孩子在未成年階段的主要任務便是學習，在學習過程中，難免會產(chǎn)生厭倦和抵觸的情緒，家長要及時發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，尋找原因，引導孩子，幫助他們重新找回學習的樂趣和動力。

厭學情緒怎么調(diào)節(jié)

1.疏導心靈，多加鼓勵。一定要和學生進行適當?shù)臏贤ǎ灰僦^急，多一些鼓勵和贊美，多一些包容和幫助，與學生做朋友，感化其心靈。放大學生的優(yōu)點，讓學生慢慢覺得，原來學習也是有點意思的，每當學生取得一點進步時，一定要實時表揚和鼓勵。久而久之，讓學生從心理上改變厭學的態(tài)度。

2.幫助學習，讓學習變輕松。厭學的學生大部分學習成績不好，在學習上家長與老師一定要給予更多的幫助和支持，可以幫其指定簡單易行的學習計劃，運用一些能夠激發(fā)學生學習興趣的好方法，及時督促和指導，都能對其學習起到很有效的提升。

3.合理安排學習內(nèi)容。家長要幫助孩子選擇一定難度的內(nèi)容學習，才能使孩子從舒適區(qū)跳出，進入學習區(qū)，但千萬不要選擇過難的內(nèi)容，否則就會進入恐懼區(qū)，打消學習積極性。

4.幫孩子樹立自信心。孩子都有很強的自尊心，也會十分在意他人對自己的評價，很容易按照他人的評價來定義自己。所以家長要穩(wěn)定孩子的學習心情，幫助孩子樹立自信心。

孩子厭學情緒產(chǎn)生的原因

1.不了解自身優(yōu)勢

每個學校都有這么一類學生，他們看不到希望，表面在學，心中卻在放棄的邊緣。根源在于，他們對自己能力的評價不夠客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。

2.目標不明確

大家都是從中學走過來的，誰的青春不迷茫！要說真正的學習目的，中學階段的我們有幾個能夠說清？每個人都不同，為這個問題困惑很正常，可是因不了解這個問題而產(chǎn)生厭學或者說讀書無用的想法就不對了。

3.父母的期望值太高

期望過高，會使孩子心理壓力大大增加，不自覺地把學習與痛苦體驗聯(lián)系起來。

4.孩子不會學習

這類孩子往往學習時不集中注意力，不能把新舊知識聯(lián)系起來進行學習；不能選擇重要內(nèi)容而拋開不重要的內(nèi)容：無法將學到的知識正確、合理地表達出來。

孩子出現(xiàn)這些的表現(xiàn)，多半是有厭學情緒了，家長要留意

1.推脫責任

把簡單的失敗的原因推向外部，而不能客觀地分析學習成績不良的主觀和客觀原因，檢查自我，吸取教訓。比如，常常把考試失利歸于老師講課沒有講清，閱卷不公等。其實自己心里對失敗的原因很清楚，只是不敢正視自己的不足，用這種方式來推脫的責任。

2.精神勝利法

具有厭學情緒的學生，在受到挫折時，不是分析原因，而是回避現(xiàn)實，想法改變周圍人對自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回憶中。

3.學習成績下降

孩子厭學往往會導致他們對學習的投入度下降，進而影響到學習成績。家長應該關(guān)注孩子的學習表現(xiàn)，如有發(fā)現(xiàn)成績下降的情況，不要生氣責備孩子，而是要與孩子進行溝通，了解他們的真實感受和想法。

4.逃避學習

孩子對學習的抵觸情緒會導致他們采取各種逃避學習的行為，如偷懶、拖延、假裝生病等。家長要留意孩子的行為變化，及時與孩子交流，了解他們逃避學習的原因，并尋找解決辦法。

5.情緒低落

孩子厭學往往會導致情緒的低落，表現(xiàn)為煩躁、焦慮、抑郁等。家長在發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落時，應該給予關(guān)懷和支持，多與孩子溝通，幫助他們釋放負面情緒，并尋找適合的解決方法。