考試前有點緊張，這是一個人正常的應激反應，如果不是極個別的那種特別緊張的情況，一般都不會有大問題。而且，適度的緊張感，反而能夠讓孩子高度重視考試，有利于考出好成績。但假如孩子過度緊張就不行了，那么如何開導孩子考試前的心理緊張呢？

如何開導孩子考試前的心理緊張

保持正常學習，規律作息

保持正常的學習狀態，不要改變學習、作息甚至飲食的習慣。把考試當作和平時一樣，該干嘛干嘛。不要可以關注考試的特殊性，用一顆平常心去面對，更有利于自己的發揮。

多交流，樹立自信

多和父母老師交流，從家長和老師的鼓勵的話語中樹立自己的自信。但是不要和同學交流自己的緊張。因為一般情況下每一個同學都會緊張，其他同學的緊張不安和焦慮和傳染給自己，加劇自己的緊張。

調整心態，多鞏固復習

調整好心態，不要去總想自己還有多少知識點不會，還有多少題沒有做，自我否定。多去想想自己會的東西。去看一些做過的試卷或者錯題。不要再去一味的做新題，尤其不要再去做難題。

不要給孩子施加壓力

作為家長，我們不要整天給孩子施加過多的壓力，而是要鼓勵孩子，學會放松心情，愉快地學習，正確對待考試，不要總是看自己離父母給自己定的目標有多么遠，而是要學會看待現在自己所達到的目標，先達到自己所理想的目標，然后再去慢慢的去攻克父母給自己定的目標。而不是一味的一直往前沖，漫無目的地想去實現父母給自己定的不切實際的目標，要學會抱著自然平靜和放松的心態，好好的去迎接接下來的每一次考試。

對于考試緊張的孩子，家長可以及時的和帶班老師或者是班主任老師溝通，其實，平時孩子在學習中，就應該和孩子的老師多溝通。不要等到孩子心里有壓力的時候，或者考前緊張的時候，才會去問老師怎該么辦，我告訴你，其實這時候去問老師，已經來不及了。

所以，我們要及時和老師溝通，還要及時給孩子鼓勵和表揚，考試前不要過多的去給孩子灌輸考試應該注意些什么，其實，這樣的考試注意事項，孩子在學校比你還懂。而時間一長的話，孩子就會慢慢地不在害怕考試，而在之后的考試里，孩子緊張的心理也會慢慢地消失不見。