高中生的學習壓力是非常大的，再加上孩子正處于清楚叛逆期，性格非常敏感，個人的自主意識也開始逐步增強。所以，孩子很容易出現情緒不穩定，易怒煩躁的情況。家長在日常生活中一定要多觀察孩子，多陪伴孩子，及時疏導孩子的不良情緒。

高中生情緒不穩定易怒煩躁怎么辦

1、減輕壓力。首先必須減輕各種壓力，包括家長、學校以及學生自己的心理壓力。把考試看的平淡一點，就當做是在家里正常做題，只把考試看成是對學習成果的檢驗。

2、鼓勵孩子。家長應采取鼓勵措施，和他說三件事。一是父母對學生的學習水平不會因這次考試失利而降低；二是還有一百多天的復習時間，進步機會很大，要抓緊一切時間；三是告訴孩子，沒有鬧情緒的時間了，咬牙往前沖。

3、幫助孩子接納情緒。情緒本身是沒有好壞之分的，負面情緒其實也是我們真實情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗，需要對孩子進行正確的引導，才能發揮積極的作用。

4、結合體驗式的團體活動。家長一定要多鼓勵孩子講自己的情緒用語言的方式表達出來，喜怒哀樂都要學會表達，與家長進行分享。

還有表達自己情緒的方法有繪畫，涂鴉出自己情緒的樣子，比如有些同學畫出一個被烏云遮住的太陽，還有的畫出了一塊壓在胸口的石頭，還有的則是用一個袋子套住人的腦袋，這些表達的都是負面的情緒，想表達他們目前的壓力非常大。

5、學會傾聽。不要總是認為和孩子之間有代溝，家長一定要學會和孩子進行溝通，而最有效的就是學會傾聽，當孩子有苦惱的時候剛開始第一時間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會向你們傾訴了，所以一定要學會傾聽。

6、做好后勤工作。孩子有的時候有情緒的時候，家長需要的是做好孩子的后勤，準備點水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，家長可以再根據情況做出下一步的判斷。

青春期孩子情緒不穩定的原因

第一個原因，就是孩子在成長過程中，積壓了很多的負面情緒，就像一個情緒的垃圾桶一樣埋在心里，在青春期時，孩子的精力都用來自己成長了，沒有精力去維護“垃圾桶”了，這個時候情緒的“垃圾桶”一經觸碰，就會有爆發的可能。

第二個原因，青春期的孩子內在沖突比較嚴重。內在沖突有以下幾點：第一點，主觀臆想和現實世界的差距，當他們發現想要的世界和現實世界是不一致時，就會產生沖突；第二點，自己的成人化趨勢和無能感的沖突，既想成人化擺脫家庭，但在生活上又有弱小和無能的感覺；

第三個原因，受家長情緒的影響。如果父母情緒也長期處于不穩定的狀態，也會使孩子一看到父母就如臨大敵，本能地提高了警惕，而對孩子過多的干涉、否定和職責，使得家長的情緒影響了孩子的情緒；一個很暴躁的孩子背后必定有一個暴躁的家長，模仿是孩子的本能。

高中孩子壓力大的表現

1、孩子經常對自己現在的處境很不滿意，不信任自己，經常懷疑甚至否定自己，害怕身邊的同學超越自己，距離變寬。

2、永遠處于高壓狀態，不敢放松，分秒必爭，一放松就很內疚。

3、遇到一些棘手的問題時，往往會心神不寧，坐立不安。

4、難以溝通，經常對周圍的人生氣。

5、總是害怕考試不及格被某某看不起或責備。

6、經常扔東西或摔東西。

7、失眠。早上起不來，晚上睡不著。