在大人的眼中，孩子的世界是輕松快樂的，其實有些時候，孩子的心理負擔比我們想象中的大，他們面臨著學業壓力和社交壓力等多重壓力，但孩子對于疏解壓的能力十分有限，長此以往，孩子就會面臨壓力過大，情緒崩潰的現象，家長平時要多與孩子交流，培養孩子的抗壓能力，教會孩子疏解壓力的方法。

學生精神壓力大怎么緩解

1.傾聽孩子的內心世界

幫助小孩子疏導心理壓力，千萬不要對小孩子動不動就打罵。應該首先認真的傾聽小孩子的世界里面都有著什么樣的壓力，了解小孩子的內心世界，讓小孩子把自己心里想要說的話全部認認真真的告訴自己的爸爸媽媽，這樣爸爸媽媽才可以幫助自己解決問題，讓小孩子的壓力得到緩解。

2.幫助孩子努力克服困難

有的小孩子可能會因為某一些缺陷，在學校里被自己的同學，或者是同伴嘲笑。小孩子和別人的做法不一樣往往就會受到同學的排擠，或者是孤立，導致小孩子在內心上感到非常的自卑以及恐懼。面對這樣的情況家長應該立馬告訴小孩子正確的做法，讓小孩子知道自己的做法哪些是正確的，哪些是絕不允許的。

3.培養適應能力

幫助孩子學會應對挫折和困難，培養他們的適應能力。鼓勵他們面對問題并尋找解決方案，讓他們明白失敗是成長的一部分。

4.提供放松和休息的時間

鼓勵孩子在學習和活動之余，有足夠的時間休息和放松自己。可以一起進行一些放松的活動，如散步、繪畫、聽音樂等。

5.培養孩子的自尊

培養孩子的自尊可以增強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表意見，把一些適合孩子年齡的事情交給他們自己去做，并且重視孩子的想法和言行，這些都是培養孩子自尊的好辦法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、有膽量，就會有明辨是非的能力。

孩子精神壓力大的表現

1.哭泣

隨著兒童年齡的增長，眼淚仍然是他們在情緒激動時釋放壓力的一種方式。所以不應該阻止孩子哭泣，也不要忽視他們的哭泣，應該充滿愛意，心平氣和地對待。如是嬰兒啼哭，可抱著他們搖一搖，直到他們恢復平靜。

2.食欲不佳

最近孩子飯量減少，有時吃幾口就不吃，就說我已經吃飽了。那要考慮下心理問題，當一個人的內心處于緊張，不安，往往身體自我保護作用下，就不愿意吃飯，也是通常我們說的，難受的吃不下飯。

3.冷漠與孤獨

這類孩子對人對事都很冷淡、漠不關心，有時甚至冷酷無情。他們對所學的知識不專心，沒有學習熱情，對集體活動冷眼旁觀，置身于外。

4.過度自卑

學生時期是自卑感的多發期，大多數孩子都有不同程度、不同方面的自卑感受。過度自卑的孩子，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前說話做事，常常是話到嘴邊卻說不出。他們缺乏自信和勇氣，不敢交際，畏懼失敗。

5.煩躁難安

孩子在壓力比較大的情況下，通常會表現為煩躁難安，在日常生活中，情緒會比往常更容易激動，還有的小孩會表現出消極情緒，對生活失去積極性。

孩子精神壓力大心理脆弱怎么辦？專家分享解壓“秘籍”

1.心平氣和溝通：要心平氣和地和孩子溝通交流，鼓勵孩子，給孩子樹立自信心，讓孩子面臨問題要學會堅強，有耐力，和還可以帶孩子去戶外走走，開拓孩子的眼界。

2.鼓勵教育：心理脆弱的孩子心思一般比較細膩，心理承受力比較低，建議家長多加鼓勵孩子，即便孩子做得不好或者犯錯，通常也不建議通過責罵、打擊的方式進行教育。

3.心理疏導：如果缺乏交流，孩子在出現意外情況或者情緒低落時，一般會選擇獨自承受心理壓力，可能會因此導致癥狀加重，通常來說，建議家長適當與心理脆弱的孩子溝通，也可以鼓勵孩子與朋友交流，有助于發泄情緒。

4.營造溫馨和諧的家庭氛圍：讓孩子感受到被重視和被愛！前期的調整，可以多陪陪孩子，逐漸放開孩子的獨立感，在日常生活中可以適當讓孩子參與討論，引導孩子說出自己的看法，經常采取孩子多接觸外面的人或事，這些可以增強孩子的安全感。

5.鼓勵孩子的探索：父母通常應該為孩子練習創造條件。你可以從簡單、安全的嘗試開始，支持孩子獨立解決問題，當遇到挫折時鼓勵孩子多嘗試，慢慢地孩子的勇氣就會增長。