乒乓球可以說是中國的第一運動，是技術，力量和靈活性的集合，是人體協調能力的極致發揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

乒乓球適合幾歲孩子開始練

其實學習乒乓球并沒有嚴格的年齡要求，重要的是有濃厚的學習興趣，孩子如果有興趣，就沒有什么適齡期，隨時都可以開始學乒乓球。

以健身、促進身體發育、培養特長為目的學習乒乓球，建議最佳學習年齡在5至8周歲。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段。

孩子太小，自理能力不太好。況且，乒乓球桌的高度是固定的，孩子太小的話身高與球桌不成正比，打球也有困難。

如果想走專業路線，最好在5歲-12歲之間學習。建議家長先從培養孩子對乒乓球的興趣開始，逐步引導其學習。因為“興趣是最好的老師”，只有讓其形成興趣，才能使其在以后的成長中能不斷自己鉆研、學習。

兒童學習乒乓球要注意什么

1、在乒乓球的啟蒙教育方面，教練的教學習慣也決定著學員的打球習慣。家長如果想要孩子走乒乓球專業路線的話，要為孩子選擇一個好的乒乓球教練。

2、初學乒乓球的孩子就像是一個呀呀學語的嬰兒，需要一點點教他如何握拍、運球，學習是一個積累的過程，需要時間沉淀，要慢慢來。

3、打球也要看個人天賦，像郭躍、馬龍的啟蒙階段就是在我們青少年宮度過的，他們都有個人的打球習慣，也屬于比較有打球天賦的孩子。

4、對于走專業路線的，要求孩子必須每天要練三小時以上的球。學習大概五六年左右，就差不多可以申請國家二級運動員了。

5、如果是業余的話，先讓他玩乒乓球，培養球感，可以先用手打球，接著就用球拍提球走，墊球，再接著就是徒手練習，先做個標準動作給他模仿，準備姿勢-引拍-揮拍擊球-動作還原。然后就是步法練習，有單步移動，跨步，并步，可以多看看視頻。

最后再做有球練習（喂球），先練攻球技術，多球練習，單項技術練習就有發球，接發球，組合技術練球等。

年齡太小不適合打乒乓球的原因

1、年齡太小，骨骼發育不完全，乒乓球是單側運動，過早接受基本功訓練，可能會造成身體兩側發育不協調。

2、乒乓球基本功訓練比較枯燥，難以提起年齡太小的孩子的興趣，強行逼迫其練球，容易產生逆反心理。

3、乒乓球臺高度是0.76米，孩子太小，夠不到球臺，手臂高舉打球，手腕、手臂容易疲勞。所以說，5歲左右開始練球最好。