很多父母發現，自家孩子上了高中后，學習、生活壓力變得越來越大，有些孩子變得情緒暴躁，有些孩子變得注意力難以集中，還有些孩子嚴重失眠，以至于孩子的成績越來越差，有的孩子甚至產生厭學情緒，不愿意去學校，面對這些問題，父母如果不加以引導，將對孩子的人生產生很大的影響。

高中孩子壓力大失眠怎么辦

定時的作息，高三學生很累，每天課程安排很緊，除了完成老師的作業還要復習自己的東西，但是有的學生身體不一樣，沒有合理的作息習慣，他們是吃不消的，所以建議身體不適應的學生應該按時睡覺，有固定的作息時間，定點睡覺，定點起床！

合理的飲食，每天吃的要營養均衡，不一定愛吃的就好，早晨吃些粥類，面食啥的，中餐有肉魚，晚餐少吃，睡前可以喝點牛奶增強困意，還可以聽著輕音樂促進睡眠！

正確的安排學習時間，不能一直寫學業做題，中間要有休息，再有每一科該如何復習，做哪些題，整理錯題，都要有規劃，不能隨便做，有問題及時總結！

運動調節，適當的體育鍛煉可以緩解學習導致的壓力，促進身體的新陳代謝。高中生可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、籃球等。

孩子讀高中壓力大，家長不要再去批評孩子了，應該多多理解孩子，然后告訴孩子，你有壓力很正常，說明你自己想要學好，想要取得好的成績，但是我們要明白，適度的壓力可以幫助我們提升，所以我們不要過度焦慮。

孩子讀高中壓力大怎么辦

1、家長要善于發現孩子的進步，“打著燈籠找優點”，分享孩子成功的喜悅。為孩子提供更多體驗成功的機會。使他們都能得到不同程度的滿足，激發主動性。由于高中生的年齡特點，成功的心理體驗是最容易激發他們進取精神的，即使是一個在成年人看來微不足道的小勝利，也會成為他們前進的巨大動力。

2、讓孩子變得更加勤奮。早上不要讓他們賴在床上，不要讓他們在學習前有個依靠。當家長發現孩子學習情緒緊張時，要適當帶孩子出去放松一下，讓孩子感覺到一直有人關心自己。不要把孩子一個人留在家里，讓他們好好學習，這樣會對他們造成非常不好的影響。

3、告訴孩子，沒有誰能夠永遠站在最高處的，求學的路，人生的路，沒有最好的，只有更好的。放寬心，我們是來學習的，而且我們最終需要競爭的不是這個班級，而且全國的高考生，如果現在遇到這么點打擊就受不了，那高考壓力怎么辦？而且做人也要能屈能伸。

4、作為家長，我們必須做好后勤保障工作。要注意照顧孩子的生活和休息時間，讓孩子吃好、喝好、睡好，但生活盡量保持和以前一樣，家里要維持溫馨穩定和諧的氣氛。

孩子學習壓力大經常會有失眠的情況，這個時候家長要讓孩子正確認識自己，給自己一個合理的定位。不能迷失目標，要是保持平穩的心態，盡自己的努力就可以了。

高中學生壓力大失眠怎么辦

1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。

2、學習固然重要但。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

3、放假是多親近自然，放松緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人體神經的養護，提高睡眠質量。

4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。

如今現在很多高中的孩子出現厭學的情況，這種現象是很正常的，高中是孩子非常重要的學習階段，面臨著高考，學習時間也是非常緊迫的，因為學習壓力的增加，孩子出現厭學的情況也是在做難免的，家長不必過于擔心。

高中生孩子壓力大厭學家長該怎么辦

1、為孩子樹立正確的價值觀，通過向他們講述大學的美好使他們心中向往大學并成為努力學習的內在動力。其實身為家長，面對高中生厭學情緒無不不著急，但只要方法運用得當，這種厭學情緒是可以預防和化解的。

