臨近中考，很多孩子出現(xiàn)了情緒低落，注意力不集中，煩躁焦慮的情況，面對這樣的情況，家長也不要著急擔心，這都是很正常的情況，身為家長要及時采取措施引導孩子，不要讓孩子的情況愈演愈烈。

中考孩子焦慮脾氣暴躁怎樣辦

1、要允許孩子有情緒。想幫助孩子梳理情緒，我們首先就得允許孩子有情緒。情緒沒有好壞之分，每個人都會有情緒，這只是人類的正常反應，即便作為經(jīng)驗豐富的成年人，我們也會有難以處理激烈情緒的時刻，更何況是孩子。

適當?shù)慕箲]可以幫助孩子提高學習效率。就是因為他們對考試的重視，他們之前才會努力學習。但當壓力過大，情緒過于嚴重，就會影響他們的效率，一旦我們發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了不良情緒，這個時候恰恰就是需要我們幫孩子疏導情緒讓他的情緒回到正常范圍之內的機會。

2、理解、接納教育法，要去鼓勵學生，但鼓勵的同時也要理解、接納他。青春期其實也是學生通往成年的必經(jīng)之路，他開始有了自己的想法、自己的情緒，這個時候需要你去逐漸接納他。對于一些新的事物他會有自己不同的看法，試著站在他的角度理解他。

3、尊重教育法，對于現(xiàn)在的初中生來說，都有獨立的思考能力，所以一些需要做決定的事情都要尊重一下他的意見，給他選擇的權力。有很多家長只要孩子不按照自己的意愿做就對孩子打罵，這樣學生就會有逆反心理，影響孩子的身心健康。多給他一些選擇做主的機會，也是對他的一種鍛煉。

4、勞逸結合。中考前夕學習任務非常重，孩子根本沒有太多時間放松，每天除了睡覺幾乎就是在復習，精神長期處于一種緊繃疲憊的狀態(tài)，這很容易會生出許多負面情緒。所以別人常說“大考大玩，小考小玩”也是這個原因，越是重大考試對整個人考驗也越大，這時要適當放松身心自己才能發(fā)揮出全部實力。

孩子考前有焦慮的情況，家長要怎么幫助孩子緩解

1、幫助孩子建立學習計劃和目標。家長要和孩子一起制訂學習目標和計劃，學習計劃一定要符合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據(jù)具體情況進行適時調整。

在幫助孩子制定學習計劃之前，可以和孩子一起進行“查漏”，找出自身的學習薄弱環(huán)節(jié)，針對性的制定學習計劃和目標，這樣才能更好幫助孩子提高學習成績。

2、接納孩子的情緒。面對中考的壓力，孩子有什么情緒出現(xiàn)都是正常的。讓我們帶著一顆安定的心來面對孩子，接納孩子當下的狀態(tài)。這樣，我們不會因為孩子的焦慮而自己也產(chǎn)生焦慮，我們也不會因為孩子的焦慮出現(xiàn)不當?shù)姆磻瑫r我們這種平靜的狀態(tài)也會有利于孩子更快的從焦慮中解脫出來。

3、保證孩子能夠適當?shù)男菹ⅰＳ袝r候，過度焦慮是由疲勞過度引起的。那么，適當安排休息就是一個消除它的妙方。在一次緊張的學習開始之前，最好找個角落，適當休息一下，如能小睡一二十分鐘，則效果更佳。不必顧忌環(huán)境，在教室里趴在桌子上，休息一下也可以。

孩子考前為什么會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒

1、學業(yè)壓力負荷重。在孩子完成學習任務的時候，如果伴隨著高壓力，那么抑制壓力就成為大腦的另一個任務，這個附加的任務不僅消耗了孩子的注意力，還干擾了記憶系統(tǒng)的工作，使孩子注意力分散、記憶力減退，引起孩子焦慮、緊張的情緒，學習成績一落千丈。

2、壓力過大容易造成學習倦怠。當孩子感覺到學業(yè)壓力過大時，就會產(chǎn)生緊張感、失敗感以及較低的學業(yè)成就感，很有可能陷入倦怠中難以自拔，從此無心學習，成績也如坐滑梯般連連下滑。

學習倦怠不僅會影響孩子的學習成績，還會使孩子成就感受挫、學習熱情完全喪失、以消極否定的態(tài)度對待家人朋友。