初中階段的孩子不僅面臨著學習的壓力，其實孩子在這一階段的成長也是迅速的，家長在這一時期的教育就顯得非常重要了，當孩子心理有壓力時，家長要幫助孩子學會調節。

初中生心理壓力大怎么疏導

1、通過運動減壓

中學生壓力大，心情非常糟糕和壓抑，家長可以讓孩子吃完飯后沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什么煩惱都忘了，只有粗重的呼吸。

2、家長不要提出過高的要求

過高的要求會給孩子帶來思想上的壓力，每一個孩子也都是希望自己可以學習好的，但是不能壓迫孩子。可以適當的給孩子制定一些小的目標，讓孩子比較輕松的就能完成，這樣可以讓自己的孩子建立信心。

3、帶孩子出去旅游

在孩子壓力過大的時候，帶孩子出去旅游，適當的放松心情，是緩解壓力的好辦法。帶孩子出去旅游，還可以增長孩子的見聞，豐富孩子的課外知識。在放松的同時可以學到知識，何樂而不為呢。

初中生為什么有壓力

1、競爭因素

社會的競爭壓力已經波及到每一個角落，大部分人現在都有這么一個思路:好成績，好大學，好工作，好生活。為了取得好的成績，不得不努力，沒有努力哪有付出。

2、學業任務繁重

學生是現在壓力比較大的一個群體，因為隨著素質教育推廣，學生學習的科目越來越多，各種選拔考試也層出不窮。之前學生只需要學習語文數學兩大科目就可，后來增加了英語，再后來多了自然、歷史、政治、地理等科目。

3、休息不足

每天不足的休息時間，導致孩子學習能力下降，為了能夠跟上進度，常常迫使自己過度學習，因此陷入惡性循環。

初中學生心理疏導太重要了！家長一定要知道這幾點

1、家長思想的轉變

家長不要一味的覺得學習是唯一的出路，學習不好就是沒出息。這樣的思想要及時的轉變過來，學習知識固然重要，但也不要為了讓孩子學習知識就一直逼迫孩子學習。學習不是逼迫出來的，要正確的引導。

2、疏導孩子的情緒

初中的孩子常常會因為各種事情而產生負面情緒，這些情緒會帶給孩子巨大的精神內耗，導致孩子沒有心思學習，其實家長可以經常與孩子聊天，緩解孩子的情緒。

3、讓孩子去做一些解壓活動

雖然初中的時間非常緊張，但在壓力狀態下，孩子的學習效率是不高的，不妨抽出一部分時間，讓孩子去做一些解壓活動，孩子回歸輕松之后再學習，效果會更好。有利于解壓的活動非常多，比如讓孩子找自己信任的朋友、老師傾訴，聽聽別人的見解，在交流中讓自己的壓力得到釋放。