2、培養興趣，樹立信心。興趣是最好的老師。有厭學情緒的孩子對自我價值有了新的認識后，隨即就要開始自我實踐，這種嘗試結果的好壞是他能否徹底轉變的關鍵。

家長要盡量創造環境，讓厭學孩子在實踐中培養興趣，品嘗到學習的成功感和趣味感，并逐步養成良好的學習習慣和正確的學習方法，進而樹立信心、堅定信念，徹底矯治厭學的心理障礙。

3、高中的孩子看似對別人的評價無所謂，但心里仍然非常在意。作為家長，不可老是貶低、批評孩子，即使你是為了希望能夠罵醒孩子，但往往卻事與愿違，使孩子厭學情緒加重。所以家長在平時教育孩子應該采取鼓勵的方法，使孩子相信自己可以成功。

其實，高中孩子心理壓力大的來源主要是學習方面、家長給的壓力。尤其是升入高中之后，繁重的學習壓力，家長給予孩子的重壓讓很多孩子出現嚴重厭學情緒，在學習面前就只會更加抵觸。所以家長要及時發覺孩子的不良情緒，適當施壓才是正確的方法。

高中孩子壓力大厭學焦慮怎么辦

1、調整期望值。適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，孩子長期處于高度緊張狀態之中，會產生消極的影響。因此要正確認識自己，定合理的目標，要有平和的心態。有了心態方面的準備，再根據自己的實際情況，制定適當的目標。

2、充分相信孩子。有些家長“考試焦慮”體現得比孩子還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢。

家長的“不安”，也會造成學生的“不安”。家長應該充分相信孩子、接納孩子，同時要接受現實，孩子們之間存在著個體差異，要幫助他們轉變觀念和掌握一些學習技巧。家長、學生和老師只有對高考有共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕松和自信。

3、不要和其他的孩子比。現在的家長喜歡和別人家的孩子做對比，別人的孩子都是好的，讓自己的孩子學習，這樣其實很讓孩子沒有面子。高中生了更注重自己的面子，因此更不樂意家長再這么說，所以父母不要總是讓自己的孩子成為別人家的孩子。

高中孩子的壓力大，是大家共認的事實，很多孩子在高中時期承受不住壓力，出現厭學、焦慮等現象，家長要學會幫助孩子緩解壓力，平時多陪陪孩子，帶孩子出去散心，同時也要降低對孩子的期許，讓孩子在輕松的環境中學習。

高中孩子壓力大怎么辦家長怎樣幫她

1.父母如果想幫助孩子釋放壓力，首先就要讓孩子變得更勤奮，早上不要讓孩子有賴床的行為，不要讓孩子在學習面前有人依靠。

2.家長發現孩子的學習情緒比較緊繃，就要適當帶孩子出去放松一下，讓孩子感覺到一直都有人關心自己，不要把孩子一個人丟在家里，讓孩子拼命學習，會對孩子產生很不好的影響。

3.家長要多帶孩子去做孩子想做的事情，慢慢的孩子就能發現其中的樂趣，就能愿意回到學習當中，兩個人是相互的，父母對孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正確的教育方式去回避孩子。

4.盡量為孩子營造一個安靜舒適的家庭環境，讓孩子能夠在家得到心靈的放松。比如，把家里的東西收拾整齊、保證孩子擁有一定自我梳理的空間。

高中生活本身就充滿了壓力，對于很多孩子來說挑戰極大，所以要求孩子有強大的心理素質，盡管考試、學業、社交等多方面的壓力交織在一起，給孩子們的心靈帶來沉重的負擔，家長也要盡全力呵護孩子的小情緒。

高中壓力大焦慮怎么辦

1.調整期望值

適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，孩子長期處于高度緊張狀態之中，會產生消極的影響。因此要正確認識自己，定合理的目標，要有平和的心態。有了心態方面的準備，再根據自己的實際情況，制定適當的目標。

可以根據平時的檢測情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，發現知識薄弱環節，從而決定考前復習的側重點、方法等，然后制定出達到目標的大略計劃，如分幾個階段來實現、怎樣實現、應注意哪些問題等。

在學習過程中不能迷失目標，絕不能因一時的挫折而心煩、焦慮、急燥，也不能因為復習內容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標，保持平穩的心態，盡自己的努力就可以了。