孩子在學習的過程中，要經歷很多場各種各樣的考試，考試是檢驗孩子學習成果的重要方式，然而生活中，很多孩子提起考試就會害怕，出現吃不好睡不好的現象，考試成績也遠低于平時的成績，面對這種情況，家長千萬不要打罵責怪孩子，要幫助孩子樹立信心，教會孩子應試技巧。

孩子怕考試要怎樣疏導

鼓勵他們：告訴他們每個人都有失敗的時候，關鍵是要從失敗中學習，找出自己的不足，然后努力改正。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學習壓力比較大，也可能是和同學產生成績攀比導致，家長在和孩子進行溝通的時候，要傾聽孩子的內心想法，然后根據孩子的內心想法進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。

建立自信：讓他們明白，考試只是檢驗知識的一種方式，不是衡量一個人價值的唯一標準。他們的能力和價值不僅僅取決于考試成績。

提供幫助：如果他們在某個科目上有困難，可以幫助他們找到合適的學習方法或者找專業的輔導老師。

設定合理的期望：不要給他們過高的期望，這會給他們帶來巨大的壓力。設定一個他們能夠達到的目標，讓他們有信心去追求。

帶孩子戶外運動：如果孩子出現考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

心理疏導：如果孩子考前焦慮比較嚴重，已經影響了孩子的正常生活和學習，家長就需要及時帶孩子到醫院就診，專業的心理醫生會和孩子進行談話溝通，在談話的過程當中會慢慢引導孩子釋放不良情緒，建立自信。

給孩子積極暗示：在考試前，家長不要質疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現的相當不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極按時，讓他們對自己有自信心。

高三孩子一到考試就緊張是什么原因

孩子的自身的原因。孩子無論平時的表現好與壞，都擔心在考試的時候考不好，萬一考差了擔心沒法向父母、老師交代，也擔心考差了，同學們會用異樣的眼光看他；有些孩子則是因為偏科嚴重，對于學的不好的學科會很擔心。

父母給孩子的壓力過大。有些父母對孩子的期望過高，心態也比較急切，這些都會給孩子帶來很大的壓力。容易讓孩子胡思亂想，害怕辜負了父母的期望，導致緊張又害怕，從而出現怯場現象。

自我期望。高三學生往往會對自己產生過高的期望，擔心不能達到自己的期望目標，從而加重了緊張感。

學習壓力。高三學生需要應對大量的學習任務和復習內容，時間緊迫，壓力增加，造成焦慮和緊張。

缺乏應對策略。有些學生可能缺乏應對考試緊張的應對策略，不知道該如何放松自己、緩解焦慮。

缺乏自信和準備不足也會導致孩子緊張。為了幫助孩子緩解緊張情緒，家長和老師可以提供支持和鼓勵，幫助他們建立良好的學習習慣和應對壓力的技巧。

對未知的恐懼。即使準備得再充分，學霸也可能對未知的考試環境、未知的競爭對手等感到恐懼，這種不確定性也會引起他們的緊張。

缺乏自信。雖然學霸在某些方面表現得比普通人更好，但他們也有自己的不足之處，當他們在考試中面對自己不擅長的領域時，可能會感到缺乏自信，從而產生緊張的情緒。

孩子考差了心情郁悶，家長要怎么開導

及時安慰孩子的情緒。其實孩子知道自己考試失利后，心情也非常低落，因為孩子的努力沒有顯示出來，此時父母要做的是安慰孩子，讓孩子從這次失敗當中總結教訓。

鼓勵孩子。鼓勵孩子能夠使孩子重拾信心，能夠以更飽滿的態度去進入下一次考試，這樣才是最正確的做法，不能因為孩子考試失敗就徹底否定孩子。

正確看待孩子的分數。孩子一生當中會經歷很多個考試，父母不能把每個考試都看得特別嚴重，并且也不能只依靠孩子的考試分數來衡量孩子本人的能力以及學習情況。

幫孩子分析沒有考好的原因。用導師的身份來幫助孩子分析沒有考好的原因，把做錯的題目找出來，幫他改正，并且告知下一次出類似的題就不會錯了。

陪著孩子出去散一散心。孩子沒有考好試，心情一定不好，可以組織家庭一起去外面散一散心，比如游樂場，讓孩子轉移注意力，不要老是想著不開心的事情。