高三孩子有些適度焦慮，并不全是壞事，畢竟這也是人之常情。孩子到了高三，差不多也都有十七大八了，大多都已經(jīng)很懂事；焦慮總是難免的，比如想考上更好的大學改變命運，再如不想辜負父母的殷切期望，還有其他方面的心理及情感焦慮等，那么高三孩子焦慮如何調整呢？

高三孩子焦慮如何調整？

1、核對一下孩子的目標，是否與孩子的實力匹配？面對現(xiàn)實，調整奮斗目標，是剛好可以跳一下，能達到的就行了。

2、在孩子面前不嘮叨，也避免孩子在考試前接觸親戚朋友，無形中接收壓力的信息。適當?shù)难埡⒆訁⒓右恍┻\動，或者是戶外活動。跟孩子探討一些有趣的事情，而不談學習。

3、多鼓勵孩子，給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子感覺自己是很棒的，完全能夠處理好自己的學習問題，增強孩子的信心。

4、勞逸結合很重要，家長要幫助孩子保持一定的休息時間，讓孩子充分的認識到勞逸結合所能帶來的好處，孩子在學習時有這一意識，在疲勞階段對自己進行適當?shù)恼{整，而不是硬著頭皮去學習。

5、與孩子談論未來時，明確的告訴孩子。考試，只是人生中的一次經(jīng)歷。考好考差，你們都依然愛她。即使是考砸了，大不了補習一年，沒什么過不去的坎。

高三孩子焦慮的原因有哪些？

一、孩子升入高三以后，學習成績上不去下不來，學習出現(xiàn)阻力和瓶頸，試了很多方法突破都不湊效，壓力越來越大，出現(xiàn)焦慮情緒。

二、父母對自己的期望值很高，父母每天精心準備早餐，中餐和晚餐，家里什么活也不讓干。甚至有些家長為了孩子高考在學校附近租房子專門照顧飲食起居，看到父母付出這么多，自己要是考不好，怎么面對父母，慢慢的就有焦慮情緒。

三、高考競爭激烈，最后一年了，自己學習成績很好，別人每天都在用功讀書，腦子聰明的同學不怎么用功的成績卻很好，自己的成績雖然很穩(wěn)定，但心里還是七上八下，不知道能否考上大學，能否考到重點大學，專業(yè)是不是自己喜歡的專業(yè)等等，心事越重，壓力越大，就會焦慮不安！