情緒好壞會直接影響身心健康，而孩子們的情緒波動往往都比較大，在他們情緒高漲的時候會讓你感到不可一世，在情緒低落時又覺得自己處于世界末日。這時，在管理情緒上家長的作用就很大了，那么幫助孩子控制情緒的方法有哪些呢？

幫助孩子控制情緒的方法？

第一、做個忠實的傾聽者。

一般說來，心情不好的時候，我們大都想找人傾訴內心的委屈，苦悶和不滿的情緒。

孩子也不例外。家長一旦察覺孩子情緒不穩定，那就要及時找孩子溝通，并且要態度誠懇，讓孩子把自己內心的想法和感受傾吐出來。當孩子傾訴自己的心事時，家長不需要說太多的話，只需安靜而真誠的聽孩子訴說，等孩子傾訴完之后再安慰孩子，并開導孩子。

第二、孩子發泄自己的情緒。

情緒無處不在，有的時候能起到好的作用，但有的時候也能起到相反的作用。尤其是當孩子不聽話的時候，家長的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發生沖突。

家長如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發生的各種事情，而且事后還能準確說出觀察結果。但這個過程的重點，是怎樣將觀察和評論二者區分開來，如果不能將二者區分，反而還將其混為一談，那么產生的也只能是對孩子的批評，極端情況下還會催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評論類，很多人聽到這類話后的反應都會詢問為什么，如果評論和原因不合預期，就會再進行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經過的話語，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受

孩子也并不是一直都會無憂無慮的，他們遇到不順心的事情也會憤怒、悲傷、嫉妒……等等，家長應該學會如何疏導孩子的這類情緒，不讓情緒毀了孩子的心情。

孩子情緒不好心理疏導方法

1、平等溝通：孩子情緒多樣化時，家長要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現情緒化。家長應該放平心態，拿出足夠的耐心，與孩子進行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時可以跟孩子作出一定的口頭約定。當孩子能夠認識自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定；

2、分散注意力：當孩子出現情緒異常激動，無法溝通的時候，可以通過孩子感興趣的事物、音樂等，來分散注意力，將孩子異常暴躁的情緒分散，也能迅速疏導孩子的情緒；

3、讓孩子把心事大膽說出來。很多時候孩子不敢向父母表達自己的真實情感，甚至會害怕受到父母的打擊和批評。當發現自己孩子存在一些負面情緒的時候，可以這樣對孩子說：“有什么事如果你不想告訴別人，千萬不要憋在心里，可以通過寫日記的方法，把心事寫出來，這樣不但心里舒服一些，更有助于你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會做你永遠忠實的聽眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴。或許別人不會給你什么幫助，但是在你說完自己心事之后，內心會舒暢很多。”當然，告訴孩子還可以找一個沒人的地方來大聲喊叫，目的是來發泄內心的積郁。

家長要學會的技能——如何能幫助孩子排解不滿情緒

孩子每天都在成長，隨著年齡的增長，內心世界也會發生變化，思維的變化容易讓孩子產生反抗情緒，這是成長的必然結果。家長要接受結果，但是接受并不意味著放任不管。

孩子反抗情緒的處理方法

1.等孩子情緒穩定之后，再進行溝通

對于孩子來說，當他產生反抗情緒時，會產生激進、對抗的心理狀態。這個時候，任何一個外界的干擾，都可能放大孩子的對抗心理。也就是說，在孩子情緒不穩定的狀態下，你的任何舉動都在升級孩子的反抗情緒，而非撫慰。

另外一層意思在于：孩子與父母反抗的過程，也是一種排解情緒的方式。這說明孩子內心有負面情緒需要排解，當他發現父母沒有反抗的時候，負面情緒往往也就得到了排解。

2.別糾結于事情本身，先關注孩子的情緒問題

控制孩子玩手機的方法有很多，家長要選擇最適合孩子的方法，在尊重孩子的前提下多傾聽孩子，孩子說得不對的地方，我們要耐心解釋，引導孩子合理使用手機，要讓孩子明白手機是一把雙刃劍，要能夠正確使用它。

