每年的六月份都是很多家長比較緊張的時候，因為這個月份有中考和高考，辛苦了三年的孩子即將走向人生的考場，通過這一場考試將決定孩子的下一階段怎樣走。

中考前孩子心理疏導

中考是人生的一次重要考試，他決定了未來三年上什么樣的高中，進什么樣的班級，也可以說是為高考前的一次預演。畢竟全國重點的大學不少，而每個城市重點的高中就那么幾座，每個孩子都想進入這樣的高中。一旦上了一所重點的高中，就能減輕三年后的高考壓力。

中考生的年齡相對還小，對壓力的承受能力不是特別強，使孩子產生煩躁、焦慮的情緒。家長感覺前一陣子還是乖乖的小孩子，現在一下子變得無法溝通，脾氣也很大的小刺猬。九年的教育面臨著一次關鍵的檢驗，稍有疏忽和考慮不周，就有可能讓孩子的付出得不到應有的回報。

營造學習氛圍和輕松的生活氛圍，父母可陪伴孩子一同進行全面的復習，或者是尋找專業輔導老師對問題一一進行解決，同時要學會管理好自身情緒，不要過度關心孩子，要學會做一個傾聽者、陪伴者。

此外，孩子自身也需要注意平時積累，對所學知識和技能做到真正理解和整體把握，考試時才能得心應手，同時要對自己充滿信心。

高考是孩子人生中一次非常重要的考試，家長一定要引導孩子重視起來，很多學生在高考前會產生嚴重的心理壓力，對此家長也不要慌張，及時采取措施引導孩子，不要讓孩子的情況越來越嚴重。

高考前如何疏導孩子的心理壓力

1、疏導孩子的心理壓力。站在家長的角度，一定要向孩子表達“只要你努力了，考多少分無所謂”的立場。只有這樣孩子們心理壓力才會小很多。家長們沒有必要強行給孩子設定過高的目標，只要孩子努力學習了，認真備考了，那么最后他能考多少就是多少，對于孩子而言也沒有遺憾了。

對于家長而言，如果設置一些不切實際的目標，孩子不能實現也沒用，反而增加孩子的心理壓力。

2、家長應該給孩子營造一個輕松的家庭氛圍，讓他在家里得到身心放松。高考時，很多家長會比孩子還要緊張，一遍遍地嘮叨孩子，在孩子面前毫不遮掩地釋放自己焦慮的情緒。家長應該避免說一些消極的話語，多給孩子一些鼓勵，讓孩子有信心，在家里盡量地讓孩子得到身心放松。

3、用平常心來應對考試。對于考試，大家一定要有一個清醒的頭腦，不要報過高的奢望，也不應該過低評價自己的能力，只要平時認真去復習，就能考出自己的實際水平，我們退一步來講，成功的道路千萬條，可以根據自己的興趣、愛好選擇合適的學校、專業，并不一定只有名校才能出人才。

中考前，孩子心理壓力太大了，家長要能多想些辦法幫助孩子緩解過重的心理壓力，我們知道適度的心理壓力才能助力孩子學習更用功和積極，所以家長切忌給孩子過高的期望，要讓孩子自己來安排學習和設定目標，因為孩子自己制定的就能更有管控力。

中考前孩子心理壓力太大怎么辦

1、當孩子出現焦慮情緒時，難免會情緒波動比較大，比如說容易出現跟家長頂嘴，或者孩子情緒比較低落，在這個時候，家長盡量的避免過多的責備孩子，能夠充分的理解孩子當下的情緒狀態以及能夠更理解孩子，給孩子更多的包容。

同時在飲食方面盡量做好食物多樣化，清淡一些。在周末可以陪伴孩子一起到戶外運動，這樣都能夠有效緩解孩子的焦慮情緒。如果焦慮情緒比較嚴重時，可以陪伴孩子采用心理咨詢的方式來有效的緩解。

2、降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現欲望、希望快速轉變個人形象，標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。

但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，并不代表今后一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

很多孩子在中考前都會產生焦慮的情緒，這個時候家長千萬不要著急，這都是很正常的，孩子第一次面對大型考試，產生緊張焦慮的情緒也是在所難免的，家長不要著急，根據孩子的情況采取具體的措施才能幫助到孩子。

孩子中考前的焦慮怎么做心理輔導

1、鼓勵孩子參加體育活動。體育活動可以幫助孩子釋放壓力，緩解焦慮和緊張情緒。家長可以鼓勵孩子參加一些體育活動，如跑步、游泳、打球等。興趣愛好可以讓孩子放松心情，緩解壓力。家長可以幫助孩子發掘自己的興趣愛好，并鼓勵他們積極參與。

