每年各地都會舉辦各種各樣的體育賽事，我們看到運動員在賽場上的精彩表現，都是經過無數次的訓練實現的；通過這些勵志的故事，父母也應該為孩子們安排一些適當的運動項目，不僅能讓孩子的身體更加的健康，還能促進孩子們的發育。

20項適合小孩的運動

1、籃球

對于正在成長的孩子，籃球是一項偉大的競技運動。它需要很多的活動要不斷跑動，跳到空中攔截球和跳躍將球投入籃筐。孩子們可以在體育、團隊游戲中學習防御和進攻。它也需要一個簡單的設備，一塊水泥地的地面。你可以很容易地解決場地問題！當然，要是一個籃球場就更好了！

2、游泳

在夏天，當太陽變得無法忍受，在外面玩耍很容易疲勞的時候，這是完美的運動。在冷水中搖擺，似乎是孩子能做的最好的事情，游泳也加強核心肌肉建立堅韌。你的孩子可以簡單地和他的伙伴在游泳池里游泳、嬉戲，玩得很開心。

3、投球

是類似于籃球的運動。但是場地可以比籃球場小，球框沒有背板，所以更需要的精度。這使得這項運動更具挑戰性，因而更有趣。沒有帶球或跑步，而是各種瘋狂的技巧，在人群中像穿梭。它增加了球員的柔韌性和強度。

4、滑水

如果你住在海邊，沖浪是一項偉大的運動。家長的指導是非常必要的，但如果想讓他們滑的更好，就要到有救生員和培訓師地方讓孩子學習。他們將學習沖浪的水域和各種知識，逐漸掌握技巧后就可以盡情享受沖浪帶給他們的樂趣了。

5、體操

體操是一項偉大的運動，也是一項非常有吸引力的運動。它主要是一項室內運動，可以塑造你的體型，提升你的氣質，鍛煉你的柔韌度，所以女孩特別喜歡它。

6、武術

對于好斗的孩子，這是完美的運動。每年夏天都有各種俱樂部舉辦和夏令營，教孩子們武術。武術也分很多種，如跆拳道，柔道，空手道，柔道，功夫等。其中，合氣道和太極能幫助孩子找到自己的平衡和運動的流動性。柔術和柔道能教給孩子競爭自衛。

7、排球

這是一項非常寬松的運動，需要很少的規則，甚至玩的孩子更少。簡單地在一個寬敞的院子中間撐起一個網，把孩子們分成小組。現在，他們必須做的就是把大排球從一個側打到另一側，并且不讓它落在自己的球場上。

8、沙灘排球

這是普通排球的兄弟，因為它發生在沙灘上。而沙灘上跳起來，可以導致滑稽的結果。在沙灘上摔下來也會減少嚴重傷害的風險，所以擔心父母會增加額外的傷害。

9、足球

足球在全世界的每一個地方都很流行。足球不光可以達到鍛煉身體的目的，更加需要隊員之間的默契、射門的精準等等。

10、網球

網球是偉大的、健康的運動。網球不僅可以鍛煉孩子的耐力和集中力，對孩子的智力、身體素質、行為規范、意志品質方面都能得到很好的鍛煉。

11、滑板

這是一個特別酷的運動。這項運動可以使孩子們的生活更加豐富多彩，同時也提高了智力，鍛煉了身體素質。但這項運動比較容易受傷，所以在孩子滑著他的滑板上街之前一定要確保你的孩子已經學會了操縱板的基本技巧，并且做好防護措施。

12、溜冰

在夏季，冰溜場可以成為急需的庇護所。溜冰有利于孩子四肢的協調運動，促進大腦的發育，增強體質，減少生病的機率。但是就像滑板一樣，一定要為孩子做好防護措施。

13、輪滑

類似滑冰和滑板，輪滑運動是另一個有趣的運動，吸引了許多孩子。輪滑運動可以增強體質，塑造體形，鍛煉勇氣，培養快速反應和平衡的能力。但一定要做好安全防護的措施，避免孩子受傷。

14、騎自行車

騎自行車對于你的孩子可能不是一個新的運動，但在晚上，當太陽已經下山，天氣已經變得涼爽，騎自行車也可以是一個非常好的體育運動。

15、田徑

跑步，跳高，跳遠-所有這些運動，都會是你的孩子喜歡做的事。無論是什么田徑運動都會有助于培養強健的骨骼和肌肉、增添力量、提升運動技能和改善運動能力，陶冶情操，保持健康心態。

