青少年時期的孩子，會面對學校的競爭，家庭環境的壓力，因為心理發育不全，自我認同敏感，社會經驗淺，抗挫敗能力低，很容易出現心理問題。下面為大家分享下青少年精神壓力大的表現，家長如果發現一定要及時幫助孩子疏導。

青少年精神壓力大的表現

1、睡眠問題。難以入睡或睡眠過多也有可能是壓力的征兆，這是一個惡性循環。過度疲勞的青少年不太可能承受壓力。一些壓力過大的青少年睡得太多。一個總是想放學后回到床上睡覺的青少年或一個試圖在周末整天睡覺的青少年可能是在試圖擺脫壓力。 

2、學習問題。有時與壓力相關的問題源于與學校相關的問題。在其他時候，由于青少年壓力過大會導致學業出現問題。如果你孩子的成績下降或者你孩子的出勤率很差，請考慮這種變化是否與壓力有關。

3、暴躁易怒。盡管青少年生性喜怒無常，但壓力過大的青少年可能比平時更易怒。經常因小事而變得煩躁的青少年可能會因生活中的挑戰而不知所措。

4、對其他事物缺乏興趣。例如朋友約他去玩也懶得去；對班里的事情，學校的活動，甚至是自己日常喜歡的內容都興趣缺缺。

由此可見，壓力過大，不僅對孩子的學習和生活產生了巨大的影響，如果沒有及時對壓力進行正確的疏導和釋放的話，時間長了可能會直接影響到孩子的身心健康發展，家長們一定要引起足夠的重視，絕不能聽之任之。

家長如何幫助青少年釋放壓力

1、學會傾聽，找到癥結所在。很多家長一旦發現孩子脾氣暴躁，撒謊或者是注意力不集中，開小差等情況，就會下意識地意識地認為孩子學習偷懶，不聽話，憤怒之下就會選擇斥責或者打罵孩子。

正確做法是，當家長發現孩子有類似壓力過大的現象時，一定要學會和孩子進行有效的溝通，慢慢地引導，真正了解讓孩子產生壓力的根源，找到真正癥結所在，才能“對癥下藥”。

2、父母可以幫助孩子培養多種興趣愛好，鼓勵孩子多參加一些學校組織的課外活動，轉移注意力，勞逸結合，對疏解孩子的心理壓力都很有裨益。

3、情感共鳴。這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長忽略的一步，當學習壓力過大時，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。這個時候家長要放下自己高高在上的姿態，把自己當成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。

青少年壓力大的原因

1、來自學校的競爭。許多學校追求更高的升學率，并逐步提高學習的負荷，導致學生的精神負擔過重。有些學生因為基礎好，所以適應得很好，而有些成績中等、成績不好的學生卻在需要付出更大的努力與奮斗。長期的壓力和矛盾就很容易引起神經衰弱等癥狀。

2、來自家庭的壓力。有些家長忽視了孩子的實際能力，對孩子提出了過高的要求。經常性的拿孩子的弱點與其他孩子的優點相比較。平時對孩子關心少，批評指責多，家庭關系緊張，給孩子造成很大的心理壓力。