大多數(shù)的家長并不反對孩子玩手機，反對的是孩子自控能力差而沉迷手機，缺乏自控力是孩子在行為表現(xiàn)、學業(yè)表現(xiàn)等方面的最大絆腳石，每個父母有責任去幫助孩子提高自控力。

孩子玩手機沒有自控能力怎么辦

1.避免透支未來

“透支未來”有一個最顯著的表現(xiàn)，就是“明日復明日”，把實現(xiàn)任務(wù)、解決問題等事項都推到一個又一個的明天，這是典型的透支未來的做法。我們要引導孩子讓自己的未來變得清晰而具體。

當你想改變某種行為的時候，試著減少行為的變化性，而不是減少那種行為。換句話說，就是要打破我們曾經(jīng)以為的明天會更好的念頭，制定一個規(guī)則，并嚴格按照這個規(guī)則去做，把今天做的每個決定都看成是今后每天的承諾。

讓未來今天就來，這是讓孩子避免透支未來最好的方法之一。

2.父母對孩子的言傳身教

研究發(fā)現(xiàn)，人的意志力是受到外界環(huán)境影響的，尤其是孩子更容易受到關(guān)系密切的人的影響。

對于孩子而言，父母是他們最信任的人，父母的一言一行是最容易傳染給他們的。

因此，作為父母，要給孩子正面的言傳身教。要讓孩子成為自控力強的人，首先就要讓孩子看到父母自己也在不斷努力去做自控力強的人。

3.把“我不要做……”變成“我要做……”

壞習慣都是為了滿足一定的需求而形成的。

孩子在沉迷于手游時，他獲得的是在一次次挑戰(zhàn)中的掌控感、成就感，甚至是心流的體驗，這是很多孩子對手游欲罷不能的重要原因。

我們可以嘗試用同樣效果的新習慣來替代原有舊習慣的效果，把“我不要做……”變成“我要做……”

舉例來說，我們先確定好新習慣是下棋，然后把“我不要玩手游”變成“我要去下棋”，這樣就讓孩子找到了掌控感等，從而避免了原先“玩手游”的舊習慣帶來的危害。

4.像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的意志力

刻意鍛煉自己的意志力，要從認識自己開始，沒有自我意識，自控力系統(tǒng)毫無用武之地。

一是引導孩子提升自我意識。

這個練習的核心之一，就是讓孩子每天刻意去做一件自己不擅長做的事情，最終達到實現(xiàn)自我意識提升的目的。

比如，如果孩子習慣于用右手，那就可以讓孩子嘗試用左手拿東西，用左手寫字等。長期堅持下去，必然會有質(zhì)的改變。

二是教孩子學習冥想呼吸。

經(jīng)常性開展冥想呼吸訓練，可以提升孩子的自我意識。

如果我們從小教孩子冥想呼吸，不僅有利于集中注意力，還會提升他們的自控力。

剛開始的時候，每天鍛煉5分鐘就可以了，等到養(yǎng)成習慣之后，每天可以增加到10～15分鐘。

孩子總想玩手機，怎么才能更好地讓孩子學會自控呢

首先，孩子總想玩手機，說明孩子現(xiàn)在的癮已經(jīng)比較大了，再加上現(xiàn)在學校很多的課程，很多的作業(yè)都是在網(wǎng)上進行的。想讓孩子快速的學會自我控制，是非常難的。但是家長可以通過外部的監(jiān)督，控制孩子使用手機的時間，并且嚴格執(zhí)行。

一般情況下，在計劃的開始，父母與孩子都會愉快的約定好玩多長時間，并且有的孩子會信誓旦旦的保證，到時間就上交。可實際執(zhí)行的時候，孩子開始撒潑，開始胡攪蠻纏，開始對著你撒嬌，總之，大部分父母要么心軟，要么煩躁的不愛管了，放任孩子去玩。

殊不知，你放任的不只是手機，你還放下了你的威信。作為家長，在跟孩子約定好某件事情的時候，如果一而再再而三的反悔，無論是因為什么樣的原因。

在孩子心里，都會留下父母說的話也不是很靠譜，我想聽就聽，不想聽也無所謂。所以作為家長，在教育孩子的時候，一定要言而有信，說到做到！當強制性的控制時間，已成為一種習慣的時候，此時的孩子，對手機的“癮”已經(jīng)很小了。在這時，父母可以跟孩子科普一些手機輻射對身體的危害，手機屏幕的光，對小孩眼睛的危害等等。

不必危言聳聽，而是真真實實的跟他講述。

有的父母會說：“你再玩眼睛就瞎掉了！”其實這種話很多孩子壓根就不會信。而實際上，瞎掉的概率確實很低，但是有研究表明，手機屏幕光源會使小孩子形成假性近視。把真正的后果告訴孩子，孩子認同這個觀點，自控力才會提高。常言道：“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”

為什么孩子沉迷手機怎么說都不聽

1、缺少接納，認同少

大部分父母缺少關(guān)鍵成長階段孩子的育兒知識，容易以不理解的心態(tài)責備孩子。青春期的孩子叛逆，聽不進去家長的話，家長越嘮叨，越適得其反。孩子有孩子的世界，父母要想進入孩子的內(nèi)心世界，需要接納孩子的想法和認同他們的感受。

2、缺少陪伴，愛好少

孩子沉迷于手機的重要原因之一，是因為孩子們覺得生活比較枯燥無聊，沒意思，除了玩游戲，沒有別的事情可干。所以作為父母的我們要多和孩子互動，多給孩子一些有質(zhì)量的陪伴，多多的去豐富孩子們的課余生活，增添孩子們的興趣愛好，讓他們有更多的機會去接觸，除了手機游戲以外，更有趣，更好玩的東西。

3、缺少自控，參與少

父母暴力式的管教，生活，學習甚至交友都要求孩子按照你的要求來，總覺得孩子小，擔心他們他們的想得太簡單，做不好事情，很少要求孩子參與到家庭勞動和生活安排中來。慢慢的會導致孩子心理發(fā)育不成熟，對于一些事物不能正確分辨，自控能力差，抵御不了外界的誘惑。