經常聽到一些家長抱怨，自己的孩子整天都坐在書桌旁學習但是卻沒有一個好成績，其實，家長們可能忽視了一個問題，孩子雖然整天坐在書桌旁，但是注意力沒有集中，學習沒有任何效率，成績自然不會提高。家長應該注意引導孩子，讓孩子意識到注意力不集中給孩子的生活和學習帶來的不利影響，讓其主動去改正。

10歲的孩子注意力不集中怎么解決

1.養成良好的生活習慣

如果孩子在日常生活中經常過度熬夜，睡眠不足的情況下，可能會影響到大腦的發育，從而導致注意力不集中。因此一定要讓孩子養成一種良好的生活習慣，保持充足的睡眠、規律的作息、健康的飲食，才可以促進大腦更好的發育，使大腦變得更加靈活，思維更加敏捷。

2.家長要給孩子一定的自由支配時間

讓孩子去做自己想做的事，注重培養孩子的學習興趣和主動性。比如，有的家長要求孩子每天放松一小時。在這一小時內，孩子可以玩、聽音樂、休息等，不管干什么，家長都不去干涉，等孩子情緒比較穩定和愉快，有了學習的興趣和主動性時，就會比較愿意開始較長時間的艱苦學習，學習效果也會更加理想。

3.高聲念書

高聲念書有益于訓練注意力。每日分配一個時間（10-20分鐘）讓小孩挑選她們喜愛的短文章高聲為爸爸媽媽誦讀，這是一個使小孩口、眼、腦互相融洽的全過程。小孩在念書的全過程中，盡可能不念錯、讀不進丟、不讀斷。他的專注力務必集中精力，把這類訓煉一直堅持到底。

4.多做競爭獎勵的互動

可以陪孩子多下下棋，并事先說好如果他贏了，就會得到什么樣的獎勵，這樣不僅能讓孩子養成獨立思考問題的能力，還能培養他的專注力，因為他會為了得到某種獎勵而專心去做當下的事情，減少注意力的分散。

5.確定學習目標

學習目標是學生努力的方向，正確的學習目標使學生積極上進，為孩子制定一個切實可行的任務，從易到難讓孩子收獲成功，體驗成就感。剛開始，孩子如果無法依照計劃行事，不要責難他，孩子剛開始就失敗而無法獲得家長的理解，通常就再也提不起學習興趣。如此一來孩子就很難注意力集中。

如何培養孩子的學習習慣

1、言傳身教

其實很簡單，父母每天熱愛閱讀學習，榜樣的力量是無窮的。因為小孩子模仿力超強，而父母就是孩子的第一任老師。父母的一言一行都會很深地影響孩子，所以，如果想培養孩子熱愛學習的習慣，父母就是榜樣最有說服力，無需多言。所謂無聲勝有聲，父母的言行，也就是行動就是最好的教育。

2、要給孩子立規矩

孩子喜歡看電視，玩大人的智能手機，貪玩等，這都是孩子的天性，但他們沒有自我控制力，這個時候就要給他們立規矩，每天只能看多長時間電視，玩多少分鐘手機等，都要有規矩，而且規矩要有剛性，寫在紙上，貼在墻上，每天堅持。

3、相對固定的作息時間

良好的學習習慣培養，從良好的時間觀念入手。每天，學習、活動、休息、睡覺等都要有相對固定的時間。比如小學階段5時半至6時半，進行語文學習；7時至8時，學習數學；8時至8時半學習其他的。這其間可根據學生自身學習情況及作業情況靈活安排。

4、講究條理，合理計劃的習慣

將重要的學習用品和資料用書立裝好，分類存放，避免用時東翻西找。該做啥時就做啥，在合理的時候做合理的事情，不背道而馳。比如抓課堂效率，就做到當堂聽，當堂記，當堂理解，不理解的話課下或者當天找時間主動找老師請教，做到堂堂清；比如完成課外練習，就規定自己必須在考試用時內完成，以此鍛煉控制完卷時間的能力。每天有天計劃，每周有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。長期的堅持下去，一定會取得令人驚喜的效果。

5、培養閱讀習慣

小的時候可以培養孩子閱讀的習慣，這樣能培養孩子注意力，孩子注意力集中了，其他的習慣在父母有意識的教導下，很容易成功哦，對以后孩子的學習和課外興趣的培養都有很大的幫助。

好的習慣是慢慢培養成功的，家長要正確的引導孩子樹立好的習慣，爭取以身作則，用實際行動去帶領孩子培養好的習慣會事半功倍，不要在培養孩子習慣的途中，給孩子不好的示范。

6、善于發現孩子的興趣

有的孩子非常喜歡音樂、書法、畫畫、跳舞、閱讀和拱積木等，這些都是很好的，幾乎每個孩子都會喜歡其中的一種，“人性本善”嘛。因此，只要善于培養，每個孩子都可以培養成人才的。所以我國古代教育家才有“因材施教”的說法?，F在的教育有些缺點是不管孩子愛學不愛學，都要逼孩子學。逼的方法是極其不好的，只有孩子愛學才會自覺去學，才會學得好。另外，孩子對感興趣的東西注意力相當集中，注意力集中是培養良好學習習慣的重要一環。

怎樣鍛煉孩子的注意力

1、寓教于樂提高孩子注意力

家長可以通過做游戲的方式來培養孩子的注意力，在玩耍中很自然的收獲快速集中注意力的好習慣，集中的注意力一定是家長所期許的吧！家長可以選擇拼圖的游戲來鍛煉孩子的注意力，拼圖游戲就是把一張完整的圖片打散成幾個小塊，讓孩子進行拼裝。家長可以幫助孩子設置時間，在規定的時間之內，拼好一張完整的拼圖，讓孩子在能快速集中注意力的同時，鍛煉時間觀念。

2、閱讀故事書

閱讀對于孩子來說是一件很好的事情，經常閱讀的孩子，他們的注意力會很快的得到集中，在孩子閱讀之前，家長可以先閱讀故事，了解故事所講內容以及故事中人物的性格特點，出現的好詞好句。然后父母提出一些故事中的問題，在孩子朗讀之前，將這些問題告訴他們，讓孩子們在讀故事的同時，心中有這些問題，這樣孩子就會集中所有的精力在故事中。在孩子閱讀時，家長最好不要打擾孩子，給孩子一個好的閱讀空間，進一步的提升孩子的閱讀能力以及他們的注意力。

3、請孩子幫忙

在平時的生活中，家長可以讓孩子幫助自己拿東西，比如說讓孩子拿一個蘋果，之后這樣孩子拿一個蘋果和一個梨，這樣通過數量的增加，鍛煉孩子集中注意力。通過拿東西的方式，讓孩子在腦海中形成集中的注意力，想著他們所要拿的東西，通過數量的變化來考驗孩子的注意力，足不足夠集中，如果孩子的印象不夠集中，家長可以多通過這樣的方式來訓練孩子。

4、規定時間

當孩子們在做一件事情時，家長可以為他們規定合適的時間，用時間的限制性來達到他們的學習要求。當孩子能夠專心致志地完成自己的學習內容時，家長一定要予以鼓勵，并且肯定他們的做法，如果孩子不能在規定時間內完成學習任務，家長也不用批評、教育他們，可以適當性的再延長時間。

5、聽詞語訓練

例如家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。聽覺注意不集中的孩子，做這個訓練時會出現聽到指定詞語沒有反應，或者反應錯誤、反應慢。在訓練過程中可以從慢速適應到快速反應，隨著多次訓練后，家長讀詞語的速度越快，孩子的正確反應越快，就說明孩子的聽覺注意越好。