高三，作為學生們十二年學習生涯的重要階段，其成績往往備受關注。然而，許多學生在這一關鍵時期卻出現了成績退步的現象。家長要及時關注孩子的狀態，幫助孩子度過難關。

高三成績一次比一次下降怎么辦

正確認識“高原反應”

思想負擔越來越重。有的家長、老師不僅沒有想辦法減輕學生的思想負擔，反而不斷地加重。比如嘴上讓孩子放下思想包袱，但在行動上對孩子關懷備至，為考生“開小灶”，使他們成為重點保護對象，這些家長和教師其實在做南轅北轍的傻事。

成就感越來越小。對于自己到底掌握了多少知識沒有準確的認識，缺少真正的成就感，即感覺不到自己在提高。學生一方面感到一場決定自己命運的考試一天天臨近了，另一方面卻感到自己沒有什么提高，于是陷入一種更為嚴重的焦慮不安的狀態之中。

緩和高考緊張節奏

越是到高三最后階段越要放慢學習的節奏。在一般人的心目中，高三就意味著比高一、高二更緊張的學習，高三就是爭分奪秒地學習的代名詞，越到最后越是要加大作業量、作業的難度，這是一種思維定勢。我們不要忘記，多做題目可以提高成績，是在訓練都有效果的前提之下，如果訓練的效果急劇降低，甚至為負數，這樣做只能適得其反。

高三成績不斷下降怎么回事

1、學習方法始終不對

按理說，如果是學習方法不對的話，再怎么努力學習成績也不會下降，頂多是止步不前，但是如果別人都在進步，那么孩子的成績自然就會后退的。另外一種分析方法就是，孩子一直很努力的學習，而其他同學不怎么學習反而成績很好，就會產生心理負擔和壓力，情緒上也會有變化，影響學習，導致成績下降。

2、基礎知識掌握的不好

如果孩子高一高二沒有認真學習，那么進入高三后成績下降則不難理解了。高三更為注重對基礎知識的掌握，尤其是在一輪復習中，各科目老師都會帶領學生對整個高中所學的知識進行梳理和講解，從而為后續的復習打好基礎。如果學生基礎知識不牢，又何談提高成績呢？

3、沒有目標

其實家長仔細就會發現成績突然下降多數都是沒有明確學習目標的人，想要高三更有斗志，一定要讓他們設立一個明確的目標，比如說自己想考什么大學，在班級中要考多少名等等。如果學生還沒有清晰的目標，那就快給自己設立一個為之奮斗的目標吧。

4、考試范圍、題型等的變化

進入高三，很多學校的課程基本結束并進入總復習，與此相對應的考試范圍不僅逐漸擴大，而且，考試的分值、形式和題型也逐漸向高考靠攏，針對這些變化，孩子們適應的快慢一定是有差異的，這種差異自然就會體現在短期成績上。

解決高三成績退步的策略

1.調整學習方法：針對高三學科知識深入和復雜的特點，學生需要調整學習方法，注重理解和運用知識。可以嘗試使用思維導圖、歸納總結等方法來加深對知識的理解。

2.緩解學習壓力：學生需要學會有效應對學習壓力，可以通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式來放松心情，緩解壓力。同時，家長和老師也需要給予學生足夠的支持和鼓勵，幫助他們更好地應對學習壓力。

3.提高時間管理能力：學生需要合理安排學習時間，提高學習效率。可以嘗試使用番茄工作法、時間矩陣等方法來規劃學習時間，提高學習效率。

4.關注心理狀態：學生需要關注自己的心理狀態，及時調整情緒。如果出現心理問題，可以尋求心理咨詢師的幫助。同時，家長和老師也需要關注學生的心理狀態，給予他們足夠的關心和支持。