當今社會發展的節奏是非常快的，因此現在很多人心理壓力是非常大的，尤其是孩子。不僅有學習上的壓力，也有生活中的壓力，如果不及時釋放出來，長期壓抑對孩子的生活會產生一定的影響。

孩子心情壓抑怎么開導

1、家長要學會降低對孩子的要求和期望。幾乎所有的父母都希望自己的孩子長大之后能夠成就一番事業，擁有幸福的人生。于是很多的父母就懷著望子成龍的心態，給孩子過高的期望和苛刻的要求。這就在無形當中給他帶來了巨大的心理負擔和壓力，反而成為了孩子討厭學習的重要原因之一。

作為家長我們要正確的認清孩子的現狀，要充分的接納孩子的現有的一切，客觀的對待他的優缺點，肯定和鼓勵孩子的點滴進步，允許他擁有缺點，引導和幫助他建立積極良好的心態，讓他能夠專心致志地學習。

2、教導孩子正確的疏導壓力的方法。其實孩子也是有各種各樣的壓力的，就算我們不給孩子壓力，外界的壓力也會讓孩子感到壓抑的。因此，我們經常和孩子溝通，鼓勵他把壓抑在心里的事情說出來，讓他知道，每個人都會有壓力，最重要的是要學會疏導壓力。

3、做孩子的知心朋友。做父母的善于觀察孩子，當孩子的情緒不好時，要注意幫他調整，孩子有話，該說就讓他說，孩子委屈，該哭就讓他哭，孩子郁悶，該喊就讓他喊讓孩子暢所欲言，一吐為快，幫助他解除心理壓力。

4、給孩子安排足夠的休息和娛樂時間。如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好就會感到身心疲勞，無法集中精力學習。最終使孩子感到緊張，給孩子帶來壓力，娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游戲，使孩子沉浸在快樂的事情當中，壓力就會被拋到九霄云外。

孩子心里壓抑難受的表現

1、孩子的臉上缺乏笑容。在通常情況下，孩子的笑容是每天都不會缺席的。如果在某段時期孩子的笑容特別少，或者情緒沒有什么波動，不哭也不笑，這一定程度上折射了孩子的情緒可能受到了壓抑，才會出現孩子情緒特別平穩的情況。畢竟在正常情況下，孩子的情緒總是猛烈而單純的。

2、總是和父母冷戰。這種孩子在受到責罵的時候什么表現也不會有，甚至像一個沒事人一樣。一般這類孩子都喜歡自己一個人在角落里面，什么話也不說，表現得很沉悶的感覺。

3、總是低著頭。低頭代表著一種消極的信息，其中大部分意味著失落、悲傷、不快樂等等。這個動作也是父母判斷孩子狀態最直觀的標準。試想，如果孩子心情很好，狀態也很好，怎么會沮喪呢？所以當我們看到孩子們低頭的時候，我們需要更重一些。

孩子總是壓抑情緒的影響

1、影響孩子的社交。每個人都處在群體當中，而在群體中必不可少的就是社交。孩子們的社交往往是純粹童真的，如果此時孩子卻被情緒所影響，就無法與小朋友們進行更深入的互動。

在陌生的環境中，沒有朋友，孩子們會更加孤獨不安。孩子們的成長不僅需要家長老師，更不能缺少同伴。久而久之，就會被孤立，成為一個“格格不入”的人。

2、影響身心。身心健康一直是家長所關心的，如果孩子們的情緒一直壓抑，得不到良好的紓解，那心理的壓力會越來越大。孩子們正是長身體的時候，壓抑的情緒會慢慢的影響孩子的生活。