現在青少年躺平的情況越來越多，青少年在躺平的同時，心里并不舒適，而是帶著焦慮和迷茫。他們的心里有向好的動力，只是需要一些引導和幫助。

躺平孩子迷茫期多久

首先你要清楚的知道，并不是孩子不想去上學，大多數不去上學的孩子都存在著情緒上的困擾，或者是認知上的扭曲。

比如說抑郁、焦慮、身體不適、軀體反應，這些都可以算是情緒上的困擾，再比如說認為學習沒有用，想要輟學去打工等等的，這些，都可以算是認知上的扭曲。

難道是這些孩子的問題很嚴重嗎？其實不是的，在咨詢中我發現青春期孩子的問題只要不是先天或者是遺傳的，都沒有多么嚴重，基本上3-6周就能引導孩子回歸開始學習了。

首先家長你自己確定方向，穩定情緒，然后才是針對孩子的具體情況去做針對性的處理。這個時候最忌諱的就是家長隨便的嘗試，隨便的試驗，孩子畢竟不是試驗品，你不去處理都還好，但如果你錯誤的去處理，可能就會加重孩子的情況。

所以孩子恢復的速度取決于家長能否針對性的去處理才是問題的關鍵。關注我們，點贊評論領取提導方案，其實改善孩子叛逆不上學是比較容易的。

孩子真的在躺平嗎，父母該如何幫助孩子找到內驅力

1、做孩子顧問而非上級

只有當孩子能自己主導生活并獲得想要的人生方向時，才會真正產生主動學習、主動努力的傾向。當我們把對學習玩樂的控制權從孩子身上拿走時，就注定了孩子不會產生發自內心的驅動力，取而代之的是無法擺脫的挫敗感、無力感和焦慮感。換位思考，無論是誰，都希望能掌握自己的命運。

2、好榜樣，就是一束光

有些父母會對孩子說一句話：我這輩子也就這樣了，你可要好好學習，為我爭氣！可是，在父母對孩子未來擔憂焦慮的同時，還有那個想要“躺平”又不得不努力工作的、已經非常疲憊懶散的成年人的影子。

當家長開始焦慮恐慌時，代表的不僅僅是對這個孩子的關注，而是流露出整個家庭對于“難以發展”的焦慮情緒。

兒童青少年時期是一生中模仿能力的頂峰。父母焦慮、憊懶的模樣潛移默化地影響著孩子在面對困難時的選擇。所以，請父母為孩子而以身作則。父母面對困難的態度就是孩子未來遇見黑暗時的一束光。

3、幫助孩子了解自己

青少年時代的主旋律是反抗叛逆的，反抗叛逆的目的是求“真”。“真實”意味著“我忠誠于我自己”的需要。作為父母，我們最重要的是幫助孩子了解自己真正想要什么。哪怕只是個小小的愛好，我們也要給予充分的尊重。

尊重孩子，意味著不再圍繞著大人的想法和感覺轉，而是關注孩子的內心世界。當父母能夠給孩子足夠的空間去探索，去嘗試新的事物，去花時間鉆研自己的喜歡的事物，而不是父母喜歡的東西，孩子才有可能對這件事產生內驅力。

4、拒絕外部獎勵和外部懲罰

如果想讓孩子長久地保持一種行為，最好的辦法是讓孩子從內心接納并喜歡這種行為。如果想讓孩子長久地避免一種行為，最好的辦法是讓孩子從內心對這種行為感到羞愧。在孩子犯錯誤時，家長的過度懲罰反而會削弱孩子的自責心理。

如何幫助孩子重拾信心

從小目標開始

對于“習得性無助”的孩子來說，當面臨的挑戰越大，越容易“頹廢”“自暴自棄”。就如孩子自己說的“怎么學也考不上高中，那就不學了，我成績如果只差一點，努努力還可以趕上，但是差太多了，再努力也跟不上。”

因此，想讓孩子轉變，就不要聚焦在考上高中這樣的大目標上。而是立一個小目標，比如孩子說“我也想好好學習”，就從這出發，每天學多久呢？原來能夠看書20分鐘的話，我們現在可以立一個“讀書30分鐘”的小目標。

小目標要具體、也要能夠量化，而且稍微有一點挑戰，這樣，孩子更愿意去做。

給孩子具體方法

還是回到孩子說的那句話，“我也想好好學習，但就是學不進去”。這是孩子真實感受。

為什么學不進去呢？因為缺乏方法。

那么，我們就要和孩子討論一個問題：怎么能學進去呢？比如，我們是不是可以把手機收起來？當想玩手機的時候，站起來跳一跳等等。咱們需要找到孩子愿意做的具體方法，而不只是要求孩子做到。

將結果可視化

對于習得性無助的孩子，很容易忽略自己的小進步、小改變，因為覺得自己什么都做不到。因此，定完小目標，并且給孩子討論方法之后，就需要做好關鍵一步：將結果可視化。

這里有兩種可視化方案：

一個就是做記錄表，比如記錄每天小目標是不是都達到了？可以用笑臉、貼紙等等不同方式標注，完成了就標記一次，孩子在這個過程中，會感受到原來自己是可以的。

另一個就是做能力百寶箱，在我們達成目標的過程中，孩子一定會使用一些方法的。通過這樣的方式，即便沒有太多有意的表揚，孩子也會很有成就感。