柔道運動的主要技術是由投技和固技兩大部分組成。投技即由站立摔和主動倒地摔的技術組成。固技是由墊上的抱壓、勒勁和反關節技術組成。摔跤是兩人徒手較量，以摔倒對方為勝的競技運動。

柔道可以自學嗎

柔道是一種需要實戰和身體對抗的運動，它不僅包括技術動作，還涉及到對抗和經驗。自學柔道可能會養成不好的習慣，甚至容易受傷。

柔道中的許多基礎動作和技巧需要與搭檔配合進行練習，例如破勢和亂取。沒有合適的搭檔和實戰練習，很難掌握柔道的精髓。因此，如果想要系統地學習柔道，建議尋找專業的道館和老師進行指導。

柔道是需要光腳的嗎

運動員須赤腳，穿柔道服進行練習和比賽。柔道服由上衣、褲子和腰帶組成。按照柔道比賽規則，上衣的長度，要求系好帶子后，能蓋住臀部，袖子要寬松，長度應稍超過前臂的中部，袖口和前臂的最粗部位要保留5公分以上的空隙，褲子的長度應稍超過小腿的中部，褲口和小腿的最粗部位要保留7公分以上的空隙；腰帶要打結束緊，結的兩端需余出15公分。

柔道的專業術語有哪些

1、一本

四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對方并使用投技以相當的力量和速度把對方摔成大部分背部著地狀態；在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣布“壓技開始”后25秒鐘內不能擺脫控制時；比賽的一方用手或腳拍擊墊子或對方身體兩次或兩次以上，或喊“輸了”時；當比賽的一方使用絞技或關節技，充分顯示出技術效果時。

2、技有

比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件中有一項不足時；在“壓技”中，比賽一方把對方控制住，達到20秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第三個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“技有”得分。

3、有效

比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件中有兩項不足時；在“壓技”中比賽一方把對方控制住15秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第二個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“有效”得分。