孩子管不住自己玩手機(jī)，那我們家長就要好好幫助孩子，在平常培養(yǎng)孩子自律的能力以及自控力，從小培養(yǎng)孩子的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，讓孩子在空閑的時(shí)間里有事情可干。

孩子管不住自己玩手機(jī)怎么辦

1、家長如果有空閑時(shí)間，多陪孩子去戶外走動，一起去看看博物館，釣釣魚等，都可以減緩孩子對手機(jī)的依賴，其中一個(gè)最好的方法就是，家長陪孩子一起培養(yǎng)看書的習(xí)慣，可以選擇孩子喜歡的一類書籍陪孩子一起看，一起討論，這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，能夠很好的幫助孩子減少對手機(jī)的依賴，對以后孩子學(xué)習(xí)，成長都有益處。

2、在家里營造好的學(xué)習(xí)氛圍，父母不要回家就只是玩手機(jī)。父母放不下手機(jī)，孩子就放不下手機(jī)，孩子對“公平”看的很重，當(dāng)父母強(qiáng)制剝奪孩子使用手機(jī)的權(quán)利時(shí)，孩子就會盯著父母。當(dāng)他們看到父母依舊捧著手機(jī)不愿意松手，孩子就會心生不平，認(rèn)為憑什么父母可以玩游戲，用手機(jī)，自己卻不能？

3、和孩子溝通交流，讓孩子明白玩手機(jī)的壞處，比如浪費(fèi)時(shí)間，眼睛會近視，經(jīng)常玩手機(jī)影響學(xué)習(xí)，一輩子都不會成功，和孩子做深入的溝通交流！

4、培養(yǎng)孩子自我控制力，家長平時(shí)要注意培養(yǎng)孩子控制當(dāng)前的誘惑，積累延遲滿足帶來的積極體驗(yàn)；培養(yǎng)孩子積極等待的能力；培養(yǎng)孩子能夠抑制已有的想法和行為，并根據(jù)新規(guī)則調(diào)整自己出現(xiàn)相應(yīng)的新觀念、新態(tài)度和新行為；要為孩子提供一定的外在控制，不斷提高孩子的執(zhí)行能力。孩子有了自控力，就能對自己的上網(wǎng)行為進(jìn)行自我控制，主動戒除網(wǎng)絡(luò)。

5、時(shí)間填充法。如果你的孩子是因?yàn)槠綍r(shí)休息的時(shí)候無聊，這個(gè)時(shí)候家長可以給孩子報(bào)一些興趣培訓(xùn)班，讓孩子的業(yè)余生活充實(shí)起來，這樣就不會導(dǎo)致玩手機(jī)上癮的困擾，還能夠幫助孩子認(rèn)識更多的朋友。

孩子玩手機(jī)，精神上依賴成癮，這樣的孩子一般都有以下幾個(gè)表象和問題

1、成績不是很優(yōu)秀。

2、家庭親子關(guān)系不是很好。

3、家庭氛圍不太好。

4、家長關(guān)注不夠。

5、從家長、老師得到的好的精神體驗(yàn)不夠豐富。

6、父母沒有起到榜樣作用，甚至父母每天與孩子在一起的時(shí)間也在玩手機(jī)。

一般有這些情況的孩子容易成癮。如何解決這種問題呢？

第一，如果家長也玩，就不要隨時(shí)隨地玩手機(jī)，起到榜樣作用。

第二，給予孩子深度、高度的陪伴，比如陪他進(jìn)行戶外運(yùn)動、鍛煉、學(xué)習(xí)，從生活學(xué)習(xí)各方面深入的陪伴并給予鼓勵。

第三，改善親子關(guān)系，讓孩子對父母有依賴，有感情寄托，有精神依賴，能讓孩子從家長身上感受到快樂，讓他不去依賴游戲得到快樂。

如何提升孩子的自律能力

1、制定合理的家庭規(guī)則。對于孩子而言，自律最開始源于家庭規(guī)則建立。孩子小的時(shí)候，常常控制不住自己，比如看電視、吃零食，這時(shí)候就需要來自父母的“他律”。

比如孩子想要玩手機(jī)，那么就規(guī)定時(shí)間，時(shí)間到了后，就讓孩子去做別的事，如果孩子還鬧著要再玩一會，父母不能慣著他們，必須嚴(yán)格執(zhí)行。通過制定符合孩子認(rèn)知水平的規(guī)則，讓孩子知道：想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每個(gè)人的行為必須在一定的規(guī)則和邊界內(nèi)。

2、先“苦”后“甜”，延遲滿足。教會孩子延遲享樂，先完成自己的小目標(biāo)，再去“享受”。不要總是第一時(shí)間滿足孩子的要求，給他們一個(gè)等待的時(shí)間或是通過做事情來交換。這是一個(gè)意志力鍛煉的過程，可以更好的培養(yǎng)孩子的自制力和抵御誘惑的能力。