如今，越來越多的孩子擁有了自己的手機，然而手機對孩子來說是把雙刃劍，很多孩子因為過度使用手機，出現沉迷其中的現象，不但影響孩子的學習成績，對孩子的正常社交和成長來說，也影響頗深。

玩手機上癮怎么辦

與孩子共同制定書面“手機使用契約”，堅守規則底線。家長可以與孩子一起參與制定“手機契約”，通過家長和孩子的商討，雙方都提出能夠接受且遵守的手機使用規則。此外，在制定契約的過程中，家長一定要與孩子明確手機使用中有哪些絕對不能夠突破的底線，有獎有懲，嚴格執行。

家長言傳身教，做孩子的好榜樣。孩子的很多行為習慣都是從家長處學習模仿到的，要讓孩子正確使用手機等電子產品，家長首先要以身作則作出正確的示范。有些家長自己玩游戲卻教導孩子不能玩游戲，這樣的教導就會非常蒼白無力。

增加有效陪伴時間。要讓孩子擺脫手機依賴，家長首先要增加有效陪伴時間，比如和孩子一起聊聊天，聽孩子訴說自己的生活，或者帶孩子走出家門，去逛逛書店、親近大自然等。

多培養孩子的廣泛興趣。讓孩子有事可忙，提升孩子應對新學期的學習機會，能讓孩子超越同班同學的一段重要經歷。培養孩子的興趣愛好，支持他做的喜歡的事，讓興趣動力超越手機游戲上的動力。

讓孩子正確認識手機，進行引導和規定，養成良好的使用習慣。這一代的孩子們，他們是數碼產品的原住民，讓他們不用手機和數碼產品是不可能的，但是要讓孩子養成良好的使用習慣，讓孩子正確的使用手機，要控制孩子的使用時間。

孩子沉迷手機會產生哪些影響

情緒失控。沉迷手機的孩子往往更容易暴躁，情緒容易失控。他們可能會因為手機中的某些內容或游戲而產生強烈的情緒波動，甚至開始罵人。這種情緒失控不僅會影響孩子的心理健康，還可能對家庭氛圍造成負面影響。

認知下降。手機成癮會導致孩子記憶力減退。長時間沉迷于手機會讓孩子的注意力范圍變得越來越窄，對現實世界的求知欲和探索欲也會逐漸消失。最終，孩子可能會對一切都失去興趣，變得消極怠惰。

逃避現實與社交障礙。迷手機的孩子在遇到困難時，往往會選擇到手機中尋找樂趣，逃避現實。這種逃避行為會讓孩子變得越來越不敢面對現實中的困難，社交能力也會逐漸下降。長期下去，孩子可能會養成退縮型人格，難以適應社會生活。

會讓孩子變得孤獨。父母與孩子之間的交流少了，親子互動少了，對孩子最負面的教育是什么？是冷漠。長期如此更會造成孩子性格內向，不愿與人交流；嚴重的話，還會引起孩子產生自卑、孤獨等性格障礙。

影響孩子健康。長期看智能手機很容易對孩子視力造成損害，導致孩子近視或者孩子頸椎變形，而且這些傷害都是不可逆轉的，一旦近視未來會造成很多困擾。

讓孩子染上壞習慣。花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家里的人，會逐漸對運動鍛煉表現出消極態度，導致運動能力低下，進而影響生長發育。而且經常看手機會讓孩子產生依賴，玩手機的壞習慣。

家長如何防止孩子沉迷手機？這些方法很管用

1、父母要以身作則，給孩子做表率。在家的時候，除非必要盡量不玩手機。

2、空余時間要多陪伴孩子。比如，玩親子游戲、共同閱讀、假期旅行等等。在陪伴的過程中和孩子平等交流，做他們的朋友，而不是權威式的家長，讓他們感受到父母滿滿的愛。

3、培養孩子廣泛的興趣愛好，至少要有二至三樣。廣泛的興趣愛好不僅能陶冶孩子的情操，還能讓孩子過得很充實4，在孩子手機上安裝管理軟件，避免孩子一不小心就會沉迷手機或者游戲。規定孩子使用手機的時長。