跆拳道是沒有嚴格的年齡限制的，相對來說，7歲左右適合學習跆拳道，因為7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。

女孩學跆拳道的最佳年齡

一般七八歲開始練是最好的。

跆拳道已經是非常低年齡化教學，并不追求防身效果，追求是孩子的娛樂性，健身性，因此跆拳道的課程有大量的游戲環節，體能環節，適合更幼小的孩子學習。如果是想健身，只要孩子能配合教練的引導就可以練習。

如果是想在正式的比賽中拿到一些證書成績，一般是七八歲開始練習，因為跆拳道的組別十二歲以下是A組，12歲以上就是B組，八歲開始練習，然后剛好到十二歲就是年齡與技術好的融合期。柔韌，特別是腿部的柔韌是跆拳道重要的關鍵，一般女生沒有問題，好練。

女孩子真不好說，男孩子小時候練武術意義沒有那么大，不如練習健身，身體健康，塊頭大，對試圖用其他暴躁行為解決問題的人有威懾力，可以避免很多沖突。如果一個練過武術的小塊頭，別人不知道練過，出現肢體沖突都不好。

女孩學跆拳道的好處

1、自信心。跆拳道在學習中能培養孩子的身體靈活性和遇事的隨機應變能力，讓孩子在陌生場合不怯場，無論什么什么事情都能發揮穩定，可以增強孩子的自信心和心理素質。

2、身體協調。孩子學習跆拳道，在練習中需要有效調動起全身每個部位進行對動作的配合，通過上肢、腳步的動作達成對動作完成協調性的訓練，讓使孩子身體協調并更有靈活性。

3、身體柔韌性。練習跆拳道的時候，由于經常會做壓腳、劈叉、踢腿等動作，孩子的柔韌性會得到充分的鍛煉，身體各關節和韌帶也會有效開發，最后達到提升孩子全面身體素質。經過充分的練習，孩子的力量性、穩定性、柔韌性等身體素質都會得到明顯改善。

4、磨練毅力。練習跆拳道，是需要持之以恒的精神的。每日的練習，讓孩子在辛勞和汗水中成長，基本功的訓練，培養孩子吃苦耐勞，在逆境中也要堅持的精神，磨練孩子意志。

5、提高身體素質。練習跆拳道需要消耗不少體力，所以在聯系后可以促進孩子食欲增長，也優化消化功能，吃得多，自然營養攝入比較足，可以有效提高孩子的身體抵抗力，減少生病。

如何在短時間內快速掌握基本的跆拳道精髓

1、熱身。這是為了更好的拉伸韌帶，也是為了防止意外受傷的出現。熱身時最好的是選擇跑步，或者是登山機、橢圓機之類的有氧運動。

2、拉伸。不光僅僅只是拉伸腿的韌帶，身體其他方面也一樣需拉伸，如腰部、背部、肩關節韌帶等等全身性的全方位進行拉伸。

3、剛開始以踢沙袋為主，技術動作較為成熟后再進行實戰訓練，這是能夠更好的幫你固定動作套路，讓身體能夠自然而然的運用出正確的技術動作。

4、踢沙袋時先要量力而行，不要一上去就往死里踢，那么第二天你的腳很有可能會變成豬腳。出腳的力量應該是隨著你適應動作技術的過程而發力，這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術特點。

5、多思多問多實戰。只有多去想問題你才能發現問題的所在，然后經過詢問老師后得到答案再去實戰，盡量的實戰中發揮出來才算真正的懂得。