么處罰自己。規則一起制定，單方面的建立規則和處罰機制，可能效果不好。

高中生玩手機上癮的原因

1.有一些家長，孩子小的時候，為了省事就給孩子丟一個手機，或者一個平板。孩子不哭不鬧，自己可以打麻將做自己喜歡做的事情。那么大了以后孩子自然離不開手機和其他的電子產品。

2.對孩子缺乏陪伴，沒有陪著他去做一些事。他一些喜歡做的事，比如運動，閱讀，旅游，聚會。可以用這些事來代替玩手機。

3.家長沒有堅持原則，心情好的時候是一個標準，心情不好的時候又是一個標準，甚至把玩手機作為一種獎勵，這樣會誤導孩子。

高中生如何戒掉手機癮，首先家長要找到孩子玩手機上癮的原因，然后再好好與孩子溝通，明確沉迷手機的危害，引導孩子合理使用手機。