我們都知道一個人能夠很好的控制自己的情緒是很不容易的，特別對于小孩子來說，更是難上加難，很多孩子沒有辦法控制自己的情緒，遇到不開心或者無能為力的事，只會哭鬧，那么如何引導孩子更好的控制情緒呢？

如何引導孩子更好的控制情緒

其實，在幫助孩子學習情緒管理之前，首先自己要學會如何管理情緒。

比如，很多成人會經常被孩子的某一種行為觸發了按鈕，從而情緒大爆發。以前我是很不喜歡孩子遇事不好好表達，黏在我身上耍賴吭嘰，每次這個時候，我就很煩躁。這些都是自己的情緒按鈕，所以找到自己那個情緒按鈕很關鍵。

接著要想關閉這個按鈕，需要對孩子很多行為背后的真正的心理訴求有所了解，比如孩子這樣吭嘰是因為之前因為這樣做屢次得逞；孩子哭鬧是因為在自我療愈，多數是因為過往內心有太多積壓；挑戰規則是為了引起你的關注或在試探邊界。

傾聽孩子的情緒。其實，哭對于孩子特別重要，一定要讓孩子痛痛快快地去哭，這樣才能將之前積壓在內心的恐懼，憤怒……情緒流淌出來。

當情緒被充分釋放和流淌之后，孩子會得到足夠的安全感，他們會在那一天甚至之后的幾天里都特別愉悅，有力量。而經常被這樣傾聽的孩子，就會感受到自己的情緒是被接納和允許的。

幫助孩子正確地表達情緒。當給與孩子充分傾聽的空間，情緒得到釋放之后，可以引導孩子用更恰當的方式來表達自己。

比如，很多孩子哭鬧時會使用激烈的語言，甚至打成人。這時控制自己不爆發的前提下（如果實在忍不住，可以深呼吸幾次，或者保證孩子安全前提下，暫時離開處理自己情緒），告訴孩子，媽媽很愛你，但是你這個行為是不可以的，這樣會傷害到我。如果你很生氣，可以跺跺腳，也可以大聲說出來，我很生氣（或者其他情緒）。但不能傷害到別人。

為情緒命名和配對。幼兒園階段以及更小的孩子，還需要給孩子的情緒命名和配對，說出他們這個情緒的名字，這樣他們才知道自己究竟怎么了，以及每一種情緒和對應的心理感受是什么樣子的，經過幾次，再有類似的情緒，他們就清楚自己心里到底發生了什么，也就能夠慢慢的控制情緒了。