很多初中生隨著學習任務加重，會因為壓力大而感到焦慮。適當的壓力可以幫助孩子獲得更好的學習動力，但如果家長發現孩子長期處于高壓狀態，一定要及時疏導，否則會給孩子的身體帶來負面影響。

初中學生壓力大焦慮怎么辦

1、調整期望值。適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，孩子長期處于高度緊張狀態之中，會產生消極的影響。

因此，父母要幫助孩子正確認識自己，定合理的目標，要有平和的心態。有了心態方面的準備，再根據自己的實際情況，制定適當的目標。

2、強化成功體驗。父母要引導孩子學會積極的自我暗示，每天復習后，可以回想自己一天的收獲，對自己一點一滴的收獲進行自我肯定。要善于發現自己微小的進步，要學會發現自己的長處，哪怕是細微的進步，都及時肯定，以增強學習信心。

3、充分相信孩子。有些家長“考試焦慮”體現得比孩子還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢。

家長的“不安”，也會造成學生的“不安”。家長應該充分相信孩子、接納孩子，同時要接受現實，孩子們之間存在著個體差異，要幫助他們轉變觀念和掌握一些學習技巧。

中學階段是孩子一生中最為重要的轉折期之一，會面臨很多的問題。每一個問題都值得家長認真對待。家長的任務是給孩子更多的陪伴，更多的愛和理解，這樣就一定可以化壓力為學習上進的動力了。

初中生壓力大焦慮的原因有哪些

1、學習成績。這個受學校和家庭氛圍影響較大，要知道越焦慮越學不好，如何不焦慮，多想想以后是多元價值社會，條條大路通羅馬，盡量放平衡心態，努力學習。

2、身體原因。可能是關于自我優秀否的焦慮，初中開始身體發育，身高外貌發生很大變化，異性之間差異拉開，開始關注自我形象。

這時候需要全方位客觀認識自己，要全面評估自己的優劣勢，為優秀的方面感到自信，對暫時劣勢的方面進行追趕，初中人生剛剛開始，有充足的時間去提升自己。

如何預防初中生壓力大焦慮的情緒

1、調整作息時間，制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況耐心傾聽孩子對新學期的想法，適時指導。共同討論孩子、家長及家庭的學習計劃，形成學習的家庭氣氛。

2、家長可以帶孩子出去旅游，讓美麗的自然風光緩解孩子在學習中產生的緊張情緒。同時使孩子團結友愛、互幫互助的優良品質得到提高。總之這一張一馳的不同形式的活動，不僅可以提高孩子的多方面能力，而且能夠使得學生的焦慮心理得到緩解。