高三是孩子壓力最大的一年，同時也因為受到青春期的干擾，產生很多不良的情緒，比如：焦慮，緊張，憤怒等等。對于這種情況，家長不要過于著急，要學會正確看待，然后采取適當的方法，多多引導他們。那么，高三孩子情緒低落怎么辦呢？

高三孩子情緒低落怎么辦

1.情緒低潮，需要樂觀對待，主動調整。家長需要引導高三孩子發現負面情緒的積極作用。一次考試后的悲傷可以讓高三孩子下一次變得更謹慎； 一次晚自習看課外書導致的后悔，提醒孩子內心更看重的是什么，并可以找出一個讓晚自習更高效的辦法。家長需要讓孩子從新的角度去解讀自己的負面情緒，重塑孩子對負面情緒的認識。

有不少高三學生經過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，對自己產生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海里一片茫然，這時孩子最需要家長給予切實的鼓勵：努力了，排名沒有進步不代表自己的成績沒有進步，因為別人也在努力，實際上是大家都在進步。家長需要想辦法調節孩子的情緒，或是陪孩子散散步，聊聊天，也可以考慮讓孩子適當地放松放松，給一點時間看看碟或綜藝節目，甚至是打打游戲都可以，盡可能把孩子的情緒調動起來。

2.處在“心理高原期”的孩子，情緒低落，對父母的話不理不睬，似乎什么都不愿意說，實際上也是一種內心焦慮和恐懼，畢竟高三孩子接近成年人，他們不愿意流露出恐懼，就會封閉自己。這時孩子很多時候并不是不愿意交流，而是擔心說出自己真正的感悟話之后，父母不能夠理解和接受，甚至會指責他。有的孩子剛抱怨兩句“高三的生活太累了，真不想學了”，馬上就遭到父母的嚴厲批評，最后來一句“要好好學習，要對得起我們的付出！”其實孩子只是想發泄郁悶的情緒而已，并非真的不想學習了。然而，父母劈頭蓋臉的一頓批評，讓孩子再也不愿跟父母多說一句話了。

因此，面對孩子的情緒父母保持安靜的內心，不能被孩子的情緒帶著走，必須耐心聽孩子述說，多在情感上和行動上給予孩子鼓勵和關心。例如，有些父母采取和孩子談一些他們感興趣的話題，包括電影、體育運動，從明星入手等等，讓孩子放松一下緊繃的神經；有的父母在孩子復習累了的時候，按摩一下孩子肩頸后背，深深的擁抱孩子；有的父母在假期里每天一起散散步，打打乒乓球、籃球（找孩子喜歡的運動），既能與孩子之間的感情，同時運動可以緩解消極情緒。

高三孩子情緒低落怎么辦，家長要學會適當的緩解他們的壓力，幫助他們敞開心扉，正確看待高考，讓他們以積極樂觀的心態，面對每一天。