高中是孩子學習的重要階段，這個時期，孩子的聽課效率將對孩子的學習成績產(chǎn)生直接影響，然而一些孩子由于學習壓力大，或缺乏學習興趣，出現(xiàn)上課注意力不集中，打瞌睡的現(xiàn)象，家長一定要及時引導孩子正視學習的重要性，幫助孩子合理安排學習時間。

高中上課打瞌睡咋辦

1、提高睡眠的質(zhì)量。在有限的睡眠時間，提高睡眠的質(zhì)量，是改善睡眠的最好方式之一。睡覺前別讓大腦太興奮，如睡覺前刷手機甚至玩游戲，看劇啥的，可能就很難入睡了。另外，睡覺前可以讓大腦放松5分鐘，比如聽一會輕松的音樂，使思維放松下來。或者可以洗一個熱水澡，起到為全身按摩的作用。

2、積極調(diào)整心態(tài)。對于失眠的高中生來說，應積極調(diào)整心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力。事實上，失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動。同學們在睡眠時要盡量放下心中的包袱，樹立學就是學、休息就是休息的觀念，先學習再睡眠，避免因為任務未完成而影響睡眠的現(xiàn)象。

3、科學安排生活。通過科學地安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，如在睡前一小時內(nèi)，不要做太難的習題，也不要思考一些太深入的會引起情緒波動的問題。

4、制定細致的學習計劃。學生應該根據(jù)自己的時間安排和學習進度，制定細致的學習計劃，包括每天的學習任務和進度，從而讓學習有目標，并且有進度可言。同時，學生要注意避免學習緊張和壓力過大，保持愉悅的心情。

5、培養(yǎng)良好的學習習慣。學生應該養(yǎng)成良好的學習習慣，例如定時復習、做筆記、做習題、適度切換學習的科目等，從而提高學習效率和效果。

孩子上課總瞌睡的原因

1、可能是他對上課的內(nèi)容不感興趣，從初中到高中升上高中后，不適應高中的學習節(jié)奏，再加上課程加深了。

2、可能是晚上做作業(yè)太晚或者沉迷于手機睡得太晚，一定要把作息制度嚴格的執(zhí)行，晚上十一點半前睡覺才能有充分的精力進行學習，上課才不會打瞌睡。

3、注意力水平下降，曾有學者研究學生上課的注意力，其結(jié)果表明：人們的注意力會隨著時間的增加而下降，這種函數(shù)關系稱為“衰減函數(shù)”。一般注意的衰減是在開始學習或工作后20-35分鐘出現(xiàn)，最初15分鐘的注意下降是最后下降水平的50%左右。

4、課程內(nèi)容枯燥或是難以理解，一般來說，與豐富的內(nèi)容相比，人們對于單調(diào)、枯燥的內(nèi)容注意的穩(wěn)定性更差。這就意味著呆板的授課形式、枯燥乏味的課程內(nèi)容往往更容易讓學生在課堂上跑神。

5、日常作息不合理，還有的學生上課想睡覺不是因為這兩個原因，而是因為前一天沒有睡夠。上了初中或是高中隨著課程壓力的不斷加大，一些同學會選擇延長學習時間的方式來盡快提高成績。

高中孩子厭學，不想學習，家長如何引導

正確看待厭學。首先家長要正確地區(qū)分孩子厭學是暫時性的還是長久的。孩子暫時的厭學情緒是正常的一種心態(tài)。孩子在繁重的課業(yè)負擔下，難免會對學習產(chǎn)生厭倦的心理和消極情緒。對于這種壓力，進行適當?shù)匦梗悄軌驇椭⒆泳徑鈪拰W情緒的。

深入溝通開導。對于出現(xiàn)厭學情緒的學生，家長要和他們進行深入的溝通與交流，了解孩子內(nèi)心的想法。一些孩子出現(xiàn)厭學情緒，內(nèi)心也渴望被人所理解，所以家長一定要與厭學學生進行面對面，坦誠地溝通，明白孩子的內(nèi)心需求，才能開導孩子的厭學情緒，讓孩子重新回歸到學習當中。

告訴孩子學習的目的和重要性。很多孩子厭學都是不知道學習的重要性，覺得學習都是為了父母。所以父母應該在生活當中，讓孩子明白學習的目的和重要性，平時可以讓孩子體驗生活，讓孩子明白為什么學習，了解到學習的重要性，孩子就不會在出現(xiàn)厭學的問題了。

給予孩子正確引導。對于高中生的孩子厭學，那家長完全就能夠為孩子建立正確的價值觀，通過向他們講述大學的美好，使他們心中神往大學并成為努力學習的內(nèi)在動力。其實身為家長，面對高中生厭學心情不要太過于著急，但只要辦法運用得當，這種厭學心情是能夠防備和化解的。

設定合理的期望值。家長在教育孩子時，應該設定合理的期望值。過高的期望可能會給孩子帶來巨大的壓力，導致他們產(chǎn)生厭學情緒。家長應該根據(jù)孩子的實際情況，設定適當?shù)哪繕耍膭钏麄兣θ崿F(xiàn)。