生活中，很多孩子進入叛逆期后，出現晚上貪玩，玩手機不睡覺的情況，導致白天學習沒精神，成績持續下滑，面對孩子的這種情況，家長要引導孩子良好的作息，為孩子制定規則，保證充足的睡眠時間。

17歲孩子晚上不睡覺白天睡咋辦

做好晚間的睡前準備，例如讓孩子放松自己的身體和心靈，可以給孩子做冥想或放松的練習，逐漸讓孩子的身體和心靈放松下來，準備入睡。

創造一個安靜的睡眠環境，把房間的光線和噪音降到最低，保持房間的溫度適宜。

盡量安排規律的作息時間表，因為孩子有規律的作息時間可以讓孩子的身體更容易調整自己的生物鐘，從而有更好的睡眠質量。

盡可能減少使用電子產品的時間，尤其是睡前，因為使用電子產品會影響睡眠質量。

叛逆期孩子晚上跑出去玩，家長如何引導

建立良好的溝通。與孩子建立良好的溝通，讓他們知道你關心他們，并愿意傾聽他們的想法和感受。同時也要教育孩子如何應對困難和挑戰，并鼓勵他們與你分享問題。

了解背后動機至關重要。從心理學角度來看，青春期孩子半夜外出可能是在探索自我、尋求獨立和自由的表現。這時，父母應保持冷靜，不要在時間進行嚴厲的指責和懲罰，這可能會加劇叛逆行為。試著與孩子建立對話，了解其內心想法和需要。

樹立界限和規則是必要的。家長應與孩子共同商定合理的家規，并讓孩子明白這些規則的重要性。界限的設定需基于對孩子行為的理解和尊重，例如晚間回家的時間可以根據孩子的實際情況適當設定。

提高孩子的責任感也很關鍵。家長可以讓孩子參與到家庭決策中，提升其參與感和責任感。當孩子感覺到自己的意見被重視時，他們愿意遵守家庭規則。

建立穩定的家庭環境。努力創造一個穩定、安全和溫暖的家庭環境，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。與孩子一起制定明確的規則和期望，并建立互相尊重和理解的關系。

尊重孩子。父母應該尊重孩子。就像孩子喜歡畫畫，最好不要強迫她學彈鋼琴。當孩子有自己的愛好時，父母應該選擇尊重他們，而不是否定他們。

孩子進入叛逆期，家長的這些錯誤對策不能用

1、不理不睬，錯！

小強跟我頂嘴，我有時候覺得沒必要跟他計較，正好我上班回家很累，就不理他了。但是有時候我又覺得他太過分了，就開始跟他吵架?？傊?，我跟孩子溝通這個事情是根據心情和情緒隨意的進行。

這樣做有一個惡果，他總是覺得我不在乎他，不關心他的感受和需求。所以他根本不聽我的話，甚至故意反抗我。

2、打罵斥責，錯！

后來我又開始想別的辦法，就是用武力或者語言來制服他，讓他知道誰是家里的老大。我們約定每次他頂嘴或者不聽話，就要挨打或者挨罵。但是這個辦法總是在暴力和傷害中實施，每次打完或者罵完，小強就更加恨我，更加不服氣。大多情況下都是兩敗俱傷。

這樣做看似有了很強的威懾力，但是對孩子來說只會增加他的反抗心理和敵意。最后，孩子為了保護自己視我為“敵人”，我們之間的關系也越來越疏遠。

3、放任自流，錯！

這是束手無策出的最后“大招”，我覺得小強既然不聽我的話，那就讓他去吧。反正他遲早會長大會明白我的苦心。所以我就不再管他了，讓他自己做自己想做的事情。但是他并不感激我，他反而越來越放縱自己，開始交一些不良朋友，甚至開始曠課、抽煙等。