初中孩子的壓力主要來源于學習壓力、人際壓力及環境壓力。適度的壓力不但沒有害，反而會給孩子動力，有助于孩子的學習。但壓力一旦過度，就會讓孩子的心理壓力大，造成孩子的學習效率低下，使孩子的學習越來越差。

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、引導孩子正視作業問題。有些孩子感覺學習壓力大是因為初中階段的作業多，每天都要寫到很晚才能睡覺，尤其到了節假日，作業量更大，不僅休息時間不能得到保證，甚至還要熬夜寫作業。如果孩子是因為這個原因而感覺學習壓力大，家長可以幫助孩子解決以下兩點：

（1）熬夜學習的真正原因不是作業量多，而是學習效率太低，只有養成高效寫作業的習慣，才能緩解這種學習壓力。只要改變寫作業磨蹭的習慣，提高學習專注度，就能既快又好地完成作業，還能做到學習、休息兩不誤。

（2）寫作業慢的主要原因之一是對知識點的熟悉程度不夠，只要認真聽課，爭取在課上把老師所講的內容消化吸收到位，并在寫作業前再翻閱一遍教科書和筆記本，就能加深對當天所學內容的印象，加快寫作業的速度。

2、引導孩子正視考試問題。有些孩子感覺學習壓力大是因為初中階段的考試多，每周一小考，每月一大考，每次考試結束后還有各種成績排名，尤其當考試成績出現下滑時，老師還要找自己和家長談話。如果孩子是因為這個原因而感覺學習壓力大，家長要跟孩子講清楚以下幾點：

孩子到了初中以后，學習科目增多了，知識難度也有所增加，還面臨著中考的壓力。而且現在的很多孩子還上各種各樣的補習班，孩子的壓力難免會很大，有些承受能力差的孩子就會經常哭。那么，孩子壓力大經常哭，家長該怎么辦呢？

初中孩子壓力大經常哭怎么辦

1、帶著孩子放松一下。講一個好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動，一起跑跑步，做運動可以幫助孩子釋放內心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機會，可以舒緩焦躁的情緒，心情調整好了，再開始全力投入學習，才能學習效率高。

2、多傾聽孩子的想法。在孩子上了初中之后，學習的壓力增大，孩子難免會產生一些情緒，就非常希望家長愿意聽自己說，這個時候，一定給孩子充足的時間，把所有內心的煩惱講出來。其實，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學習的內容多，壓力大，誰能調整好情緒，才能成為更優秀的人。

3、引導孩子盡情發泄。心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄，想哭就哭。哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

4、對孩子的期望要合理。合理的期望有利于孩子的身心發展，成為孩子的發展動力，這是許多研究成果證實了的。但是如果期望超過了孩子的能力，期望對于孩子來說就變為壓力。當壓力大到孩子難以承受的時候，期望帶來的就會是失望。

隨著社會的發展，很多家長都開始注重孩子的學習方面，為了可以讓孩子取得一個更好的成績，自己也付出了不少時間和精力。但卻有一部分孩子，因為學習壓力過大，情緒也越來越不穩定。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩定怎么辦呢？

孩子讀書壓力大情緒不穩定怎么辦

1.及時交流溝通

現在的孩子接觸外界新鮮事物的途徑比較多，思想上成熟的也會早一些，做事很有自己的想法，和父母之間存在代溝，不愿意把自己的想法說給家長聽，長期這樣，不僅親子關系會疏遠，而且孩子心中的苦悶無法找人傾訴，長期積壓在心里邊，學習和心理上的壓力就會越來越大。

家長平時要多關心孩子和他成為朋友，工作之余不要忽視孩子的感受，平時在放假的時候可以帶他去做一些親子活動，在過節日的時候可以和孩子互送一些小禮物，和睦的家庭環境不僅能夠讓親子關系更加親密，而且可以緩解孩子在學習上的心理壓力。

2.給孩子積極的暗示，增強信心

很多孩子升入初中后，面對各科學習壓力增大和學習科目變多，都感到焦慮和不安，面對考試時候，經常會使得自己變得緊張，無法面對考試，會焦慮。這個時候，作為家長要引導他們，學會控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。

初中生壓力大焦慮怎么辦

1、調整心態。首先我們要想辦法來調整自己，我們要多去了解，自己對孩子的評價，其實對自己進行調整，這樣你才會有針對性的調整自己的心態，不要一味的把孩子對待在意的人強加給孩子，也不要把我們做父母的誤區，不要總是指責孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多了解孩子內心的想法。多交流很多家長的觀念都已經告訴了我們，不要讓孩子在學習上感到壓力太大，其實這是非常不好的習慣。所以，家長一定要和孩子多交流，了解孩子內心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、對孩子產生正面引導。積極鼓勵孩子父母要對孩子產生正面的引導，讓孩子知道做事有規律是一種學習能力，所以父母應該鼓勵孩子學會生活和學習上的方方面面，因為他們能從小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

