競走是優勢項目，多次在奧運會、田徑世錦賽、競走世界杯等賽事中取得優異成績，競走是兩腿交替邁步前進的田徑運動，運動員在比賽時需與地面保持不間斷接觸，任何時間都不得雙腳同時離地。

競走比賽一般多少公里

競走比賽的距離可以有很大的變化，通常設有多個距離項目，以滿足不同運動員的需求和競技水平。最常見的競走距離為5公里、10公里、20公里、30公里、50公里等。

在國際比賽中，如奧運會，男子競走通常設有20公里和50公里兩個項目，女子競走則設有20公里的項目。競走比賽的距離因比賽類型、參賽人群以及賽事規則的不同而有所差異。

競走的規則

1、在公路競走比賽中，包括主裁判在內的裁判員人數，通常最少為6名，最多為9名。所有競走裁判員應獨立行使其工作職責，以人眼觀察為依據進行判罰。

2、在比賽中，當運動員的行進方式明顯違反競走定義，不管該運動員此前收到的紅牌數量，主裁判有權在比賽的最后100米取消運動員的比賽資格。

3、此種情況下被主裁判取消比賽資格的運動員允許完成本次比賽。主裁判或主裁判助理應在該運動員完成比賽后的最早時間向運動員出示紅牌，以通知該運動員被取消比賽資格。

4、當競走裁判員認為運動員的動作不完全符合競走定義的規定時，如可能，該裁判員應向運動員出示兩面都有犯規標志的黃牌予以警告。同一名裁判員不能對同一運動員相同的犯規出示第二張黃牌。對運動員出示黃牌后，該裁判員須在賽后向競走主裁判報告該運動員的行為。

競走是有氧運動嗎

競走是有氧運動。這種運動通常涉及長時間、中低強度的運動，能夠促進體內脂肪的燃燒，有助于減肥和增強身體素質。

有氧運動的目的在于增強心肺耐力。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。