面對高三學(xué)生成績的飄忽不定，家長要調(diào)整好自己的心態(tài)，通過引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及溝通習(xí)慣使其明確自己在某些知識點(diǎn)掌握上的不足并加以改進(jìn)，并且用細(xì)心、耐心的心態(tài)對待學(xué)生，讓學(xué)生能夠感受到父母的愛以及理解。

高三成績退步了怎么辦

調(diào)整成績下滑的建議之一是保持樂觀心態(tài)，積極面向高考，高三是高強(qiáng)度以及高極密壓縮時間的備考階段，在備考的期間，成績的起伏波動可以檢驗(yàn)學(xué)生的努力情況，如若上升可以表面努力了，如若下降可能處于疲軟期了，在陷入疲軟期之后，如若不及時調(diào)整，便一直陷入低落期的死循環(huán)當(dāng)中，之所以如此，便是一種心態(tài)過于悲觀的影響。

在面對高考，多少學(xué)生心中，基本都相對較為害怕，壓力的緊張感過強(qiáng)，神經(jīng)過于緊繃，學(xué)習(xí)的狀態(tài)其實(shí)是不健康的，保持樂觀的心態(tài)，積極面向高考，方可幫助激發(fā)各位學(xué)生的潛力，不斷向前努力，以勇敢戰(zhàn)士一般的精神去迎接高考，總比怯懦的弱者要強(qiáng)得多，最終得出的結(jié)果，也是顯而易見。

調(diào)整成績下滑的建議之二是強(qiáng)身健體，保持良好睡眠，高三備考的時間很緊，因此很多學(xué)生都花費(fèi)大量的休息時間來復(fù)習(xí)，出發(fā)點(diǎn)不錯，但過度的耗費(fèi)休息的時間，可能影響身體的健康，而身體過于虛弱，其實(shí)也能夠影響學(xué)生的情緒或者心態(tài)，最終甚至影響考試發(fā)揮，在高三備考期間，不過頻繁熬夜，不要以剝奪休息時間來達(dá)到復(fù)習(xí)的目的，要記住身體的健康不可忽略。

日常的鍛煉也不可減少，唯有通過運(yùn)動，打造強(qiáng)健的體魄，方可在高考的戰(zhàn)斗中，勇往直前，最終沖向勝利的舞臺，畢竟高考不單單考學(xué)習(xí)的知識，還考心理的素質(zhì)，甚至也考學(xué)生的健康。

調(diào)整成績下滑的建議之三是篩選知識，提升效率，高三的知識是繁多且亂，如若對自身沒有足夠清晰的認(rèn)識，比如自己掌握的知識點(diǎn)有哪些，欠缺的知識點(diǎn)又有哪些，基本上就是一種不自知的狀態(tài)，面對浩瀚的知識，顯得有些慌亂無措，懂得篩選知識，不僅僅是一種自知的表現(xiàn)，更是一種學(xué)習(xí)的能力。

篩選知識，將薄弱的科目，欠缺的知識點(diǎn)，用更多的時間來將其攻破，不僅時間少了，而且效果也更佳，所謂的提升效率不就是如此，如若有時間，不如為自己制作一份思維導(dǎo)圖，跟著導(dǎo)圖來復(fù)習(xí)，基本上也可以達(dá)到事半功倍的效果，各位同學(xué)可以嘗試嘗試。

調(diào)整成績下滑的建議之四是制定目標(biāo)，努力向前，高三的學(xué)生可能都有遇到自己的疲軟期，可能前期發(fā)力過猛，而導(dǎo)致后續(xù)無力抗衡，而處于疲軟期中，可能陷入一種迷茫而頹然的狀態(tài)，情緒基本上是十分低落的，在面對學(xué)習(xí)的問題上，可能處于較為煩躁的狀態(tài)，只想著出去玩。

如若在疲軟期當(dāng)中，同時被外界的誘惑影響，后果可能更為嚴(yán)重，要逃離或者擺脫疲軟期，可以為自己制定心中最期許的目標(biāo)，同時還可以制定較為合理的備考計劃，無論如何迷失自己，只要跟著規(guī)劃，或者朝著目標(biāo)前行，基本上不會走錯路，也不會使自己丟失。

調(diào)整成績下滑的建議之五是秉持本心，不被打擾，父母的情緒，或者家庭的問題，基本上對學(xué)生內(nèi)心的打擊是蠻重的，在高三如此重要的階段，父母不應(yīng)該將家庭的問題展露在即將高考的孩子身邊，不要因?yàn)楸舜说亩窔庑袨椋绊懞⒆右簧奈磥恚瑹o論吵鬧或者離婚等，都不要在如此關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)眼上發(fā)生，而一旦發(fā)生了，要懂得去給孩子溫暖，而對于高三的學(xué)生來說，也要懂得秉持本心，不要被打擾。

