空竹有悠久的歷史，明定陵亦有出土的文物為證，可見抖空竹在民間流行的歷史至少在600年以上。抖空竹是靠四肢巧妙配合完成的運動項目。

空竹怎么玩新手入門

選擇合適的空竹。對于初學者，建議選擇一個中等大小、重量適中的空竹，容易控制，不會顯得過于笨重。

掌握正確的姿勢。站姿要穩，雙腳自然分開與肩同寬，身體微微前傾。握法要松弛有度，用大拇指、食指和中指握住空竹的手柄，其余兩指自然貼靠。

學習基本的起動和加速。起動時需要用一定的力度將空竹向一側拋出，讓其旋轉起來。加速時需要不斷地調整力度和角度，使空竹在空中保持平衡并逐漸加速。

掌握平衡和調整。在空竹失去平衡時，需要及時調整角度和力度，保持穩定。同時要根據空竹的轉速和力度，適時高低調整。

玩空竹需要收腹嗎

是需要的，收腹時兩眼平視，胸脯向內微微收合，有內含之感，但不可用力，切忌胸部外挺，否則容易使身體上重下輕，腿腳上浮，致使身體失衡。

收腹時必須塌腰，但不可弓腰。抖空竹由腰的運動帶動四肢的運動。塌腰，是將脊椎向上輕提，背部內拔收起，這樣學起來就容易多了。

玩空竹是有氧運動嗎

抖空竹是一項有氧運動，抖空竹集娛樂性、游戲性、健身性、競技性和表演性于一身，技法多樣。抖空竹時，需要上肢做提、拉、抖、盤、拋、接，下肢做走、跳、繞、落、蹬，眼做瞄、追，腰做扭、隨，頭做俯、仰、轉等動作，并要做到反應快、時間準、動作靈敏協調。

抖空竹寓游戲于運動之中，合理掌握運動量，不但能夠起到強身健體的作用，還能享受到運動的樂趣。