情緒好壞會直接影響身心健康，而孩子們的情緒波動往往都比較大，在他們情緒高漲的時候會讓你感到不可一世，在情緒低落時又覺得自己處于世界末日。這時，在管理情緒上家長的作用就很大了，那么幫助孩子控制情緒的方法有哪些呢？

幫助孩子控制情緒的方法？

第一、做個忠實的傾聽者。

一般說來，心情不好的時候，我們大都想找人傾訴內心的委屈，苦悶和不滿的情緒。

孩子也不例外。家長一旦察覺孩子情緒不穩定，那就要及時找孩子溝通，并且要態度誠懇，讓孩子把自己內心的想法和感受傾吐出來。當孩子傾訴自己的心事時，家長不需要說太多的話，只需安靜而真誠的聽孩子訴說，等孩子傾訴完之后再安慰孩子，并開導孩子。

第二、孩子發泄自己的情緒。

孩子有了情緒，一定不要打擊和失落孩子，否則會讓孩子積壓的情緒抑郁成疾。而是允許孩子用自己的方式發現內心的不滿和委屈。

比如大吼大叫一下，大聲唱歌，呼喊，或者打球，跑步，吃零食等方式都可以適當發泄不良的情緒。

第三、轉移孩子的注意力。

孩子有情緒，說明某件事情讓孩子心里不痛快。如果不能及時把孩子的注意力轉移到其它事情上去，孩子的心思就會一直牽掛在上面，并且對此事耿耿于懷，越想心里越不好受，甚至會控制不住采取過激的行為來處理。為了避免孩子由于不良情緒引起的過激行為，最好要轉移孩子的注意力。

第四、明確規定行為底線。

確立孩子基本的道德觀和價值觀，有意引導孩子的從眾心理，對于特別任性孩子的情緒管理要實行以退為進的方式來進行。首先給孩子分析他們的這種行為利弊是什么，這樣做的后果是什么，他們能得到什么，失去什么等等。孩子明白了這些后自然會知道他們該做什么不該做什么了，因為人的潛意識最能保護自身向有利于自己的方向行事了。

孩子控制情緒能力差的原因有哪些？

一、父母情緒控制能力差，在孩子面前大吼大叫。

父母自身情緒控制能力差，經常在孩子面前吵架，沒有控制好自己，忍不住總是沖孩子大喊大叫，讓孩子形成了錯誤表達情緒的認知。

二、孩子情緒認知能力差，不知如何表達、控制。

父母較少關注孩子的情緒管理能力，沒有及時引導孩子進行情緒認知，讓孩子不知道如何去感知和表達自身的，一不開心就只會大吼大叫。

三、孩子沒有得到得到關注尊重，自我認同感低。

很少有父母會關注孩子情緒的表達，沒有給予孩子足夠的關注，當孩子錯誤表達自身情緒的時候沒有給予指導，導致孩子無法正常地認知和表達自身的情緒，自我認同感無法實現。

四、吼叫教育方式的輪回效果。

由于上一輩嚴格教育方式的反作用，父母會不自覺地把這套吼叫教育方式應用到自己孩子身上，形成惡性輪回。