羽毛球是比較常見的一項有氧運動，通過運動鍛煉能夠增強身體體質，但是運動不當時也會對身體產生影響。

孩子學羽毛球的好處和壞處

孩子學羽毛球的好處：

1.可以增強身體免疫力

羽毛球運動是一種全身運動項目，訓練過程中要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增強上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能，增加身體抵抗力，讓青少年不容易被傳染和生病。

2.可以提高身體協調性

羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷，果斷地進行反擊，身體各部通過大腦下達指令相互配合協作完成指定動作，讓大腦的運作更加靈活，不僅可以增強孩子的體感和認知能力，還可以提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

3.可以提升孩子專注力

羽毛球運動中需要孩子在運動的時候必須很專注，尤其是在比賽的時候更加明顯，羽毛球是所有球類運動中飛行速度最快的，在訓練過程中的反應時間非常短，在零點幾秒就要做出準確的判斷。

所以訓練中孩子必須將注意力完全集中，長此以往，有助于提升孩子的專注力，同時在學習課業上也比較不容易分心，讓孩子在學習上更有效率。

4.可以增進與同齡孩子之間的交流

在羽毛球培訓學校，教練一般會綜合孩子的身高、年齡、球技等因素將小朋友分成不同的小班進行教學，來訓練的還經常遇到同班同年級的好朋友，在培訓間歇期間，小朋友有很多相互交流的時間和機會。

5.可以提升小朋友的抗壓能力

羽毛球培訓班還經常在培訓一個階段結束后開展羽毛球對抗訓練，小朋友初次參加比賽大多成績較差，有的甚至輸得很慘，輸了哭得稀里嘩啦的也不在少數。但是經過幾次比賽的淬煉后，小朋友都能正常看待自己的輸贏，現在社會普遍缺少對孩子的挫折鍛煉，在體育鍛煉中的挫折訓練相信對孩子以后的成長非常有幫助。

孩子學羽毛球的壞處：

孩子正處于生長發育的時間段，骨骼和筋骨等等肌肉組織還沒有發育完全。此時不能夠進行劇烈的運動。羽毛球屬于劇烈的運動，在運動的過程中可能會對膝蓋腳裸，臀部產生過度的刺激，進而對寶寶的生長發育造成嚴重的影響。

打羽毛球的正確姿勢

1、站姿

對方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，最好站在離網有一定距離的地方，因為如果站太前可能會難以接到打到球場后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。

3、站位

球被打回去后，人應該走到場地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向對方球場的球。

4、擊球點

擊球點高比擊球點低好處多，但每次擊中最高點是有難度的，所以，要慢慢聯練習。

5、網前撲球

網前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網球撲球的力度要點，而且球拍角度要調整好。

打羽毛球要注意的問題

1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。