16、呼啦圈

呼啦圈有多種玩法，可以用幾個錐桶把呼啦圈架在上面，然后讓孩子一個一個的站到里面去，并且不能把圈碰掉。還有就是可以把呼啦圈在地上擺成一列，然后讓孩子跳圈等等。技能鍛煉孩子的心智，也可以鍛煉孩子的體質。

17、瑜伽

瑜伽對于提高孩子的肺活量、矯正體型、幫助減肥等等都是大有好處。但不同于大人的瑜伽，我們可以給孩子設計的更加有趣。比如，做一個大的骰子，畫上瑜伽動作，讓孩子去模仿。

18、滑雪

滑雪作為一項體育運動來說對能夠強身健體是肯定的，除了增強心肺功能以外，雪場濕潤的環境對人肯定也有好處。很鍛煉大腿和小腿的肌肉，大臂和腹肌也能得到鍛煉。還有身體的平衡、協調性。是比較綜合的鍛煉吧。同時也能增加人的抗寒能力。又是個放松身心的娛樂項目。

19、馬術

近年來，馬術不在是一項高貴的運動。同時騎馬對孩子的好處也是有很多的，比如：鍛煉平衡感、塑造優美的體態、整體鍛煉身體協調性、培養優秀的心里素質、交往能力的提高、讓孩子身心愉悅等等。

20、拓展

現在兒童拓展訓練多種多樣，拓展活動就是娛樂活動和運動鍛煉，達到是孩子內心愉悅和身體素質的提高，兒童拓展訓練也不同于運動鍛煉，有的講究個人的鍛煉提升突破，有的講究團體的磨合與協作，通過團體之間的協作，充分發揮每個孩子自身的特點優勢，增加孩子內心對其它同伴的認識與合作，增進友誼提高個人思想意識層面，增強自信心和責任感。

如何讓孩子愛上運動

01、意識上承認運動的有趣

我們得讓孩子們覺得，運動其實是可以很有趣的。比如足球、羽毛球等。可以跟朋友交流感情的同時也可以鍛煉身體。放假的時候還可以跟父母一起玩樂，作為溝通的一種模式。

02、充分利用社區的體育器械

一般來說，每個小區都配備了一套基本的鍛煉身體的體育器材，父母每天上班前或下班后來這里鍛煉鍛煉，孩子可能因為這種“跟風”意識，不由自主地就和父母一起來鍛煉了。不僅如此，一般小區的孩子都愿意在這里玩耍，孩子們可以一邊玩一邊鍛煉身體，既鍛煉了身體，又溝通了孩子之間的感情，何樂而不為呢？

03、周末多安排運動來休閑

雙休日時，父母不要把大把的時間放在睡懶覺、逛街、看電視上，應該有計劃地和孩子進行爬山、郊游等活動，讓孩子選擇喜歡的地點一起去游玩，這樣不僅可以調動孩子游玩的積極性，還鍛煉了身體。在親近大自然的過程中，孩子的性情會得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出體力，既增強體質，又磨煉意志，這對孩子良好素質的浸染作用不可低估。

04、送孩子去喜歡的體育項目培訓班

孩子們通過電視、網絡等媒介，可能對某些體育項目非常感興趣，比如男孩子受武打片的影響可能喜歡武術、跆拳道，受體育比賽的影響，喜歡游泳、射擊等活動；女孩可能喜歡婀娜多姿的芭蕾舞，喜歡優雅的瑜伽等。這時，父母應該積極鼓勵孩子發展這些愛好，給孩子報培訓班學習，讓孩子在興趣中達到強身增智的效果。

05、家長必須多陪陪孩子

一起運動，小踢一下足球或者打一下羽毛球等一系列需要最少兩個人才能完成的運動。父母是影響孩子一個最重要的因素，沒有他們的帶動，孩子們很難會選擇去運動。只要家長們愿意花時間去實踐，孩子再不愛運動也會愿意去運動的，各位家長，為了孩子們的健康，馬上去實踐吧！

適合中小學生的體育項目

1.跳繩跳繩運動是一種非常安全的運動，很少有運動傷害的發生，所以對于小學生來說，跳繩是一項不錯的運動…

2.乒乓球從科學的角度來說，打乒乓球能預防眼睛近視。因為打乒乓球時雙眼必須緊緊盯著旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強…

3.羽毛球羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運動。小學生可將羽毛球作為促進生長發育、提高身體機能的手段…

4.跑步是比較適合小學生的運動，因為跑步沒有任何技術含量，每個人都會跑，但是家長一定要在孩子開始跑步前，為其準備一雙合適的運動鞋，避免腳步收到傷害。

5.籃球孩子們在打籃球的同時能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓其長得更高。