2、適當的娛樂，讓孩子保持旺盛的情緒。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節目，這樣既放松了心情又調整了心態，何樂而不為。

3、幫助孩子梳理各科知識點和脈絡，找出問題所在，協助解決。如果有有能力，你可以幫助他梳理一些知識點和這一門課的知識脈絡，看看孩子在某一學科尋在的問題，幫助他解決一些問題或者提出解決問題的建議，這樣更有利于孩子減少焦慮。

4、和孩子一起關注他的心理困惑。孩子的學校都會有一些不開心的事情，或者在某一門學科上的困難，了解以后，幫助分析和解決這些問題，即便解決不了也可以加以疏導，讓孩子覺得父母才是最溫暖的港灣，遇到問題找父母總是能夠得到幫助。讓他們從內心佩服你。

面臨中考，家長看到孩子很緊張，我們要能給予孩子支持和鼓勵，做好心理疏導，讓孩子不要過度焦慮，正確認識中考，告訴孩子我們壓力太大心態不好的話，是會影響到考試的成績的，孩子就會盡力克制自己的心情，告訴孩子事情沒發生之前，不要瞎想，做好自己就好。

面臨中考孩子心理怎樣疏導

1、給予支持和鼓勵。家長要時刻關注孩子的情緒變化，給予他們積極的支持和鼓勵，讓他們感受到家人的支持和關愛。

2、幫助孩子制定學習計劃。家長可以和孩子一起制定學習計劃，讓孩子有目標和方向，減少焦慮和迷茫。

3、培養孩子的自信心。家長可以通過鼓勵孩子多參加活動、多交朋友等方式，培養孩子的自信心，讓他們更加自信地面對中考。

4、幫助孩子放松心情。家長可以幫助孩子放松心情，比如一起做運動、聽音樂、看電影等，讓孩子的心情得到緩解。

在孩子學習的過程中，難免會因為一些事情導致孩子受到老師的批評，面對這樣的情況，家長一定要教孩子不要頂撞反駁老師，否者只會讓事情變得越來越糟糕，而且嚴重的時候還會引起孩子的厭學心理，不利于孩子的學習發展。

孩子被老師批評怎么疏導心理

1、安撫孩子情緒，幫助制定改正錯誤的措施，老師的批評在一定程度上會造成孩子心理上的不快。因此，家長應在孩子被批評后及時做好溝通工作，肯定孩子的長處，與孩子一起深入分析原因，并告訴孩子改正錯誤、克服不足的具體辦法，鼓勵孩子變批評為動力，有效面對壓力與挫折，輕裝前進。

2、一定要保護好我們的孩子，世界上最可怕的事情，莫過于被自己最親近的人懷疑。這種事情可能連我們大人都無法承受，更何況是我們的孩子呢。所以，在碰見這種事的時候，無論是不是孩子的錯，我們都一定要盡可能站在孩子這一邊，保護我們的孩子。

3、做好引導引導孩子把心中的否面情緒表達出來。家長要給孩子創造一個寬松的、自由的發表意見的心理氛圍，使孩子毫不隱瞞地講出來對老師不滿或抵觸的主要原因，以及希望老師怎么做等。家長在認真聽取孩子陳述的同時，冷靜分析孩子產生抵觸心理的主要原因，并針對性地采取措施。

4、及時與老師加強溝通。孩子有時候看事情看問題難免偏激和局限。如果發生這種情況，我想作為家長，首先要做的是耐心去了解事情起因。需要注意了解情況時的表達，萬不能在還沒有了解前先下定論說孩子不應該，這只會讓孩子關起心門。

孩子高考，能不能考出一個理想的成績，對知識的掌握是一方面，心態也是非常關鍵的一部分，實際上，在學習中感受到壓力是正常的。適度的焦慮反而體現了我們對考試積極認真的態度。

高考前心理疏導方法

轉移減壓。轉移減壓法在很多時候是很有效的，這種方法可以讓考生有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

正確對待緊張。很多人覺得出現緊張情緒就是不好的，其實這是不對的。適度的緊張會激發我們的潛能。不好的是過分的緊張。過分的緊張會影響我們的心理狀態。所以稍微有一點緊張對我們的學習是有好處的。

聊天釋放法。如果考前極度的焦慮，我們可以選擇自己的好朋友或者是父母老師進行交流，好朋友能夠給予支持，父母能夠給予關愛，老師能夠給予方法的指導，通過這些交流也能夠讓我們的焦慮或者緊張情緒得到緩解。

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