很多孩子升入初中后，面對各科學習壓力增大和學習科目變多，都感到焦慮和不安，面對考試時候，經常會使得自己變得緊張，無法面對考試，會焦慮。這個時候，作為家長要引導他們，學會控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。

初中生壓力大焦慮怎么辦

1、調整心態。首先我們要想辦法來調整自己，我們要多去了解，自己對孩子的評價，其實對自己進行調整，這樣你才會有針對性的調整自己的心態，不要一味的把孩子對待在意的人強加給孩子，也不要把我們做父母的誤區，不要總是指責孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多了解孩子內心的想法。多交流很多家長的觀念都已經告訴了我們，不要讓孩子在學習上感到壓力太大，其實這是非常不好的習慣。所以，家長一定要和孩子多交流，了解孩子內心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、對孩子產生正面引導。積極鼓勵孩子父母要對孩子產生正面的引導，讓孩子知道做事有規律是一種學習能力，所以父母應該鼓勵孩子學會生活和學習上的方方面面，因為他們能從小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

孩子在學習上遇到一些困難，是一件好事，父母們如果沒有及時幫助孩子解決，那么，很容易讓孩子產生焦慮的情緒。

4、合理安排學習和生活。初中學習緊張，可是學習不是全部，疲勞戰術，題海戰術萬不可取。合理安排學習，做到張弛有度，才能提高學習效率，達到事半功倍的效果。

如，學習一個小時，讓自己休息10分鐘，站起來活動一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松。或者什么都不做，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。

初中孩子壓力來源于哪里

1、功利性學校教育帶來的壓力。雖然現在鼓吹不要應試教育，要德智體美勞全面發展，不會只看學生的成績。但是老師們面對年級組長的施壓，面對市里學校的班級比分，還是不得不看中成績，一個班級里，成績好的學生總是受老師喜愛的。

學校的一切工作圍繞學生成績開展，公布分數、考試排名、按照分數來排座位給學生心理上帶來了無形的壓力，容易產生厭學情緒。

2、期望值高的家庭教育帶來的壓力。 不少父母都會不斷的對孩子說，“父母老了，以后就要靠你了。你要好好讀書，將來做個有用的人，賺大錢。”父母總是會把自己完成不了的事情想讓孩子來完成，讓孩子背負這種壓力。

很多家庭中的父母對子女期望過高，夸大學習與人生命運與前途的關聯，不斷地給孩子定成績目標、考學目標、人生目標。一般孩子不能達到期望，便會帶來學習上的壓力，厭學情緒成了無法釋放壓力時的一種消極應對。

初中生學習壓力大焦慮的影響

1、期待性焦慮：家長對孩子期望過高，孩子怕達不到家長預期的要求，擔心受到父母的責備而焦慮不安。

另一方面，學校片面地追求升學率，課程設計、作業布置超過了兒童的接受能力，給兒童以極大的壓力，也會使兒童表現出緊張、焦慮等不穩定的情緒。

2、不跟家里溝通。青春發育期的生理學轉變勢必會造成中小學生的感情波瀾壯闊，有時候會呈現出這類動蕩不安的感情，有時候會掩藏起來。

2、學生談戀愛。一般來說，中小學生還未滿十八歲，正處在青春發育期，而這一時期最明顯的分歧之一便是生理發育的迅速完善和自我意識的相對性孩子氣。