在當(dāng)今社會(huì)，初中生的學(xué)習(xí)壓力是不可忽略的，尤其是面臨中考的學(xué)生。當(dāng)然家長(zhǎng)也不必過(guò)于焦慮，家長(zhǎng)的情緒也會(huì)給孩子帶來(lái)一定的影響。所以想要緩解孩子的心理壓力，家長(zhǎng)可以參考以下的幾種方法來(lái)幫助孩子緩解壓力。

初中女生心理壓力大怎么辦

1、接受壓力。接受壓力是最難做到的，所謂接受就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過(guò)程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面。

從成長(zhǎng)和成熟的角度來(lái)重新理解壓力，從人生的歷練的角度來(lái)領(lǐng)悟壓力，從消極和積極的完整角度來(lái)看待壓力，壓力就具有動(dòng)力的方面了。如果孩子從完全沒(méi)有壓力的角度來(lái)對(duì)待中學(xué)學(xué)習(xí)，如果讓她們隨心所欲地輕松地邊玩邊學(xué)習(xí)，也會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力和能力了。

2、壓力得到合理的宣泄。由學(xué)校、家庭提供解除學(xué)生心理壓力的機(jī)遇和場(chǎng)所，給予適當(dāng)?shù)男狗绞?。有?duì)話(huà)的，有秘密寫(xiě)信的，有公眾演說(shuō)的，更有個(gè)別談心或遞紙條的。每種形式都是為學(xué)生提供的機(jī)遇，讓學(xué)生心理壓力在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中自然流露出來(lái)，這就克服了有心理問(wèn)題一定找老師咨詢(xún)的弊端。

同時(shí)，釋放學(xué)生心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。

3、引導(dǎo)孩子正視作業(yè)問(wèn)題。有些孩子感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大，是因?yàn)槌踔须A段的作業(yè)多，每天都要寫(xiě)到很晚才能睡覺(jué)。尤其到了節(jié)假日，作業(yè)量更大，不僅休息時(shí)間不能得到保證，甚至還要熬夜寫(xiě)作業(yè)。如果孩子是因?yàn)檫@個(gè)原因而感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)要跟孩子講明以下兩點(diǎn)問(wèn)題：

第一、熬夜學(xué)習(xí)的真正原因不是作業(yè)量多，而是學(xué)習(xí)效率太低，只有養(yǎng)成高效寫(xiě)作業(yè)的習(xí)慣，才能緩解這種學(xué)習(xí)壓力。

第二、寫(xiě)作業(yè)慢的主要原因之一是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的熟悉程度不夠，只要認(rèn)真聽(tīng)課，爭(zhēng)取在課上把老師所講的內(nèi)容消化吸收到位，并在寫(xiě)作業(yè)前再翻閱一遍教科書(shū)和筆記本，就能加深對(duì)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容的印象，加快寫(xiě)作業(yè)的速度。

學(xué)生壓力形成的原因

1、來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)業(yè)壓力無(wú)疑是中學(xué)生心理壓力的主要來(lái)源，進(jìn)入中學(xué)后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，對(duì)學(xué)生的自學(xué)能力要求增高。一些學(xué)生從一開(kāi)始沒(méi)有很好的加以調(diào)整，以適應(yīng)急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。

2、來(lái)自同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力。壓力過(guò)大時(shí)就產(chǎn)生了嚴(yán)重的緊張情緒，焦慮過(guò)度，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

3、來(lái)自考試的壓力?？荚囀窃u(píng)定學(xué)生成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)，直接關(guān)系到學(xué)生能否升入高一級(jí)學(xué)府繼續(xù)學(xué)習(xí)，關(guān)系到終身前途。因此大大小小的考試對(duì)學(xué)生產(chǎn)生督促作用的同時(shí)，也造成了不小的壓力，考試前和考試中，每個(gè)人都感到緊張，個(gè)別人出現(xiàn)過(guò)度焦慮現(xiàn)象，記憶力下降，學(xué)習(xí)效率差。

4、來(lái)自家長(zhǎng)的壓力。家長(zhǎng)為孩子創(chuàng)造條件是必要的，但做得過(guò)分只會(huì)讓孩子感到壓抑，適得其反，增加無(wú)形的壓力。

5、個(gè)人成就目標(biāo)要求過(guò)高。在正常情況下，成就目標(biāo)是配合自己的能力和環(huán)境條件來(lái)制定的，有達(dá)成的機(jī)會(huì)。但自我壓力要求高的人，常常不切實(shí)際，而且對(duì)事情的得失成敗很在乎，得失心重，因此覺(jué)得壓力很重。

初中女生心理壓力大的表現(xiàn)

1、過(guò)度恐懼，表現(xiàn)出較差的心理承受能力。孩子年齡小，經(jīng)歷的事情少，是容易被嚇到。但是，如果孩子表現(xiàn)出超出正常范圍的恐懼，比如害怕天黑、一上學(xué)就肚子痛、一看到醫(yī)生就嚎啕大哭等等。孩子怕的事物太多，表現(xiàn)出較差的心理承受能力，家長(zhǎng)可以考慮她心理存在問(wèn)題。

2、有明顯的退縮行為，孤僻、不合群。每個(gè)孩子的性格不同，有的活潑一點(diǎn)愛(ài)說(shuō)話(huà)，有的安靜一點(diǎn)，沉默寡言，需要一點(diǎn)條件才能敞開(kāi)心扉，這些都是正常的。

但如果孩子顯得太孤僻、不合群，經(jīng)常一個(gè)人待在一個(gè)空間里，不跟其她小朋友玩，也不喜歡參加集體活動(dòng)，遇到什么事情都想要退縮?？赡苁呛⒆映惺苤薮蟮男睦韷毫?，行為有礙，不能正常地參加社交生活。