隨著手機(jī)的不斷普及，越來(lái)越多的中學(xué)生出現(xiàn)沉迷手機(jī)的現(xiàn)象，他們天天抱著手機(jī)玩游戲，不社交不學(xué)習(xí)，一些家長(zhǎng)家長(zhǎng)一怒之下，動(dòng)手?jǐn)嗑W(wǎng)、摔手機(jī)，然而孩子沉迷手機(jī)的現(xiàn)象絲毫未得到改善，甚至有愈演愈烈之象。

中學(xué)生怎么戒掉手機(jī)癮

家長(zhǎng)以身作則：我們現(xiàn)在不少家長(zhǎng)也是“手機(jī)控”，甚至有的家長(zhǎng)也會(huì)去玩手機(jī)游戲，你在抱怨孩子沉迷游戲的時(shí)候，有沒(méi)有想過(guò)從自己做起，以身作則呢？孩子會(huì)模仿家長(zhǎng)的行為方式，很多家長(zhǎng)在孩子面前玩抖音，玩游戲等等，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子也會(huì)迷戀上手機(jī)。

多帶孩子出去玩：大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，初中生玩手機(jī)基本上都是因?yàn)樘焯齑粼诩依铮瑳](méi)有活動(dòng)空間，所以要讓初中生不玩手機(jī)，家長(zhǎng)應(yīng)該多帶孩子出去玩，讓孩子沒(méi)時(shí)間玩手機(jī)，轉(zhuǎn)移玩手機(jī)的注意力。

控制孩子合理地玩手機(jī)：現(xiàn)在孩子都是用的智能手機(jī)，有的比父母的手機(jī)還要好，功能齊全，所以更容易沉迷，如果是只能打電話(huà)的手機(jī)，相信孩子肯定不會(huì)喜歡玩，就因?yàn)橹悄苁謾C(jī)功能太多，所以家長(zhǎng)才要嚴(yán)格地控制孩子玩手機(jī)，防止孩子沉迷其中。

提供其他的娛樂(lè)方式：孩子沉迷手機(jī)的原因之一是因?yàn)槿狈ζ渌膴蕵?lè)方式。因此，家長(zhǎng)可以給孩子提供其他的娛樂(lè)方式，比如閱讀、運(yùn)動(dòng)、玩具等。這樣可以讓孩子在不使用手機(jī)的情況下也能夠享受生活。

鼓勵(lì)孩子搞好學(xué)習(xí)：如果孩子還在中學(xué)階段，那么父母要有足夠的信心去幫助孩子，做好功課，陪伴孩子鼓勵(lì)孩子搞好學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取讓孩子考一個(gè)好高中，只要孩子在學(xué)習(xí)上越來(lái)越有上進(jìn)心了，那沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題也只是時(shí)間問(wèn)題。

孩子為何會(huì)依賴(lài)手機(jī)

社交依賴(lài)：手機(jī)通訊錄，微信朋友圈，QQ各種群里面有成千上萬(wàn)個(gè)好友……這么強(qiáng)大的人脈關(guān)系讓人難以割舍，點(diǎn)贊朋友圈都得花費(fèi)倆小時(shí)。

游戲依賴(lài)：手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長(zhǎng)期的戰(zhàn)斗中積累下來(lái)的功勛和經(jīng)驗(yàn)使人成就感爆棚，段位高難以割舍。

娛樂(lè)依賴(lài)：手機(jī)里面全部都是電影、音樂(lè)、照片，讓人心猿意馬，總想摸手機(jī)。

教育體制的壓力：如今的教育競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，孩子們面臨著來(lái)自家庭和學(xué)校的巨大壓力。他們需要花費(fèi)大量時(shí)間來(lái)完成課業(yè)和各類(lèi)培訓(xùn)班的任務(wù)。手機(jī)成為他們釋放壓力的一種方式，可以暫時(shí)拋開(kāi)繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，以及與同齡人之間的競(jìng)爭(zhēng)。

拯救沉迷于手機(jī)的孩子，家長(zhǎng)要做到多陪伴

孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒(méi)人陪同玩，或者父母少陪伴。

父母應(yīng)該盡可能增加陪伴孩子的時(shí)間，同時(shí)做到有效陪伴，而不是陪在孩子身邊，但是做自己的事情。應(yīng)該全心全意陪伴孩子，多和孩子一些互動(dòng)和交流，了解孩子的想法。

培養(yǎng)孩子興趣愛(ài)好，只要擁有積極健康的興趣愛(ài)好，并且將時(shí)間與注意力投入其中，又能從中獲得樂(lè)趣和成就感的時(shí)候，孩子對(duì)手機(jī)的需求就會(huì)慢慢降下來(lái)。

家長(zhǎng)有責(zé)任幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)各種積極健康的興趣愛(ài)好，尤其要鼓勵(lì)孩子參加一些可以和同齡小朋友互動(dòng)的活動(dòng)，這是最根本最有效的途徑。越是枯燥空虛的時(shí)候，對(duì)手機(jī)的依賴(lài)性就越大。

例如，讓孩子看一些有趣的圖書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)，或是帶孩子到戶(hù)外玩，讓孩子交朋友，慢慢培養(yǎng)孩子的各種其他興趣，轉(zhuǎn)移孩子在手機(jī)上的注意力。