高考一定程度上關系著孩子的未來，很多孩子都想通過高考來改變自己的命運，所以在高考前，很多孩子都會有很大的壓力，擔心高不好怎么辦，那么，如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

1.創造良好的家庭氛圍

家長不要太過關注高考，關注孩子的成績，要選擇相信孩子，以一顆平常心去對待。家長需要做的就是為孩子做好后勤工作，保障孩子的飲食健康。適當的時候，也要給孩子一些鼓勵，緩和孩子的緊張心理。

2.站在孩子的角度思考問題

高三復習是一個枯燥而辛苦的過程，家長要站在孩子的角度去幫助孩子疏導心理，讓孩子不再感到孤立無援?？梢栽诤⒆訉W習辛苦的時候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

3.給孩子獨立的思想空間

不要一天到晚的給孩子講道理，也不要逼著孩子去學習。當他們學習累時，就允許他們歇歇吧！如果沒有一個好的心態，學習是沒有什么效果的。

4.家長多向孩子傳遞正向情緒

家長要有意識地多向孩子傳遞正向情緒。比如，每天都對孩子說一些鼓勵的話，做一些鼓勵的動作，讓孩子感覺到父母的信任和支持，心態自然也會好很多。

5.引導孩子關注當下的過程

家長可以告訴孩子，有目標是非常好的，但是過分關注目標時，就會產生焦慮、擔憂的情緒，進而干擾現在的學習。倒不如，先拋開目標結果，做好當下的事情，過程有了，結果自然不會差。同時，還可以與孩子一起做一個學習規劃表，除了學校的課程外，從知識漏洞來延伸，每天復習什么內容、做什么題。讓孩子充實地度過每一天，收獲一些小目標，增強信心。

緩解孩子高考前壓力的小妙招：

一運動法，運動可以刺激大腦中的一種化學物質——內啡肽的分泌，使人處于身心輕松愉悅的狀態。所以建議，父母每天陪孩子運動30分鐘，幫助孩子減輕壓力。

二幻想法，偶爾與孩子一起探討高考結束后的度假安排，考上大學后的一些美好場景等。將孩子的注意力從當前的升學焦慮轉移到后面的美好生活中，讓緊繃的情緒得到適度的釋放。

如何幫助孩子緩解高考前的壓力？家長可以多和孩子談心，傾聽孩子內心的想法，幫助孩子釋放心中的壓力。