很多家長說，自己的孩子自控力很差，在寫作業時，總是寫不了幾分鐘就玩桌子上的玩具，不讓玩就發呆，或者摳手指；上課時，也是不能集中注意力好好聽講，總會被外面的因素給吸引；在面對手機時，總是超過約定的時間；等等，那么我們該如何培養孩子自控能力呢？

如何培養孩子自控能力

1.以身作則

要教會孩子自控，您得向孩子展示自控，因此家長要當一個活生生的自我控制的榜樣。生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母自控力的表現會影響孩子自控力的發展。比如，有位媽媽跟朋友打牌，孩子就坐在電視機旁做作業；周末您沒按時起床，孩子也趁機躺在床上看小說，放棄英語早讀……所以，凡是沖動的、情緒不穩定的、行為缺少自制的父母，必須先教育自己增強自制力，才能幫助孩子建立自制力。

2.時間管控法

時間是孩子最先接觸，也是最直接最簡單有著約束能力的方法。從小就給孩子一個時間概念，不僅能加強孩子對時間的應用能力還可以通過時間的約束力增強孩子的自我控制能力。把日常生活中的吃飯、睡覺、游戲都加以時間管控，到什么時間就做什么事情長此以往可培養孩子規律的時間意識，到了某個時間就會自動自覺的停止進入下一個模塊中，這讓孩子的自控力也在自動自覺中產生發展。

3.延時滿足孩子愿望

對孩子有求必應，只會讓孩子覺得理所當然，不會提高對自己的要求。因此，家長要學會延時滿足孩子的愿望，告訴他們只有提高自控力，才能獲得更多獎勵。為了獎勵，孩子自然會努力提高自己。

4.設置獎勵

還有，獎勵也是一個很好的延遲滿足的辦法。當孩子很想要一件東西，或者很想做一件事情的時候，可以用獎勵計劃讓他們將滿足延遲。比如：孩子很想買一個玩具，父母可以告訴他，如果你能等到下周再買，我們除了送你這個玩具，還能帶你出去玩一趟。但如果你現在就要，那就只能得到這一個玩具了。

如何培養孩子自控能力，總之，父母以身作則，使用時間管控法，延時滿足孩子愿望，設置獎勵，都對培養孩子的自控能力有所幫助。