人們的生活節奏越來越快，大人孩子都面臨著巨大的壓力，但由于孩子年齡小，不會及時排解壓力，就會出現一系列問題，如叛逆、厭學等，平時家長要多關注孩子的狀態，多與孩子溝通，及時幫助孩子解決問題，排解壓力。

學生精神壓力大的表現

1.冷漠與孤獨，這類孩子對人對事都很冷淡、漠不關心，有時甚至冷酷無情。他們對所學的知識不專心，沒有學習熱情，對集體活動冷眼旁觀，置身于外。

2.過度自卑，學生時期是自卑感的多發期，大多數孩子都有不同程度、不同方面的自卑感受。過度自卑的孩子，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前說話做事，常常是話到嘴邊卻說不出。他們缺乏自信和勇氣，不敢交際，畏懼失敗。

3.嫉妒心理，嫉妒是一種較為復雜的混合心理，伴有焦慮悲哀、猜疑敵意、怨恨報復等不愉快的情緒。具有嫉妒心的孩子，不僅對他人先天的身材容貌、聰明伶俐、惹人喜愛產生妒忌，而且對其他諸如榮譽、地位、家庭狀況等也產生嫉妒。

4.生活上會表現為食量大增或很久食欲不振；睡眠質量較差，經常失眠；經常感到不舒服，容易生病，有時還會出現惡心、嘔吐等生理反應；已經有較長時間沒參加喜愛的體育活動等。

5.在學習上會表現為敷衍、厭煩監督、抱怨、對自己學業過分苛責、對自己沒信心等，在考試時會表現出焦慮不安、考前失眠等。

孩子精神壓力大怎樣緩解

1.傾聽孩子的內心世界

幫助小孩子疏導心理壓力，千萬不要對小孩子動不動就打罵。

應該首先認真的傾聽小孩子的世界里面都有著什么樣的壓力，家長在日常生活中，也需要和孩子多進行溝通和交流，了解小孩子的內心世界，這樣爸爸媽媽才知道自己心里在想什么，才可以幫助自己解決問題，讓小孩子的壓力得到緩解。

2.幫助孩子努力克服困難

有的小孩子可能會因為某一些缺陷，在學校里被自己的同學，或者是同伴嘲笑。小孩子和別人的做法不一樣往往就會受到同學的排擠，面對這樣的情況家長應該立馬告訴小孩子正確的做法，讓小孩子知道自己的做法哪些是正確的，哪些是絕不允許的。

3.給予支持和鼓勵

家長可以通過肯定孩子的努力和成就，給予他們自信和鼓勵，幫助他們減輕心理壓力。

4.培養孩子的興趣愛好

家長可以鼓勵孩子培養自己的興趣愛好，讓孩子在自己喜歡的領域中獲得成就感和滿足感，減輕心理壓力。

5.提供放松和休息的時間

鼓勵孩子在學習和活動之余，有足夠的時間休息和放松自己。可以一起進行一些放松的活動，如散步、繪畫、聽音樂等。

如何讓孩子釋放壓力？心理專家提出幾點建議

1.不要給孩子制定不切實際的奮斗目標，不要給孩子的行為太多的約束。如果不顧孩子的自身實際，只知道讓孩子這個拿第一，那個要優秀，就會給孩子造成巨大的壓力，還有一些父母只讓孩子學習，這也不讓干，那也不讓干，這只會讓孩子感到壓抑。

2.積極鼓勵孩子。減輕孩子的心理壓力，做父母的還可以采取積極鼓勵的態度，這也能大大減輕孩子的學習壓力，而父母對孩子的否定態度則往往會增加孩子的學習壓力。

3.教孩子勇敢面對挫折。每個人的生活不可能一帆風順，都會遇到挫折。當孩子遇到困難挫折時父母應引領孩子體驗戰勝困難的快感，從而幫助孩子勇敢面對挫折。

4.尊重孩子。目前大部分孩子自我意識比較強，父母在給孩子安排事情時要尊重孩子，彼此商量不能強制，小事尊重孩子，大事才能讓孩子尊重父母。

5.讓孩子做喜歡的事情。孩子天性愛玩，但很多父母認為會耽誤學業而過多限制，這樣易讓孩子透不過氣，沒有生活興趣，所以適當讓孩子做自己喜歡的事，讓他們有目標，能為此付出。