相信很多家長都有這樣的疑問，那就是孩子一到考試就會緊張，然后是各種擔心，擔心自己考不好，總是怕著怕那。這個時候，家長一定要注意觀察孩子，及時采取措施，盡快幫助孩子走出這種情緒的影響，防止孩子愈演愈烈。

孩子每次考試都害怕考不好怎么辦

1、引導孩子有積極樂觀的心態(tài)。很多孩子害怕考試，就是因為孩子沒有保持積極樂觀的心態(tài)，孩子們會覺得，如果自己考不好，就肯定會受到家長的批評，所以，每一次考試的時候，孩子們都有很大的壓力，這就很容易導致孩子不能發(fā)揮出正常水平。

當家長們告訴孩子這些的時候，孩子們可能就會意識到，父母最看中的不是考試分數(shù)的高低，父母最看中的，還是孩子的心態(tài)。當孩子知道這些的時候，孩子們依舊會努力學習，也不會再對考試產生恐懼。

2、陪伴孩子一起復習。在孩子復習功課的時候，家長們也可以看一下孩子所學得知識，或者家長們可以坐在一旁看一些課外書和雜志，孩子們看到家長們也在看書時，孩子們就會覺得，父母都在一直努力，自己也一定要努力，這就會給孩子一種潛在的影響。

3、給孩子制定適當?shù)膶W習目標。每一個孩子的擅長學科不同，在孩子成長的過程中，要幫助孩子制定適合自己的學習目標，讓孩子盡全力去達成即可。千萬不要對孩子期望過高，容易造成孩子心理過度焦慮的情況。

根據孩子的日常練習成績，幫助孩子制定一個只要努力就能夠達成的學習目標，讓孩子也能感覺到這個目標是自己通過努力就能達到的成績。

4、引導孩子正確引導考試的意義。人的一生要經歷無數(shù)的考試，所以要讓孩子正確的了解考試的意義。針對每一段時間的學習，考試只是對于現(xiàn)階段學習內容是否掌握的一個程度測試。家長也要和孩子明確“考不好”的定義。

孩子考前比較焦慮怎么緩解

1、讓孩子增強自信心，擺脫負面情緒。不要給孩子施加過多的壓力，增加不適當?shù)哪繕耍醇榷ㄓ媱澾M行最后沖刺。

不要拿孩子和他人攀比，每個人基礎、能力都不一樣，如果總把攀比掛在嘴邊，只會增加孩子的心理負擔和壓力。考前讓孩子適當做一些已經做過的題，增強自信感。

2、幫助孩子調整好生活作息。考試前幾日，營養(yǎng)搭配是關鍵，一定要保證孩子肉類、谷物、蔬菜、水果、豆制品的均衡搭配。同時盡量避免去外面“搓一頓”，以免出現(xiàn)腸胃不適等情況影響孩子的身體狀態(tài)。

每餐不宜吃得太飽，會增加腸胃負擔，抑制大腦皮層興奮，不利于復習考試。每餐吃到七八分飽就可以了，飯后適度活動一下。

3、家長要避免過分鼓勵。孩子為什么會緊張？因為他背負了太多壓力，害怕考不好。家長要教孩子學會放松，不要過分地去激勵他，說什么“一定要考個好成績”“你看看誰誰誰考得多好”之類的話，用輕松的語言去安撫他，讓孩子放下心理上的包袱，這對他的精神放松和睡眠都有好處。

孩子考前出現(xiàn)這種情況，家長要引起注意

1、單純緊張，高考復習壓力比較大。高考臨近，每個高三的孩子或多或少會緊張，主要是壓力太大。這時候就會產生出很多的負面情緒，比如焦躁、厭學、恐慌等。家長和老師應該讓孩子學會釋放學習壓力，及時調整心態(tài)，這樣保證有個好狀態(tài)才能在考試中發(fā)揮好，考出好成績！

2、過于在乎考試結果。有的孩子在考試的時候很容易慌張，很怕自己考不好被家長和老師批評，這主要是考生信心不足，太過在于考試的結果的緣故。如果孩子始終將考試結果看得太重，勢必會給自己一個負面的心理暗示：千萬不能考砸。在此種情況下，考生的考試成績很容易不穩(wěn)定。