人人都有情緒，孩子亦如此，只是缺少自我調節的能力：當憤怒、恐懼、悲傷、厭惡等消極情緒出現時，一些孩子經常以哭鬧、打人等各種極端的方式、不可取的行為進行宣泄。那么，家長如何管理孩子的情緒和脾氣呢？

如何管理孩子的情緒和脾氣

首先就是要了解負面情緒的原因，他們的表達能力有限，可以嘗試通過他們的一些表情或者動作來理解他們內心的復雜情緒。

不斷的去鼓勵孩子表述自己的情感，父母平時也要正面的引導疏通孩子，不好的情緒如果一直積壓的話會發生惡化的情況。

無論好的還是壞的情緒都要給個“名稱”，這樣可以幫助孩子更好的表達自己，比如，我生氣，我高興。

當孩子表現出嫉妒，害怕或者其他的負面情緒的時候，就要去鼓勵孩子去表達，對于負面情緒的疏導很有幫助。

親子關系的品質對孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負面的情緒能量釋放出來，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問題比較嚴重的。情緒的控制能力對孩子的發展來說非常重要，具有較高的情緒調節能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對孩子的身心健康發展有重要的作用。那么，家長如何引導孩子的情緒管理呢？

家長如何引導孩子的情緒管理

01讓孩子認同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

02讓孩子認識情緒，表達情緒

很多家長反應說，自己的孩子翻臉比翻書還快，總是莫名其妙的發脾氣，無論怎么勸說安慰都沒用，甚至有時候控制不住自己的脾氣，就會給孩子動手，但是并沒有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們該如何幫助孩子管理情緒呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2.幫助孩子學會轉移注意力

就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發脾氣。

孩子由于年齡小，無法控制住自己的情緒，經常表現為：焦慮，暴躁，易怒等等，父母每次都束手無策，那么我們該如何幫助孩子進行情緒管理呢？

如何幫助孩子進行情緒管理

1.幫助孩子認知情緒：管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

2.幫孩子學習處理消極情緒的辦法：宣泄消極情緒的辦法有很多，我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式：比如打沙發、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、隨意畫畫；鎮靜法：數數、深呼吸；轉移法：看景色、聽歌、運動等。最后，需要注意的是，每當我們引導孩子處理完消極情緒后，我們也要帶著孩子去復盤，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。同時，對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。而對于積極情緒，則盡量多去感受、多做分享。

3.幫助孩子學會轉移注意力：孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發脾氣。

4.父母應以身作則，調節好自己的情緒：父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家里大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責、怒罵、攻擊對方；應正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當的方式表達并宣泄情緒。

隨著年齡的增長，孩子越來越有主見，尤其在15歲到18歲的男孩子，對于家長的一些行為，他們不會像小時候那樣樂于接受了，而是會發表一些自己的看法，會有更多的主觀意見，在一些家長眼里這就是固執，那么脾氣固執的孩子如何管理引導呢？

脾氣固執的孩子如何管理引導？

第一，擇善固執，多給空間。

事實上，孩子和孩子的性格不同，他們對自我約束的要求就不同。越是讓人感覺固執的孩子，也越是有自成體系的道理，這就是一個人獨立意識的來源。既然有自己的見解，自然不愿意聽從別人，更不愿意人云亦云。

你說他是固執，擇善固執有什么不妥嗎？這樣的情況，家長不妨退后一點，隔遠一點就能看到孩子的閃光點，把成長的環境留給孩子。

第二，方向不對，適當引導。

孩子情緒的管理很重要，父母是孩子的第一任老師。父母的情緒管理控制能力決定孩子的情緒管理能力，那么如何引導孩子情緒管理呢？

如何引導孩子情緒管理？

一、當孩子有強烈的情緒體驗時，試著讓孩子坐下來觀察這種情緒，并承認這種情緒的存在。不要試圖讓孩子馬上擺脫這種情緒，或者判斷現在的情緒是好還是壞。然后深呼吸，感受自己現在的情緒。

二、試著讓孩子描述這種情緒體驗。試著理解這個情緒從哪里來（我想我感到心煩意亂，或者失去控制）。

三、試著讓孩子從“我太生氣了”中降解自我中心的意識！如果孩子能夠降低自己的情緒強度，重新考慮情況并獲得一個新的視角將會變得更加可行。

四、父母需要訓練孩子延遲滿足的能力。就是當孩子想要什么東西的時候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時候再滿足他，讓孩子學會等待。因為如果孩子有什么要求，父母立刻滿足孩子，形成習慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會發脾氣。

一個人自我情緒的管理能力，尤其是負面情緒的管理能力，是身心健康成長的重要因素，對于孩子來說是情商修煉中的關鍵能力。那么，如何培養孩子的情緒管理能力？

如何培養孩子的情緒管理能力？

1、認識孩子的情緒

愉快、憤怒、悲傷、厭惡、驚訝、恐懼，是孩子的基本情緒。同情、嫉妒、尷尬、自豪、羞愧、內疚，則屬于孩子的自我意識情緒，基礎情緒的表達，是一種自我釋放，也是一種適應環境和達成目標的手段。

2、幫助孩子管理情緒

當孩子感到憤怒時，作為家長應該先接受孩子有“憤怒”這些負面情緒的存在，并認同它，當孩子感到悲傷時，家長應該做的是傾聽和同情，當孩子感到害怕時，家長應該先跟孩子共同體驗一下情緒。