首先給孩子減壓，讓孩子面對現實，不給孩子在學習上提高要求，不給他預訂不切實際的考試目標，并告訴孩子即使考不好，也不要緊，只要你現在盡力就行，人生道路千萬條，條條大路通羅馬，三百六十行，行行出狀元。孩子沒有了過大的精神壓力，情緒就會逐漸穩定下來，沒有了太大的壓力，有了好情緒，好心情，輕裝上陣，反而學得好，學得更好。下面具體來看看初三學生心理壓力大如何疏導。

初三學生心理壓力大如何疏導

1、父母要多鼓勵

學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

2、家長要幫孩子減壓

從家長開始對同一事物產生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。

高三這一年可以說是學生們學習壓力最大的一年，孩子面臨著人生中最重要的一場考試，當孩子出現心理壓力大的問題時，家長一定要注意引導孩子，千萬不要任由孩子發展，一定要及時采取措施引導孩子。

高三學生心理壓力大如何疏導

1、自我調節。高三學生需要了解自己壓力和焦慮的來源，可以針對自己情況制定一份學習計劃，每天按照計劃來完成學習任務。注意勞逸結合，學習之余適當進行運動、聽歌、與朋友聚會等活動，不要注意力都在學習上，該放松就要放松。

2、與周邊人溝通。高三學生感覺壓力和焦慮比較大時，及時與身邊的朋友、同學、老師、家人溝通，傾述自己壓力以及焦慮的來源，尋求他們的幫助。

3、家長要鼓勵孩子說出來。對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。

4、不要過分關注孩子。要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

高中孩子壓力非常大，家長要給予孩子更多的理解和關懷，像朋友一樣聊天，更能讓孩子放松心情，以更好的狀態投入學習中。那么，高中學生心理壓力大如何疏導呢？

高中學生心理壓力大如何疏導

1、與孩子平心靜氣地溝通

對于孩子的教育，不能一味地管制，良好的溝通可以使教育事半功倍。強迫地要求孩子，處在叛逆期的他們反而會更加抵觸。要多引導孩子，讓他們說出自己的想法。有時候說出來就會輕松很多，可以轉移孩子學習上的壓力，也可以讓家長更了解孩子的情況，以便即使處理。

2、幫孩子確立目標

可以先查找一些大學，了解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪里讀大學，并確立一所大學為目標。特別要注意對比學校每年各專業的錄取分數線，要比孩子的成績高出幾十分，要留下進步的空間。

很多家長都想著孩子能夠考個好成績，不斷的給孩子壓力，其實這樣往往會導致還在這出現各種情緒，那么，高三學生心理壓力大怎么疏導？

高三學生心理壓力大怎么疏導

1、學生情緒不穩定的主要原因是擔心自己的高考成績。他們害怕如果考試不及格，他們的父母或老師會感到失望。所以，同學們千萬不要自欺欺人，給自己心理暗示：那就是考不好也是正常現象，誰也不是總能打贏一般，最大的復讀一年，也許能拿理想大學的考試。

2、經過各種模擬測試，無論結果好壞，都不要抱怨或后悔，而是要以正常的心態對待模擬測試結果，彌補自己的不足。通過專注于眼前的事物并將注意力集中在當下，您可以為未來奠定基礎。

家長和老師不應該給學生設定太高的目標和期望。家長應該告訴孩子，只要認真對待，就把高考當作挑戰或機遇。他們不需要給自己那么大的壓力，以平和的心態面對高考。

4、以自己喜歡的方式在正常范圍內宣泄。比如，打球、跑步，或者利用周日去郊區騎自行車、爬山，通過適當的鍛煉來減輕壓力等等。

初三是特殊的時期，對每個初中生來說都是至關重要的一年。這一年有對孩子極為重要的中考，中考是孩子人生命運的轉折點，可以說初三決定著孩子未來的走向，孩子有壓力是很正常的情況，家長一定要多多關注孩子的生活和學習，注意讓孩子做到勞逸結合，避免壓力過大對孩子造成不利影響。

初三孩子壓力大如何緩解

1、傾聽和理解：與孩子建立溝通渠道，傾聽他們的壓力和困擾。盡量理解他們的感受，給予支持和理解。

2、鼓勵放松和休息：提醒孩子要有足夠的休息和放松的時間。鼓勵他們參加一些放松的活動，如進行戶外運動、聽音樂、閱讀等，以減輕壓力和焦慮。

3、幫助制定合理的學習計劃：與孩子一起制定合理的學習計劃，幫助他們分配時間和任務。確保他們有足夠的時間來休息和娛樂，以保持身心健康的平衡。

4、鼓勵積極思維和自我肯定：幫助孩子培養積極的思維方式，鼓勵他們關注自己的進步和努力。幫助他們看到自己的價值和優點，并給予肯定和鼓勵。

初中階段的孩子不僅面臨著學習的壓力，其實孩子在這一階段的成長也是迅速的，家長在這一時期的教育就顯得非常重要了，當孩子心理有壓力時，家長要幫助孩子學會調節。

初中生心理壓力大怎么疏導

1、通過運動減壓

中學生壓力大，心情非常糟糕和壓抑，家長可以讓孩子吃完飯后沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什么煩惱都忘了，只有粗重的呼吸。

2、家長不要提出過高的要求

過高的要求會給孩子帶來思想上的壓力，每一個孩子也都是希望自己可以學習好的，但是不能壓迫孩子。可以適當的給孩子制定一些小的目標，讓孩子比較輕松的就能完成，這樣可以讓自己的孩子建立信心。

初三的學生厭學，這是經常發生的情況，初三是初中學習階段，比較重要的時刻，孩子學習時間也是非常緊迫的，孩子出現厭學情況也是在所難免的，家長要注意引導孩子。

初三學生厭學心理疏導基本方法

1、減輕壓力。如果孩子厭學是因為壓力太大，就要適當減輕孩子學習的壓力，不要給孩子在上課之余安排太多的輔導課，避免孩子承受過高的壓力，通過壓力的緩解能夠緩解孩子的厭學情緒。

2、培養興趣。厭學的孩子主要是沒有興趣，可以先幫助孩子找到學習的樂趣，比如讓孩子在實踐學習中找到學習的樂趣，還可以從孩子的擅長科目入手，讓孩子樹立信心。

3、幫助學習，讓學習更輕松。厭學的學生大部分學習成績不好，在學習上家長和老師一定要給予更多的幫助和支持，可以幫助其指定簡單的學習計劃，利用一些好的方法激發學生的學習興趣，及時督促指導，可以對他們的學習起到非常有效的促進作用。

4、改變家庭教育。家長不應過于注重分數，多與小孩溝通，理解和尊重小孩的獨立性要求，也不要讓小孩有太大的心理壓力。當小孩長時間厭倦學習時，建議應該做出針對性地教育。