初中的孩子普遍面臨著較大的壓力，很多孩子晚睡早起，長(zhǎng)此以往會(huì)覺得上學(xué)很累，當(dāng)孩子給家長(zhǎng)說累的時(shí)候，是在向家長(zhǎng)求救，家長(zhǎng)千萬不要責(zé)罵孩子，要理解并接納孩子的情緒，想方設(shè)法幫助孩子緩解壓力，否則孩子會(huì)因壓力大產(chǎn)生各種學(xué)習(xí)和心理問題，影響孩子成長(zhǎng)。

當(dāng)一個(gè)初中生覺得上學(xué)很累怎么辦

首先，跟孩子溝通，傾聽孩子的想法，并表達(dá)出理解和尊重。

其次，建立良好的作息時(shí)間表，確保孩子有足夠的睡眠和休息時(shí)間。

然后，家長(zhǎng)應(yīng)該做到不焦慮，盡量給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境。孩子每天放學(xué)回家?guī)Ш⒆幼鲎鲞\(yùn)動(dòng)，在作業(yè)完成的情況下看看閑書。盡量和孩子聊他開心的話題，別提學(xué)習(xí)，照顧好孩子的生活就可以了。

另外，家長(zhǎng)要幫孩子樹立信心。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對(duì)孩子充分了解的基礎(chǔ)上，從孩子的實(shí)際水平出發(fā)。認(rèn)清孩子的能力，確立合理的目標(biāo)，在自身基礎(chǔ)上發(fā)揮最好水平，而不是不切實(shí)際地攀高。

最后，幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免過度壓力。同時(shí)，尋找適合孩子的學(xué)習(xí)方法和技巧，提高學(xué)習(xí)效率。

初中孩子壓力大如何疏導(dǎo)

1、建立支持系統(tǒng)：鼓勵(lì)孩子與家人、朋友、老師等人分享他們的感受和困擾，尋求他們的支持和理解。

2、培養(yǎng)良好的時(shí)間管理技巧：幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，避免過度壓力和焦慮。

3、培養(yǎng)積極的心態(tài)：鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己的情緒，例如通過冥想、運(yùn)動(dòng)或?qū)懭沼浀确绞健?/p>

4、給孩子減壓：讓孩子面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不給孩子在學(xué)習(xí)上提高要求，不給他預(yù)訂不切實(shí)際的考試目標(biāo)，并告訴孩子即使考不好，也不要緊，只要你現(xiàn)在盡力就行，人生道路千萬條，條條大路通羅馬。

5、陪伴孩子：孩子都是需要陪伴的，當(dāng)孩子壓力過大的時(shí)候，父母可以多陪伴自己的孩子，給孩子一些鼓勵(lì)。父母都給孩子關(guān)心照顧還可以增進(jìn)彼此的感情，讓孩子的內(nèi)心不再有孤獨(dú)感，壓力自然會(huì)減小。

6、引導(dǎo)孩子合理的宣泄情緒：孩子有了不良的情緒，必須要及時(shí)宣泄出來，要不然堆在心里，越堆越久，越積越多，有一天孩子承受不住了，一口氣爆發(fā)了，那后果不堪設(shè)想。

孩子壓力大厭學(xué)，家長(zhǎng)如何激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力

1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒：教育孩子正確地表達(dá)自己的情緒，告訴他們每個(gè)人都有情緒波動(dòng)，這是正常的。鼓勵(lì)他們用詞語來描述自己的感受，如“我現(xiàn)在感到很沮喪”或“我覺得很緊張”。

2、增強(qiáng)孩子的自信心：關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)和成就，讓他們意識(shí)到自己的價(jià)值。教育孩子相信自己的能力，鼓勵(lì)他們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。

3、培養(yǎng)孩子的應(yīng)對(duì)策略：教育孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的方法，如進(jìn)行深呼吸、進(jìn)行冥想、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)等。這些方法可以幫助他們?cè)诿媾R壓力時(shí)保持冷靜和放松。

4、言傳身教：這點(diǎn)其實(shí)很重要，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候父母卻在刷手機(jī)，玩游戲，在孩子的內(nèi)心就會(huì)覺得不平衡，而這時(shí)如果父母也拿出書來學(xué)習(xí)，以榜樣的力量帶動(dòng)孩子，孩子在這樣的家庭學(xué)習(xí)氛圍下，學(xué)習(xí)會(huì)更主動(dòng)。

5、適時(shí)的鼓勵(lì)孩子：在孩子取得一定成績(jī)后，哪怕只是很小的進(jìn)步，抓住時(shí)機(jī)適時(shí)的夸獎(jiǎng)，不要用寬泛的言語，而是具體的針對(duì)某個(gè)行為進(jìn)行夸獎(jiǎng)，在孩子認(rèn)知能力還有充分發(fā)展的情況下，這樣的具體夸獎(jiǎng)，更能讓他們辨別出好壞，更能鼓勵(lì)他們。

6、創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境：為孩子提供一個(gè)愉悅、安靜、干凈、有趣的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子感覺舒適和開心，有利于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。