上高三的孩子學習上壓力大是正常的，很多孩子都會有這種緊張情緒，有焦慮說明孩子還是很在乎學習結果的，孩子有想好好學習的心態，不過要注意調節好這個度，太焦慮和煩躁，可能會影響最后正常的結果，那高三的孩子情緒焦躁怎么辦呢？

高三的孩子情緒焦躁怎么辦

1、多開導孩子

高三的孩子學習的壓力太大了，而且每隔一段時間就要經歷一次月考，每次月考都會牽動孩子的心，情緒煩躁也是很正常的。這時候的家長一定要心平氣和的去和孩子溝通交流，一定不要傷害到他，幫助孩子走過這樣一個特殊的階段，以后會慢慢的好起來的。

2、不要跟高三的孩子唱反調

高三的孩子總是煩躁，高三的孩子是人生轉折點，高三的孩子學習和生活壓力，父母要做準備工作，孩子總是煩躁是什么原因造成的，要開導孩子，心里看怎樣想的，幫助他把問題解決好，讓高三的孩子有個良好的學習環境。不要跟高三的孩子唱反調，讓高三的孩子順利迎接高考。

3、調整好心態，放在行動上

暫時的煩躁，注意休息，先放下手頭的任務，去趟廁所，門外轉轉，吃點東西，聊聊天，活動活動，都可以有效排解煩躁，不用小題大做。如果是一段時間都存在煩躁問題，那就查找一下煩躁的具體原因。學習上的問題引起的，就注意學習思路和方法的調整、學習任務的安排等；生活上的問題引起的，就注意飲食結構、作息、與家人關系等方面。一定要與自己和解，不要給自己添堵。不少同學的問題都來自自身，要讓內心靜下來，備考備考，得行動，想得多沒有用。得做題，得背書，得分秒必爭，哪有煩的時間。

4、接納情緒

情緒沒有好沒有壞，滿足了需要就會感覺到高興、喜悅，沒有滿足就會煩躁焦慮。接納情緒，慢慢隨著呼吸去體會情緒，安慰它，陪伴它，如果沒有更好的辦法，找一個安靜舒適的環境，可以試試看。在這個階段，父母的理解和幫助，高效溝通顯重要，不僅在生活上給予關照和支持，還要多關心孩子的內在心理壓力，多給予安慰和鼓勵，和孩子說的每句話都是要給他賦能，而不是增加壓力，更不能打壓孩子的積極性！

高三孩子情緒煩躁，家長要注意幫助孩子調節心態，讓孩子在學習上注意勞逸結合，不能只學習，不休息，這樣高負荷學習，會讓孩子產生疲勞，情緒自然就會焦躁，對孩子學習不能施加太大的壓力和太高的要求。