在練習蛙泳時，手腳動作分解還是配合都應該把姿勢做到標準。其中標準最重要的一點就是手在每一次向前伸都要盡可能閉攏向前伸得遠到不能再遠，閉攏是為了使伸手時水的阻力降到最低，向前伸到最遠是為了劃水時手的行程足夠長。這樣才能逐漸的提高速度。

50米蛙泳普通人速度

普通人在50米蛙泳方面的速度因性別和體能水平而有很大差異。男性一般人的速度可能在1分鐘至2分30秒之間。這個范圍考慮到了不同個體之間的差異，包括體力和耐力的不同。

女性的速度通常會更慢，可能需要1分20秒至3分鐘才能完成50米蛙泳。對于一般的普通愛好者而言，如果能在60秒內完成50米蛙泳，那么表現已經相當不錯了。這表明即使是業余愛好者，只要有一定的體能和游泳基礎，也能在這個時間段內完成比賽。

蛙泳速度慢的主要原因

1、蛙泳收腿太多

大多數人為了加強蹬腿力量，會過分收回大腿，收大腿會極大地增加水阻，產生身體后拉的效果；不利于做好緊接著的腿部蹬夾水動作，特別容易變成只蹬不夾，收腿時應注意膝蓋靠攏，不能呈八字打開；收大腿會引起翹屁股，破壞身體流線型。

2、滑行時間太短

蛙泳完成蹬夾水動作后，雙臂和雙腿都處于自然平伸狀態，此時不要急于劃水，應保持短暫滑行后再進入高肘抱水劃水階段。對于蛙泳初學者來說，此時正是檢視自我身體流線型的大好時機，無論是平蛙和還是波蛙，將身體重心移至上半身是可以長時間快速游進的關鍵。

3、蹬夾無法同時完成

蛙泳的蹬夾腿部動作是蛙泳學習的難點，先蹬后夾而不是蹬夾同步進行，這樣看似蹬的起勁，卻不走水，特別是蹬夾動作完成較快的泳者，往往很難發現先蹬后夾的動作錯誤；雙腿蹬出時的分開角度較大，導致無法夾水或是夾水效果差，蹬得再使勁也沒法取得好的走水效果。

蛙泳速度和體重有關嗎

游泳的速度和身材、胖瘦、力量確實有一定關系，但并不是唯一的決定因素。身材和胖瘦會影響游泳的速度和效率。一般來說，較瘦的運動員在短距離游泳中具有優勢，而較胖的運動員在較長的距離中可能會更具優勢。

這是因為較瘦的運動員可以減少游泳時的阻力，而較胖的運動員則能更好地保持體溫，減少能量消耗。但是，如果脂肪過多，會增加游泳時的阻力，從而降低游泳速度。