孩子在學習上遇到一些困難，是一件好事，父母們如果沒有及時幫助孩子解決，那么，很容易讓孩子產生焦慮的情緒。

很多孩子從小學升入初中后，面對學科的增加和學習難度的提升，都會因為壓力而感到焦躁和不安，學生的心理壓力非常大，會嚴重影響孩子學習成績。因此，作為家長要及時幫助孩子疏導壓力才好。

初中生壓力大怎么辦

1、培養學生的自我暗示。初中生面臨著巨大的學習壓力，他們在學校和外面的競爭，但是對于壓力的釋放，往往是不會出現大的。因此家長要引導他們，當他們的心態變得不穩定的時候，家長要幫助他們，引導他們學會控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。

2、做一些簡單題。初三學生感覺自己很多題都不會做，在想到中考，想到以后，壓力就來了。這個時候，同學們可以做一些簡單的題提高自信心。初三學生做簡單題是非常有必要的，這樣不僅可以鞏固基礎，還能釋放壓力，增強自信心。

3、嘮叨，少指責，少埋怨。家長用道理教育孩子，講了一兩遍就打住，不要嘮叨，同時更要對孩子少指責多建議，少埋怨多欣賞，這是對孩子的一種信任。有了信任這個前提，孩子會乖乖聽話，與此同時他還會產生這樣一種心理：父母對我這么放心，我一定不能辜負他們。

初二孩子壓力大如何緩解

在孩子的成長過程中，讀書學習占據了孩子很大一部分的生活，所以這也就導致了孩子出現讀書壓力大的情況。當孩子出現這些現象時，家長要及時對孩子進行疏導，幫助孩子緩解壓力，這樣才能讓孩子快樂的讀書學習。

孩子讀書壓力大怎么開導

1、密切關注孩子。當孩子告訴家長，他現在的壓力比較大時，作為父母要表現出密切的關注，可以和孩子一起分析力產生的原因及后續一起商討解決的辦法，讓自己的孩子清楚地知道大人一直在關注他們，給他們信心，降低他們的壓力。

2、適當給孩子減壓。當孩子壓力大時，作為他們的父母多帶孩子出去玩玩，散散心，讓孩子親近自然，在大自然中放松心情，陶冶情操，培養孩子感受生活的美好，感受到快樂，心情放松可以讓心中的壓力降低。

3、學會勞逸結合。孩子在學校里面努力學習，在家的時候就不要硬逼著他們更加努力，回家后應該拋開學習，讓孩子們的心情放松放松，要學會勞逸結合，一天的學習下來也是會疲勞的，回家應該放松，而不是關門繼續學習，適當的放松心情可以更好的提高學習效率。

4、父母告訴孩子學習成績并不能代表一切。有些孩子可能會非常看重自己的學習成績，所以會拼命學習，他們的學習壓力也非常大。在這個時候，父母告訴孩子學習成績并不能代表一切。人生有多種選擇，學習成績好固然是一件好事，但孩子也需要正確看待學習的問題，沒有必要把學習當成一種負擔和壓力。

由于初三階段的孩子距離中考越來越近，所以父母和老師對孩子的期望也是特別大的，以至于孩子在這種巨大的壓力下，漸漸萌生出了不想上學的想法，從而導致學習成績嚴重下滑。

初三孩子壓力大嚴重厭學怎么辦

1、找到孩子厭學的原因。很多家長看到孩子厭學就開始講大道理，說不讀書會帶來怎樣的惡劣后果，殊不知這個時候的孩子其實是什么也聽不進去的。所以家長要做的其實是弄清楚孩子到底為什么不喜歡學習了，到底是遇到了什么樣的問題，幫助孩子解決問題才是最重要的，但這卻是很多家長都沒有注意到的事情。

2、帶著孩子放松。帶著孩子放松也是很重要的一點，但是這一點不適用于所有的孩子，如果有的孩子本身就不愛學習，每天只想著玩，那么就不要帶他放松了。如果是平時學習壓力比較大的孩子，在初三這個關鍵時期有一些厭學的話，那么還是要帶孩子放松放松的，短暫的放松也是為了更好地學習。

3、家長要認識孩子的學習成績，給孩子確定的目標要合適，不要讓孩子無限助跑，還沒有辦法完成目標。不給孩子規定每門課具體考多少分，只要求孩子學習會盡力就可以。也不要給孩子規定具體考上什么學校，可以正常發揮孩子的學習水平，得到應該得到分數就是可喜可賀的。

4、給予孩子安慰。孩子初三了，學習壓力大是很正常的現象，可能很多孩子都是因為自己的一次考試沒有考好，或者是在班級里的學習成績跟不上，而出現了錯挫敗的心理導致不想上學，這個時候家長應該給予孩子一些鼓勵和支持，如果父母不能夠用正確的方法對待孩子考試成績的不理想，就可能會使原來就厭學的孩子對學習的希望徹底破滅。