畢竟每個人的人生都有不同，自己的人生唯有自己決定，如若僅僅因?yàn)榧彝サ膯栴}或者父母的原因，便放棄了可以改變自己人生的選擇，未來回想過頭，得到的只有后悔和遺憾，最后，愿各位同學(xué)可以秉持初心，即使成績下滑，也要保持初心，及時調(diào)整，不斷提升，愿各位高三學(xué)生可以在未來戰(zhàn)勝高考，考上自己夢想的大學(xué)。

高三家長必知：孩子成績下滑的三大“門檻”及破解之道

一、警惕“急于求成”的陷阱

（一）表現(xiàn)

高三一輪復(fù)習(xí)時，不少同學(xué)急于求成。數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)不重視函數(shù)基礎(chǔ)就做高考大題，語文忽略字詞語法積累就寫作文或做文言文閱讀，物理不夯實(shí)基本受力分析等就挑戰(zhàn)壓軸題，這些做法讓他們在做題時困難重重。

（二）危害

這會使知識體系漏洞多，如化學(xué)考試因元素周期表等基礎(chǔ)不牢而失分，英語因單詞量和語法問題在閱讀、寫作出錯。同時，難題做不出會打擊自信心，產(chǎn)生對學(xué)科的恐懼厭惡情緒，影響后續(xù)學(xué)習(xí)。

（三）避免方法

一輪復(fù)習(xí)要筑牢基礎(chǔ)，各學(xué)科梳理知識點(diǎn)、制定計劃。歷史按時間梳理史實(shí)，地理復(fù)習(xí)自然地理基礎(chǔ)用于區(qū)域分析。二輪復(fù)習(xí)需整合提升，開展專題復(fù)習(xí)。數(shù)學(xué)做函數(shù)、數(shù)列專題，政治整合各板塊知識分析熱點(diǎn)，提升綜合解題能力。

二、規(guī)避“無計劃復(fù)習(xí)”的泥沼

（一）弊端

無計劃復(fù)習(xí)讓學(xué)習(xí)內(nèi)容混亂，學(xué)科知識不成體系，考試時難以提取知識答題。還會導(dǎo)致時間分配失衡，在已掌握知識點(diǎn)浪費(fèi)時間，薄弱環(huán)節(jié)投入不足，影響復(fù)習(xí)效果和成績。

（二）策略

高三復(fù)習(xí)分三輪。一輪全面夯實(shí)基礎(chǔ)，數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)各板塊基礎(chǔ)知識；二輪整合提升，物理設(shè)置力學(xué)、電磁學(xué)等專題；三輪模擬考試與查漏補(bǔ)缺。時間分配上，依學(xué)科難易和掌握情況安排。薄弱學(xué)科如數(shù)學(xué)每周5-6小時，較好學(xué)科如語文3-4小時，保證各學(xué)科充分復(fù)習(xí)。

三、走出“學(xué)無規(guī)律”的困境

（一）表現(xiàn)

部分同學(xué)作息不規(guī)律，白天無精打采、晚上熬夜，周末放松、周一拼命，學(xué)習(xí)節(jié)奏紊亂。還有同學(xué)學(xué)習(xí)時間安排不合理，早晚任務(wù)重、中間少，或憑心情學(xué)習(xí)，影響學(xué)習(xí)效率和知識積累連貫性。

（二）危害

作息和學(xué)習(xí)不規(guī)律危害健康，導(dǎo)致免疫力下降、上課打瞌睡、營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)根基。還會降低學(xué)習(xí)效率，大腦難形成條件反射，記憶效果差，知識遺忘率高，阻礙成績提升。

（三）方法

制定作息時間表并嚴(yán)格執(zhí)行，如7點(diǎn)起床、11點(diǎn)睡覺，依生物鐘調(diào)整。科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間，早上背誦，下午做題，晚上復(fù)習(xí)，每個時間段45分鐘到1小時，中間休息5-10分鐘，防止疲勞，提升效率。

高三學(xué)生成績下滑，主要可能和以下原因有關(guān)

第一，心理壓力增加。對于高三的學(xué)生而言，由于其即將面臨高考，不再是高一、高二的學(xué)生，其在心理上難免會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒。加上高三的任務(wù)量較大，每天都要面對很多試卷、知識點(diǎn)記憶，使其在心理上會難以適應(yīng)。

由于過重的心理壓力，導(dǎo)致高三學(xué)生會在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)精力不集中以及思維遲緩等現(xiàn)象，最終會影響到學(xué)習(xí)成績。

第二，缺乏方法。在高三階段，由于教材知識已經(jīng)基本講完，學(xué)生每天上課不再是面對教師進(jìn)行知識的講授，而是大量的刷題。