孩子上學焦慮，家長首先不能起急焦躁，即使你真的很著急上火，要努力靜下心來，想辦法，采取措施幫助孩子共度難關。

孩子一上學就緊張焦慮怎么辦：

一、當孩子告訴你真正的原因之后，家長要做的是讓孩子對自己的行為負起責任，并且一起想辦法解決。無論引起孩子心理焦慮的原因是什么，請注意重點要落在解決之道上，而不是對這件事的評判上。

二、青春期的孩子可能更敏感，很多事情已經不再愿意向家長說明，家長一定要給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他，只有家長是他永遠可以依靠的，你很愛他并且愿意幫助他。讓他放松心理壓力，告訴他，每個人都會犯錯。這種情況很嚴重，家長務必要引起重視。有必要的話找心理醫生為他進行情緒疏導。

三、家長要放下對孩子的高期望，放下就是成就，沒期望反而是最好的期望。為什么這么說呢？因為家長如果心中一直有高期望，就像一直踮起腳尖，伸直脖子，兩眼直視孩子的分數，每次考試，一上一下，都牽動著家長的心態，一驚一乍的！

四、家長要覺察自己，區分界限。什么事情是孩子的事情，吃飯，讀書，睡覺，健康，未來都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要區分界限，讓面對，讓孩子承擔，即使暫時一承擔面對，就出問題，就犯錯，但是沒有嘗試，沒有犯錯，孩子怎么會長大呢？嘗試犯錯，是孩子成長進步的階梯！

五、幫助孩子樹立自信心。我們說孩子之所以出現這樣的現象，就是因為在學校自己的價值沒有得到肯定，導致他對于上學沒有興趣，嚴重的會導致身體心理的應激反應。作為家長，要告訴孩子只要你盡力了，曾經努力過了，你的人生就會很成功。

六教會孩子面對挫折。我們知道現在的孩子心里是十分脆弱的，一丁點困難可能都會成為壓倒一個孩子的最后一根稻草。所以作為家長要讓孩子多經歷挫折，多告訴他們怎樣解決遇到的難題，只有這樣，孩子的成長之路才會一帆風順。

孩子一上學就緊張焦慮的原因：

第一，學校對孩子來說是一種很可怕的存在。在學校里有很多讓他感到壓力的事情和人物，比如說不友好的老師，比如說不友好的同學。這種情況是最常見的，家長可以了解一下到底是什么原因。比如說老師是否對孩子有懲罰、辱罵、體罰的行為？孩子在學校是否受到孤立？孩子是否做了一件錯事，讓他自己心有愧疚無法面對？

第二，有可能是平時家庭關懷過少，孩子為了能夠留在家里，享受跟父母待在一起的時光，表現出了對學校的厭惡。

第三，首要是家長，一方面家長希望孩子能望子成龍望女成鳳的期望，另一方面趨于社會的競爭力家長普遍性焦慮轉嫁給了孩子。其次是老師，職業的特殊性教師背負了來自學校和家庭對孩子未來成就的重負，使得教育的競爭性強、趣味性少，學生感到壓力山大。最終所有的包袱聚焦到孩子，當孩子長期處在焦慮情緒下，容易誘發焦慮以及軀體問題。