二級蛙跳是高考體育測試項(xiàng)目之一，提前了解高考測試標(biāo)準(zhǔn)，可以幫助孩子提前做好準(zhǔn)備工作，加強(qiáng)訓(xùn)練，提升訓(xùn)練技巧，提高體育成績。

二級蛙跳高考標(biāo)準(zhǔn)

高考體育二級蛙跳的評分標(biāo)準(zhǔn)是，跳5.8米或5.9米即可獲得滿分，這項(xiàng)占術(shù)科的20分。

二級蛙跳是什么

跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二級蛙跳是一種跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它由兩次立定跳遠(yuǎn)連續(xù)組合而成。在第一次跳中，運(yùn)動(dòng)員獲得第二次跳遠(yuǎn)的初速度，且第一次跳的距離小于第二次跳。在第二次跳中，運(yùn)動(dòng)員利用第一次跳獲得的初速度，有力的蹬地跳出。

在整個(gè)過程中，兩個(gè)跳遠(yuǎn)動(dòng)作要連貫，不得有間斷，否則會影響總體的成績。二級蛙跳的技術(shù)動(dòng)作一般包括準(zhǔn)備動(dòng)作、起跳、騰空與落地、二次起跳與騰空、落地等部分。

二級蛙跳考試規(guī)則

1、每組考生循環(huán)跳二次，取最好成績。

2、考生如果一次達(dá)到滿分要求，后面的跳躍機(jī)會自動(dòng)取消，考生可以退場。

3、要求考生必須雙腳平行站立于起跳線后，允許身體做任何的輔助擺動(dòng)技術(shù)，但雙腳不能移動(dòng)。

4、考生試跳前不允許有墊步的動(dòng)作，否則視為試跳失敗。

5、兩跳中間不允許有停頓時(shí)間過長，保證兩跳有順暢的節(jié)奏。否則也視為試跳失敗。

6、第一跳要雙腳同時(shí)落地，不能兩腳先后依次落地，否則也視為試跳失敗。

7、成績丈量采用人工測距。落點(diǎn)以雙腳或身體的任何部分落地的最近點(diǎn)開始進(jìn)行丈量。

8、不允許穿釘子鞋進(jìn)行二級蛙跳的考試。

二級蛙跳技巧

首先把兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢；兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起；然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢。連續(xù)進(jìn)行5到7次，重復(fù)3到4組即可。