芭蕾是鍛煉人身體綜合素質最全面的舞種，小孩子學習芭蕾，不僅可以鍛煉優雅的體態，而且可以培養良好的節奏感、協調性、動作接受能力、肌肉控制能力以及柔韌性。

芭蕾舞的動作特點

1、整體的外開性：芭蕾舞的整體風格表現為“開”、“繃”、“直”，這與中國的“圓”形成鮮明對比。具體來說，“開”指的是雙肩、胸部、胯關節、膝蓋、腳踝關節對稱地向兩側展開，使得雙腿和雙腳始終保持在兩旁開放的狀態，無論是在旋轉、跳躍、踢腿還是在站立時；

而“繃”則是指小腿至腳尖要保持緊張狀態，腳背要繃直，形成一條直線；至于“直”，則是從脖子開始經過后背、腰部、膝關節直至腳踝，整個身體要盡可能地拉長，保持挺直，以此來延長肢體線條，增加穩定性并展現出優美的身形。

2、獨特的足尖技巧：芭蕾舞的女演員以其精湛的足尖技巧著稱，這種技巧在世界其他舞蹈中是獨一無二的。足尖技巧要求女演員將身體重心放置于直立的腳趾尖上，并通過各種旋轉、平衡等動作展示技巧性。

例如，高難技巧“弗艾得”（法語發音）中，一條腿直立在腳尖上，另一條腿在空中進行45度的揮動，從而實現連續旋轉，這一技巧也被稱為“揮鞭轉”。

3、手臂的弧圓形：芭蕾舞要求手臂從肩膀開始經過肘部、手腕到達指尖，形成一個完整的弧形。即使在伸直的情況下，手臂也不應該是筆直的，而是略帶彎曲，這種弧形的姿勢與芭蕾舞中挺拔的腿部動作相結合，創造出穩定的優美感。

4、高難技巧的應用：芭蕾舞中的技巧難度極高，包括旋轉、跳躍、雙人舞技巧等。這些技巧不僅考驗舞者的技術水平，還涉及音樂的節奏、舞者面部表情的協調以及動作的平穩性和美感。

芭蕾舞的八個基本特征

1.直，直是指主力腿和動力腿的膝蓋伸直，后背的垂直。

2.立，立是指身體要直立、挺拔，并把身體重心準確地放在兩腿或一條腿的重心上。

3.輕，輕是指舞者動作輕盈。

4.準，準是指準確完成芭蕾舞的每個動作和舞姿的規格要求。

5.穩，穩是指芭蕾舞的動作要做得不僅準確而切穩健、扎實。

6.美，芭蕾舞需要一舉一動都要有美感。

7.開，開就是指芭蕾舞者不分男女，均需肩、胸、跨、膝、踝，五大關節部位左右對稱的外開。

8.繃，繃是指芭蕾舞者踝部腳背的繃直。

女孩學芭蕾好還是民族舞好

一般來說，如果10歲以下的女孩建議還是學習芭蕾舞，芭蕾舞練久了很培養氣質。

當然芭蕾舞也要比民族舞難學，芭蕾舞不僅需要很好的柔韌性和協調性，對個人的身體素質要求也很嚴格，例如腳背的高與短，上身與下身的比例是否美觀，胖瘦是否符合要求等等。

學習芭蕾不是一天兩天的事情，而是很多年的事，要有毅力才可以學好芭蕾。

當然了，可以斟酌一下，根據自己的身體條件和喜好，選一個最適合你的舞種進行學習，不要三天打魚兩天曬網的，要堅持下來，每一種舞蹈都有它自己最美的一面。