控制孩子玩手機的方法

1、家長以身作則。父母總在一旁玩兒手機，孩子玩手機的意愿往往更強烈。所以，想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。下班回家后，請家長將手機和iPad等放一邊，好好陪伴孩子游戲玩耍。這是戒掉孩子手機癮的最理想途徑。

2、和孩子約法三章。不少家長為了戒掉孩子的手機癮，采取過于粗魯的方式：沒收手機，砸手機，甚至打過孩子。其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效。

家長可以和孩子一起制定一份手機使用守則，比如：家長對孩子的手機密碼每天不定時更新，要求孩子每天完成之前列在表格里的家務或者其他任務之后，才會得到密碼。

和家長一起出門時，孩子不帶手機；控制孩子玩手機的時間；吃飯時、睡覺前都不玩手機。如果孩子做不到，那就收走孩子的手機，作為懲罰。

在孩子成長的過程中，會因為一些因素導致孩子控制不住自己的情緒，尤其是十歲的孩子，這個時候孩子已經進入叛逆期，是非常不好管教的，可能孩子稍微遇到不順心的事情，就會亂發脾氣，家長一定要注意引導孩子。

10歲孩子控制不住情緒是怎么回事

1、對于孩子來說，他們的語言表達能力還十分欠缺，他們對于心中希望的東西，還不能用合適的語言去表達訴求。尤其是對于一些相對復雜的需求，或者說需要一些復雜表達才能說清楚的東西。對于孩子來說，詞匯量的欠缺就容易造成詞不達意，引起他人的誤解。

因此也就造成了自己的需求無法得到及時滿足而造成情緒的失控。甚至會出現交流越多，意思表達越是混亂的狀態，最終導致了精神上的急躁，只能用哭鬧來宣泄。

2、孩子的成長和性格形成離不開家庭教育，一般溫馨和睦的家庭環境能夠使孩子的性格比較溫和，過于嚴厲或爭吵的家庭環境會導致孩子的性格越來越暴躁、易怒、不服管教等，甚至會形成某些性格上的偏執，最終造成性格缺陷。

3、家長無底線溺愛，不斷滿足小孩子的各種要求，使得其缺乏自我調整情緒的能力，長此以往養成習慣，讓小孩子主觀認為只要發脾氣就能滿足各種要求，增加其發脾氣要挾家長讓步的可能，從而導致易怒、發脾氣控制不住。建議家長樹立正確育兒觀，切勿溺愛。

孩子脾氣暴躁，控制不住情緒，家長不要跟孩子硬碰硬，這樣會傷害到孩子的心理，也不利于孩子改掉這個壞習慣，我們父母應該以身作則，學會控制好自己的脾氣，這樣孩子在潛移默化中就能學到情緒處理。

孩子脾氣暴躁控制不住情緒怎么辦

1、耐心傾聽。家長要了解孩子身上發生了什么事情，不能憑主觀臆斷下結論，此時不處理問題，不激化矛盾，不節外生枝。如果孩子還是不能平靜，就讓孩子盡情發泄。在這期間可以說一些安慰性的話語，譬如“你有什么委屈說給媽媽聽，媽媽給你做主！”

2、真誠談心。孩子的情緒發泄之后，接下來就是思想工作，不能事兒過去就不管了，沒有后續工作。用真心，走進孩子的內心世界，讓孩子敞開心扉。可采用案例教育法，列舉未成年人因情緒失控而造成意外傷害的典型案例，分析原因，引以為戒。

3、接納情緒。首先，我們需要明白一點：情緒本身沒有對錯。無論是家長還是孩子，在遇到問題時，感受到各種情緒都是正常的。

有專家說：“我們越是抗拒壞情緒，它越會氣勢洶洶、無孔不入；相反，如果我們接納它，愿意與它和平共處，這時氣憤便不再那么有威力，我們反而更容易獲得平靜。”